Toitumine ja ülekaalulisus 1 980 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Klambrid
Tere käisin maovähendusoperatsioonil ja mulle panti klambrid kui kaua need peaksid mul olema haava pikkus on umbes 3cm?
Vastas dr Madis Veskimägi:
Tere !
Seda ütleb kirurg. Tavaliselt 2 nädalat, siis pereõde eemaldab.
Head tervist soovides,
Madis Veskimägi
Ülekaal või mitte
Tere. Olen 14 aastane tüdruk olen umbes 160cm pikk aga kaalun 65kg on see normaalne või peaksin midagi ette võtma?
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Teie kaal on veidi üle keskmise. Teie kehamassiindeksit hinnatakse teie vanuse järgi. Hetkel on ta Teil 25.3. Soovitatav kaal 55-57 kg. Sel juhul oleks Teiel kehamassiindeks 21-22, mis oleks teie ...
Kreatiin
Kui pikka aega on tervisele ohutu igapäevaselt kreatiini tarbida? 5g päevas. Millal tuleks teha paus ja kui pikk?
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Kurss kestab 1-2 kuud, seejärel on soovitatav teha 3-4-nädalane paus, et taastada lihaste tundlikkus toidulisandi suhtes.
Pakutakse välja ka selline võimalus. 5 päeva kreatiini võtmist (5-10 g ...
Kõrvetised
Kui osade toidukordade järgselt tekivad kõrvetised, aga osadel kordadel saan jällegi rahulikult ilma ühegi ebameeldivuseta süüa, siis kas kõrvetiste olemasolu võiks seostada ka mingi toiduaine talumatusega? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Toidutalumatuse test ei kuulu meditsiiniliste testide alla, mida kasutatakse tavapäraselt haiguste diagnoosimiseks ja ravi määramiseks ja perearst seda ei määra. Kirja põhjal soovitaksin Teil pidada ...
Pearinglus, minestamistunne
Tere Doktor.
Olen 34 ja 187cm pikk. 4 Aastat tagasi kaalusin 115 kg ja siis ei olnud mul ühtegi probleemi.
Alustasin oma kaalulangusteed tehes nädalas 3x1H koduseid treeninguid. Ei tõstnud midagi rasket ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Soovitaksin esmalt proovida siiski oma toiduvalikud üle vaadata. Jälgida, et toiduga saadaks rohkelt kiudaineid (täisteratooted, puu- ja köögiviljad, pähklid-seemned) ja iga suurem toidukord sisaldaks ...
Kas ma olen ülekaaluline ?
Kas ma olen ülekaaluline?
Minu pikkus 164m ja kaal on 67kg
Sooviksin väga teada
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tegu on kerge ülekaaluga. Kuna selles vanuses veel kasvatakse, siis ei tohiks aga liialt oma kaalu pärast muretseda. Pigem on mõistlik läbi mõelda kui palju on liikumist ja millised on söömisharjumused. ...
Söögiisu probleemid ning rasvainega toit
Tere,
Mul suur mure söömisega.
Nimelt hommikuti ja lõunati mul peaaeg et puudub tahtmine süüa.
Tunnen küll, et kõht koriseb, aga kui tahan süüa midagi siis hakkab toit vastu.
Õhtuti on ainuke kord ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Vältimaks probleemi süvenemist soovitan teil pidada nõu nii toitumisala- kui ka vaimse tervise spetsialistiga. Alustada võib ka vaimse tervise õe konsultatsioonist, leidmaks kui palju antud käitumismuster ...
Ülekaal
Olen 166 pikk ja viimasel ajal kaalun 88-89 kg.
Arsti soovitusel on süsivesikuvaene dieet, mida võiksin teha.
Vahel on nii, et pistan mõne kommi suhu või üle hulga aja võtan paar jäätist. Eriline magusa ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ennem kui oma toidust midagi välistama hakata, tuleb teha kindlaks, milline on praegune toiduga saadav energia ja päevane kulutatud energia. Kui midagi välistate (vähendate süsivesikuterikkaid ...
Koldeline alopeetsia
Kas toitumine saab toetada koldelist alopeetsiat? Olen toitumisterapeutidelt lugenud, et autoimmuunhaiguse puhul on kehas põletik ning teatud toitumisviisidega peaks alopeetsia sümptomeid ehk kiilaid laike, ...
Vastas dr Artur Minenko:
Tere!
Erilist dieeti pole, tuleb hoida raua-, tsingi-, vaserikkaid toite (oad, herned, munakollane, maks, pähklid, tatar, kaerahelbed, küülikuliha, merevetikad, granaatõun). Soovitaksin ka kala kollageeni. ...
Kõrge kolesterool
Tere!
Minu kolesteroolinäidud on järgmised: Üldkolesterool 5,8 HDL 1,8 ja LDL 3,7. Ja nii on enam-vähem olnud üks 10 aastat juba. Arst arvab, et praegu midagi muuta pole vaja, sest teised näitajad on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kindlasti ei alanda nimetatud margariini söömine üksinda kolesterooli taset. Toitumist tuleb muuta tervikuna. Eelkõige tuleb vähendada loomset päritolu toitude rasva sisaldust ja söödavaid toidu ...