/nginx/o/2018/04/24/7806108t1h6434.jpg "Avicii kannatas terviseprobleemide all, mis panid ta tuuridest loobuma.")
/nginx/o/2018/04/24/7806631t1h6612.jpg "Ehitusvaldkonda peetakse üheks tervist kahjustavamaks tööks.")
/nginx/o/2018/04/24/7806492t1h7ad9.png "Erko loodab edasi tütre kõrvale jääda.")
/nginx/o/2018/04/24/7806331t1h66f8.jpg "Doonorverest eraldatakse verekomponendid: punalibled, leukotsüüdid ja plasma.")
/nginx/o/2018/04/24/7806152t1h896e.jpg "Programmiga liituda ja tasuta nõustamisele võivad minna kõik abivajajad.")
/nginx/o/2018/04/24/7805880t1h76f6.jpg "Südamehaigused kimbutavad paljusid inimesi.")
Füsioteraapia 664 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Pöörli bursiit
Tere,
Kas on võimalik abi saada kinesioteipimisest pöörli bursiidi korral ? 2 nädalat valu nii käies kui istudes, vahel öösel eriti hull.
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Arvan, et kinesio- või dynamic teipimisest võib siinkohal abi olla küll.
Tervitades,
Priit Ailt
Seljavalu
Tere,
Enam vähem 3 kuud tagasi tekkis väga järsku alaselga tohutu valu. Valus oli istuda, seista ja kõndida. Läksin koheselt EMO'sse. Seal tehti röntgen, mis tulemust ei andnud. Arst arvas, et kas alaselg ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kirjelduse põhjal võib arvata, et seljalihased on algse trauma/ ülekoormuse tõttu ennast spasmi tõmmanud, mis pole ise lahenenud viimase kolme kuuga. Soovitan pöörduda füsioterapeudi vastuvõtule, ...
Rühi parandamine
Tere!
Soovin oma rühti parandada. Milliseid abivahendeid ma võiksin kanda?
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Rühi/ kehahoiu parandamine toimub suures plaanis ainult läbi lihaste aktiviseerimise ja nende jõu tõstmise. Abivahenditest siinkohal suurt abi ei ole. Abivahendid on enamasti mõeldud traumade/ ...
reumatoidartriit - velotrenasöör
TERE ! Millist velotrenasööri valida ? mida peaks silmas pidama ?-mees- -66a- reumatoidartriit 6-7 aastat, on ka ootel põlve endoproteesimisele-hetkel analüüsid pole korras. Kas ise kodus treenida või ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan esialgu proovida tervisekeskuses või taastusravi keskuses mõnda velotrenažööri, sellest proovimisest tulevad välja ka vastavad vajadused/ eripärad, milline see ratas võiks olla. Ideeliselt ...
Kas ma tohin käia edaspidi sellise diagnoosiga rahvatantsus? Millal tohiksin sel juhul alustada? Missugused on minu ohud? ( Tegemist on naisrühmaga, kus ei ole väga palju hüppeid)
Olen 59 aastat vana. Käin rahvatantsus. Rahvatantsus sain trauma. Magnetuuringu tulemus on järgmine: Liigeses on vedelikku. Luudel on servmised osteofüüdid. Prepatellaarsel on nahaaluste kudede turse. ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Meniski rebendite taastusravi kestab üldjuhul 3-6 kuud, ehk siis aasta tagune rebend on tänaseks juba suure tõenäosusega kinni kasvanud. See kas Te võite edasi tantsida, sõltub põlve stabiilsusest ...
venitamine
Tere,
Mul on alaseljas kerged valud aeg-ajalt ja tekivad pinged. Ka munandites tekivad valud. Kui pinged tekivad siis tavaliselt venitan ja siis pinged kaovad ära mingiks ajaks. Aga ma sooviks teada kui ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Selja- ja kõhulihaseid võib venitada vastavalt vajadusele ja sellega ei ole võimalik endale liiga teha.
Tervitades,
Priit Ailt
Alaseljavalud
Mul on diagnoositud kerge skolioos vasakule ja alaseljas on kerged valud, mis on ka suguelundites aegajalt. Kas põrandal lamades puhkamine seljale on parem kui jalad on toolil nagu lisatud failil pildil ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kui lamate selili jalad kõrgemale pinnale toetatud (nagu pildil) langeb seljale vähem koormust, seega võiks olla see asend eelistatud. Lisaks võite alaselja alla asetada rulli keeratud rätiku, ...
Achilluse kõõlus
Tere,
tegelen harrastusspordiga, treenin 5 korda nädalas. laupäeval 16.12.17. oli pikkjooks 17 km. (mõningate tõusudega, kõval pinnasel külmunud asfalt), järgmine päev 17.12.17. läksin tegema taastuvat ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kirjelduse järgi tõenäoliselt tegemist kannakõõluse kinnituskoha ülekoormusega/põletikuga. Raviks tasub proovida ultraheli ravi, kannakõõluse ja säärelihase massaaži, Graston kraapimistehnikat ...
valu õlas ja käsivarres (kõõlusepõletik?)
Tere!
Kolme aasta eest kukkusin vasaku käsivarrega terava objekti peale, sestsaadik annab see tunda (nt ujudes ei saanud kätt lõpuni üle pea viia, aga see kadus aja jooksul ära). Viimase aasta jooksul ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Õla liigutamisega/ venitustega tuleb kindlasti jätkata. Valu vastu võib Ibuprofeeniga jätkata kuni 2 tab (400 mg) päevas.
Soovitan ikkagi pöörduda füsioterapeudi poole, kes hindaks seisundit ...
Seljalihaste venitus
Tere, olen 38 aastane mees. Olen vaevelnud väiksemate ja vahepeal ka natuke suuremate seljavalude käes aastaid. Vahepeal tegelen natuke ka venitusharjutustega.
Aga küsimus siis selline, et miks umbes ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Väga hea küsimus, millele on raske vastust leida. Venitus, mida Te kirjeldate toimub tegelikult ka reie tagaküljes ja säärtes. Ehk siis probleem võib olla seal. Kui soovida alaselga venitada, ...