Kramp Autor: Ain-Elmar Kaasik

Kramp ehk spasm on ootamatu ning ebamugav, enamasti valulik lihase pigistus või kokkutõmme, mis tavaliselt kestab mõne sekundi või minuti ning millele kaasub tajutav tihe sõlm lihases. Siiski võib lihasekramp püsida ka tunde või isegi mõned päevad. Enamasti on haaratud vaid üks lihas või lihase osa. Kramp vallandub kas tavalise liigutuse või lihase tugeva pingutamise tagajärjel. Lihasevenitus või antagonistliku (vastupidises suunas toimiva) lihase kokkutõmme kiirendab krambi möödumist. Lihasekramp võib varieeruda harvast healoomulisest lihasevalust kuni püsiva kurnava vaevuseni, näiteks raske ravimatu haiguse – amüotroofse lateraalskleroosi korral.

Nähtava põhjuseta öised, und segavad lihasekrambid säärelihastes võivad tekkida igas vanuses, kuid neid täheldatakse sagedamini eakatel. Ligikaudu kolmandikul üle 60-aastastest inimestest on eriti öösiti säärelihaste krampe. Neist 40%-l esinevad lihasekrambid rohkem kui kolm korda nädalas ning 6% kogeb neid ka päeval, ärkvel olles. Nooremas eas on krambid sageli ülemäärase lihasekoormuse tagajärg ja neid tuleb ette ka treenitud sportlastel. Vanemas eas kimbutavad krambid ei ole harilikult seotud arteriaalse verevarustuse puudulikkusega. Levinud hüpotees viitab asjaolule, et tänapäeva inimese istuv eluviis soodustab kõõluste eaga kaasnevat lühenemist, mis toob kaasa lihase ebapiisava venituse ning loob eeldused krampide kujunemiseks. Väidetavalt on inimesed tsivilisatsioonile eelnenud perioodil ärkvel olles puhanud kükitades, kükist tõus on aga säärelihastele piisav füsioloogiline venitus, mis aitab vältida krampide teket. Lihasekrambid tekivad ka pärast kehaliste harjutuste tegemist, eriti kui lihased on treenimata või on alustatud uue harjutuste kompleksiga. 

Lihasekrambid kaasnevad sageli teiste haigustega. Neid esineb närvide ning närvijuurte erinevat päritolu kahjustuste puhul, näiteks ühenduses nimmeosa radikulopaatiaga. Ainevahetusega seotud lihasekrambid ilmnevad neerupuudulikkuse, maksatsirroosi, kilpnäärme alatalitluse ning muude seisundite korral. Raseduse viimasel kolmandikul esineb lihasekrampe ühel kolmandikul rasedatest. Suur ning kiire rakuvahevedeliku kaotus liigse higistamise, hemodialüüsi, kõhulahtisuse ning oksendamise korral võib põhjustada lihasekrampe ning sama tagajärg võib olla ka diureetikumravil.

Kuigi lihasekrambid on üldjuhul iselahenev probleem, vajab see arstlikku tähelepanu siis, kui vaevused püsivad või süvenevad. Krampide vältimiseks on head harjutused, mille eesmärk on lõõgastada antagonistlikke (vastandtoimega) lihaseid. Säärelihaseid saab hõlpsalt venitada, kui seista näoga seina poole, umbes 70 cm kaugusel, toetada kätega vastu seina ja lähendada ülakeha kandu tõstmata seinale.

Vt ka krambihood, radikulopaatia.

Seotud teemad

Nõuanded teemal: Perearst

Pulss ja verehapnik

Tere siuke küsimus et peavalud ja rahulikus asendis pulss 130 ja verehapnik on 88% ja kõigub vahest 90% juurde

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Need näitajad on muret tekitavad. Saan soovitada kohest pöördumist oma perearsti vastuvõtule või EMO-sse.

Head tervist soovides,
Madis Veskimägi

Loe edasi

Valu kannas, kubemes ja kiirgab puusa ja jalga

Millise arsti juurde pöörduda?

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Perearst, tema teeb põhjaliku läbivaatuse, esmased uuringud, siis otsustab edasise.

Head tervist soovides,
Madis Veskimägi

Loe edasi

Muna kaelal

Tere!
Umbes kaks nädalat tagasi oli kael valus paremalt poolt, justkui oleks pinges. Lasin seda kohta mudida, et paremaks läheks. Ōnneks valu kadus ära aga paar päeva hiljem avastasin kaelal muna. ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Kui selline "munake" püsib üle 2-3 nädala ja ei taandu, siis tasub seda näidata arstile. Tõstmisega võib kasneda lihaspinge ja valu. Tähtis on kasutada õigeid töövõtteid tõstmisel, mitte ...

Loe edasi

Madal kehatemperatuur

Olen 20 nädalat rase ja aeg-ajalt langeb minu kehatemperatuur 34,9-35,7 peale. Küsimus siis selline,et kas see on normaalne? Küsisin ka ämmaemanda käest,aga tema ei osanud soovitada muud kui ainult ennast ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Kui kõik muu on korras, näiteks ka kilpnäärmehormoonid ja täisvereproov, siis ei muretseks. Koostöö oma ämmaemanda ja perearstiga.

Head tervist soovides,
Madis Veskimägi

Loe edasi

Kinnine nina

Tere!
Mul oli aastaid nina kinni ja justkui pidev nohu. Nina-kõrva-kurguarst ütles mulle, et ninakäigud on väiksemad, kui peaks, aga operatsiooni veel ei soovitanud - ütles, et ehk tulevikus. Kirjutas ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Arstid teavad päris hästi, mida soovitavad, tuginedes just Teie andmetele. Ravi toimib, ei maksa karta selle tüsistusi, sadav hormooniannus tibatilluke. Kui mure vaevab, siis on alati võimalik ...

Loe edasi

Vereanalüüside tegemine

Tere!

Psühholoog soovitas mul lasta teha vereanalüüs(id?), et näha, kas mingeid aineid on puudu (raud, magneesium, vitamiinid jms), mis võivad lõppude lõpuks soodustada ka rohkem vaimseid ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Normaalselt süües ei teki olulisi hälbeid, D vigtamiin on ainus, mida peab juurde võtma. Kooliõde ei määra analüüse, seda teeb perearst, pöörduge julgesti tema vastuvõtule.

Head ...

Loe edasi

mure lapse keelega

Lapsel keel pidevalt imelikud laigun nüüd tundub päris hull.

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Paistab olema nn geograafiline keel. Kui puudub valu, tervis muus osas korras, puudub kehvveresus jm, siis ei pea väga muretsema. Igaks juhuks perearsti konsultatsioon.

Head ...

Loe edasi

Autism? Hiliskõneleja? Miks mu 2a 2k laps ei räägi?

Tere!
Mure oma 2a 2k lapse pärast , miks ta veel ei räägi?
2a1k pikkus 97cm ja kaal 13kg , viimase aastaga kasvanud 14.5cm
(Sünd 51cm 3550g 14.12.21)
Esineb toiduallergija - lehmapiima ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Pigem on see päriliku eelsoodumusega kõne viibimine. Ei näe alarmsümptome- laps on seltskondlik, suhtlev, see välistab autismi. Lapse sõnavara täieneb, laps õpib uusi oskuseid.Mitte vastupidi. ...

Loe edasi

Kõrv lukus

Tere! Põen külmetushaigust - nohu, köha jne. Nuusates lähevad kõrvad lukku, aga see on tavaline ja harjunud asi. Mis mind häirib on see, et mõned päevad tagasi valutas ja sügeles üks kõrv. Sain aru, et ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Kirjelduse järgi paistab olema mitu erinevat probleemi: ninaneelu põletiku tõttu kipub tekkiv turse mõjutama kuulmetõrve tööd, kanal, mis ühendab keskkkõrva ninaneeluga. Sellest see nuuskamisel ...

Loe edasi

Kivikõva muna parema lõuanuki juures kõrva all tagapool

Tere!
Olen pea aasta Austraalias viibinud ja vaevab kivikõva munataoline moodustis parema lõuanuki juures kõrva all tagapool. Katsudes kivikõva, parem silm veidi veidraks muutunud, visuaalselt ei ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Saan soovitada ainult kiiret pöördumist arsti vastuvõtule. Ka Austraalias on EMO-d haiglate juures, kõik saavad aru Teie olukorast ja ei riidle. Läbivaatus, analüüsid, piltdiagnostika, siis ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi