Füsioteraapia 1 021 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Parema käe ja õlalihased valusad
Tere Maris,
Võibolla pöördun tühise asjaga aga nimelt 3 nädalat tagasi kukkusin murdmaad suusatades parem õla ja käe peale ja siiamaani on paremat kätte tõstes käsi küünarnukist kuni õlani valus ja ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Tugevama trauma puhul võib tõesti taastumine vähemalt paar-kolm kuud aega võtta. Oluline on seda kätt siiski valu piires igasuunaliselt liikuvuses hoida. Käe tõstmiseks/abistamiseks võib kasutada ...
Hüppeliigese pidev tugev valu ?
Täna hommikul kerge valu , päeva jooksul ka kerge , õhtu poole süvenev . Nüüd kodus ei saa isegi jalga liigutada , valu väga tugev , peamine piirkond -hüppeliigese taga ja Achilluse ees , paar cm hüppeliigese ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Ägeda valu puhul soovitan 24-72h jalale anda rahu, 3-5x päevas asetada jalale külma 10-15 minutiks, vajadusel kasutada valuvaigisteid. Täpsemalt on raske hetkel öelda, millega tegu. Kui valu nädala ...
Säärelihase valu
On tugev valu parema jala säärelihases. Ma ei suuda tavapäraselt kõndida ja, et saaksin edasi liikuda pean kõndima sirgel jalal, et oleks võimalikult vähe valu. Jala säär näeb tavaline välja, kuid kui ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kas eelneval päeval sai aktiivsemalt liigutatud, treenitud? Oli mõni trauma või kukkumine?
Võimalik, et on tegemist säärelihase trauma või ülekoormusvigastusega. Esimese 24-72h jooksul panna külma, ...
Saabaslahas
Kas ja kus saaksin vahetada kipslahas saabaslahase vastu? Kontsluu murd. Saabaslahase olemas, täispuhutav. Perearst ei osanud vastata, tean, et sõbranna Soomes kasutas kannaluu murru puhul, aga seal pandi ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Saabaslahast saab abivahendite ettevõtetest nagu Terviseabi, Ortoosikeskus jm. taolisest. Neile tasub ette helistada ja küsida, kas neil on vajaminev toode olemas. Kui Teil on olemas saatekiri ...
Hüppeliigese vigastus
Tere, Minul selline mure, et Reede 11.03 astusin ilmselt tööjuures trepil valesti ja väänasin vist hüppeliigest vähe. Nimelt on mul parema jala hüppeliiges opereeritud aastal 2018 ja aastal 2019 parema ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Pildi järgi tundub tavaline välja väänatud hüppeliiges, mis kergelt turses ja turse enamasti suurem õhtuti ja pärast koormust. Sinika olemasolu samuti tavapärane ja see võib laiali valguda piirkondadesse, ...
Pinge ülaseljas, kaelas ja kuklas, peavalud ja pealihase tõmblus
Kirjutan teile seoses pingega ülaseljas, kaelas ja kuklas, samuti peavalude ning lihastõmbluste tõttu. Natuke üle kuu aja tagasi tundsin pea paremal poolel (kõrva üleval ja taga) lihasetõmblust, tõmblused ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Arvan, et kõik probleemid võivad olla omavahal seotud. Ilmselt on vajalik istumise vähendamine, regulaarsete pauside tegemine (iga 30-60min järel) ja nende pauside ajal liigutamine/võimlemine/venitamine, ...
Alaseljavalu
Tekkis alaseljavalu umbes nädal tagasi ning oli kannatatav. Nüüd aga paar päeva tagasi tellis alakõhtu vasakule poole torkav valu, mis lööb vasakusse jalga. Kas need selja- ja kõhuvalu võivad omavahel ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Jah, tegemist võib olla seljast kiirguva närvivaluga. Soovitan pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule.
Konsulteerida vajadusel ka oma perearstiga valuravi osas.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Randmete ülekoormus
Tere!
Olen teinud füüsilist tööd rohkem kui kaks aastat ja eelmise aasta alguses tekkis randmete ülekoormus (käte peale oli valus toetuda). Hakkasin randmeortoose kandma rohkem kui viis nädalat tagasi ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Ülekoormuse tõttu vajaksid randmed siiski puhkust ja töövõtete muutmist. Võimalusel ka tööülesannete kohandamist.
Soovitaksin alustuseks pöörduda füsioterapeudi poole, kes saab täpsemalt olukorda ...
Taastumine pärast meniski operatsiooni
Tere
2. Veebruaril teostati meniski operatsioon.( Meniski korvisang-tüüpi rebend. Paigaldatud tagaservale 2 all-inside fastfix360 õmblused ning veel 1korda otside in õmblust. Paar päeva pärast operatsiooni ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Paranemine toimub igaühel erinevalt ja oleneb paljudest detailidest. Õmbluste tõttu võtab liikuvuse taastumine kauem aega. Üldiselt võiks 6-8 nädala jooksul põlve liikuvus tasapisi taastuda. Kui ...
Põlveliigese vahetuse järgne taastumine
Põlveliigese vahetuse operatsioonist on möödas 1 kuu, küsimus põlve koormamise kohta. Kui pikka aega järjest kuu peale operatsiooni istuda tohib (operatsioonijärgsel kuul tohtis istuda iga kahe tunni järel ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Põlve koormamise osas kindlaid normatiive ei ole. Tuleb ise jälgida, mis tegevusi teha saab ja mis hetkest tekib ebamugavus/ valu/ turse jne.
Kui tekib valu ja see süveneb, siis see tegevus ...