Unehalvatus 25.08.07 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere,
Mul (17) on juba aastaid olnud magamisega probleeme. Alguses olin nö. unetu. See tähendab, et ei jäänud enne 4-5 tundi magama. Nüüd on asjad paranenud. Ühel päeval jään magama poole tunniga teisel jälle 3 tunniga.
Aga see ei ole minu kõige suurem mure. Ma nimelt vaevlen unehalvatuse all. Kevadel oli mul stressiperiood. Enne magama minekut nutsin ja pidama ei saanud. Kui ma lõpuks uinusin nägin hirmsaid unenägusid. Sel ajal taipasin, et see on unenägu, aga ma ei suutnud silmi lahti teha, ennast liigutada ega rääkida. Kõige hullem ongi see pingutus üles tõusta ja silmad avada. Ja kui ma suutsin ärgata, olin ma nii unine, et vajusin kohe samasse unne ja kõik hakkas otsast peale. Nii vähemalt 7-8 korda.. Ma ise samal hetkel ainult mõtlesin, et saaks see juba ometigi läbi. Seda oli võimatu takistada ja see aina kordus ja kordus. Ja see kestis u. 2-3 kuud ja u. 3-4 korda nädalas. Peale ärkamist ei suutnud uuesti uinuda kartusest uuesti seda kõike läbi elada... Põhiliselt terve kevade ma ei saanud korralikult magada.
Suvel liikusid asjad paremuse poole. Unehalvatusi esines vaid paar korda kuus.
Aga nüüd olen taas stressi küüsis. Paaril korral on jälle tekkinud see halvatus une ajal. mUl on juba nii suur hirm selle ees, et ei julge enam magamagi jääda. Nii suur hirm, et ma näen und unehalvatusest ja sellest kuidas ma jälle silmi lahti rebin.
Põhjus miks ma sellest siia kirjutan on see, et Teie olete psühhiaater ja teate, et sellised asjad on vägagi reaalsed. Mu vanemad ei usu mind. Või usuvad, aga ei pea piisavalt tõsiseks. Kui ise sellist asja pole kogenud ongi väga raske mõista.
Ma tahaks teada, mis seda halvatust põhjustab ja selle vastu midagi ette võtta!
Ei suuda enam niisama oodata ja loota, et see iseenesest üle läheb.
Loodan, et suudate anda mingeid vihjeid mille järgi talitada.
Päikest Teile,
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Väike harjutus, mida teen:
lasen lihased lõdvaks
· mõtlen, nagu oleksin päikese käes või kiiktoolis rannas, meri kohiseb ja laine laksub
· mõtlen, et mu süda töötab rütmis ja rahulikult, ning nii ongi
· sisendades hingan aeg-ajalt pikalt välja ja ohkan - see aitab mure vastu
· mõtlen, kuidas päikesepõimik (asub otse rinnaku all) muutub soojaks - see võtab siseelundite pinged maha
· mõtlen, et laup muutub mõnusalt jahedaks - siis loen palve ja mediteerin.
Tee ka minu sirutus-painutusharjutust.
Nii saab endale tellida paremad unenäod, või vähemalt parema toonuse halbade unenägude üleelamiseks, ja parema helistiku päevategevuseks.
Räägi Emale oma muredest, saad pihtida, südamelt ära rääkida.
Tee rahustavat teed (apeegi vabamüügist saad).
Mõõdukas kehaline aktiivsus. Õpi ka päeval lõõgastuma.
Probleemi põhjuseks, stressist tingitu.
Iga tera tervise tugevdamise kaalukausile on suureks kasuks.
Saad korda!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: