Kramp Autor: Ain-Elmar Kaasik

Kramp ehk spasm on ootamatu ning ebamugav, enamasti valulik lihase pigistus või kokkutõmme, mis tavaliselt kestab mõne sekundi või minuti ning millele kaasub tajutav tihe sõlm lihases. Siiski võib lihasekramp püsida ka tunde või isegi mõned päevad. Enamasti on haaratud vaid üks lihas või lihase osa. Kramp vallandub kas tavalise liigutuse või lihase tugeva pingutamise tagajärjel. Lihasevenitus või antagonistliku (vastupidises suunas toimiva) lihase kokkutõmme kiirendab krambi möödumist. Lihasekramp võib varieeruda harvast healoomulisest lihasevalust kuni püsiva kurnava vaevuseni, näiteks raske ravimatu haiguse – amüotroofse lateraalskleroosi korral.

Nähtava põhjuseta öised, und segavad lihasekrambid säärelihastes võivad tekkida igas vanuses, kuid neid täheldatakse sagedamini eakatel. Ligikaudu kolmandikul üle 60-aastastest inimestest on eriti öösiti säärelihaste krampe. Neist 40%-l esinevad lihasekrambid rohkem kui kolm korda nädalas ning 6% kogeb neid ka päeval, ärkvel olles. Nooremas eas on krambid sageli ülemäärase lihasekoormuse tagajärg ja neid tuleb ette ka treenitud sportlastel. Vanemas eas kimbutavad krambid ei ole harilikult seotud arteriaalse verevarustuse puudulikkusega. Levinud hüpotees viitab asjaolule, et tänapäeva inimese istuv eluviis soodustab kõõluste eaga kaasnevat lühenemist, mis toob kaasa lihase ebapiisava venituse ning loob eeldused krampide kujunemiseks. Väidetavalt on inimesed tsivilisatsioonile eelnenud perioodil ärkvel olles puhanud kükitades, kükist tõus on aga säärelihastele piisav füsioloogiline venitus, mis aitab vältida krampide teket. Lihasekrambid tekivad ka pärast kehaliste harjutuste tegemist, eriti kui lihased on treenimata või on alustatud uue harjutuste kompleksiga. 

Lihasekrambid kaasnevad sageli teiste haigustega. Neid esineb närvide ning närvijuurte erinevat päritolu kahjustuste puhul, näiteks ühenduses nimmeosa radikulopaatiaga. Ainevahetusega seotud lihasekrambid ilmnevad neerupuudulikkuse, maksatsirroosi, kilpnäärme alatalitluse ning muude seisundite korral. Raseduse viimasel kolmandikul esineb lihasekrampe ühel kolmandikul rasedatest. Suur ning kiire rakuvahevedeliku kaotus liigse higistamise, hemodialüüsi, kõhulahtisuse ning oksendamise korral võib põhjustada lihasekrampe ning sama tagajärg võib olla ka diureetikumravil.

Kuigi lihasekrambid on üldjuhul iselahenev probleem, vajab see arstlikku tähelepanu siis, kui vaevused püsivad või süvenevad. Krampide vältimiseks on head harjutused, mille eesmärk on lõõgastada antagonistlikke (vastandtoimega) lihaseid. Säärelihaseid saab hõlpsalt venitada, kui seista näoga seina poole, umbes 70 cm kaugusel, toetada kätega vastu seina ja lähendada ülakeha kandu tõstmata seinale.

Vt ka krambihood, radikulopaatia.

Seotud teemad

Nõuanded teemal: Perearst

Analüüside vastused.

Tere.
Sooviksin teada kas maksanäitajad on korras?
Varasemalt on olnud probleeme et maksanäitajad on halvad.
1) Kui palju saab usaldada neid analüüse?
2) Millised peaksid olema ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Antud analüüsis on maksanäitajatest kontrollitud ALAT ja ASAT. Neist ASAT on täiesti normis, ALAT on minimaalselt tõusnud, mis ei sea piiranguid ravimite tarvitamisele. Paracetamol võib teoreetiliselt ...

Loe edasi

Borrelioosi kahtlus

Tere!

Mul on viimase ca 2 aasta jooksul esinenud tervisega väga palju probleeme. Mul on pidevalt väike palavik umbes 37.1-37.3. Lisaks on peaaegu koguaeg kurk haige ja vimasel ajal on asi ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Borrelioos on Borrelia burgdorferi poolt põhjustatud nakkushaigus, mida tavapäraselt levitavad puugid. Borrelioosi tüüpiliseks esmasümptomiks on peale puugihammustust tekkiv nahalööve. Tavapäraselt ...

Loe edasi

Suukuivus ja neelatamine valus.

Suukuivus ja neelatamine valus.

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere!
Tänan usalduse eest. Esmalt soovitan veelkord perearstikülastust. Kolleeg vaatab Teid kui tervikut ja hindab võimalikke suukuivuse põhjuseid. Neid võib olla väga mitmeid ja erinevaid, olgu ...

Loe edasi

lipoom

Tere Doktor!
'Aitäh eelneva kiire vastuse eest mu murele. Kuid teie vastus natuke hirmutab mind. Minu arust on see lipoom algusest saadik olnud piklik veresoone või lihase peal asetsev ja pigem selline ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere!
Vabandan kui hirmutasin Teid oma vastusega. Kuid saage aru ka minust. Ma ei ole Teid näinud, katsunud ja vaadanud, Teid kui tervikut. Arusaadav on, et ma ei saa ja ei tohi panna mingeid täpsemaid ...

Loe edasi

Puukentsefaliit

Tere! Sain puukentsefaliidi vaktsiini 26.05.2019. 31.10.2019 tehtud vereproovis oli TBEV IgG QN 194.5. Kas see on normaalne, et 5 kuu möödudes on antikehade näitaja niivõrd kõrge? On olemas kehv valgustundlikus ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Peale vaktsineerimist tõusevadki IgG antikehad ja see näitab, et vaktsineerimise järel on tekkinud immuunsus. See on igati normaalne reaktsioon ja ei saa olla Teil esinevate sümptomite põhjuseks.
Loe edasi

Lipoom

Tere Doktor!

Minu mure seisneb selles, et märtsis 2 kuud peale sünnitust avastasin endal paremal rangluu all oleva kühmukese, valguse käes on see näha, muidu silma ei hakka, kuid katsudes ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere!
Täna on pika ja usaldava kirja eest. 1. mõte palun usaldage oma arste! Isiklikult arvan täpselt nii nagu teie perearst ja kirurg: kui teeb väga muret katsuti iga päev muretsete ja mõtlete siis ...

Loe edasi

Lapse hingamine

Tere
Lapsel oli hiljuti köha,nohu ühel päeval ka palavik . Köha on peaaegu läinud,hommikuti kohati veel on köhinud,vahel köhis nii,et toit tuli välja,nagu läkastas köhides. Nüüd olen tähele pannud,et ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Antud olukorras soovitan esmalt last natuke jälgida: kas tal füüsilisel koormusel tekib köha. Kas tal tekib tavapärasest kergemini hingeldus ja/või vilistav hingamine. Kui sellised vaevused ...

Loe edasi

Suukuivus ja kurk haige.

Kurk oli 2 nädalat paremalt poolt valus .Tarvitasin erinevaid imemistablette ja saialille-taruvaigu tinktuuri.Samas tekkis ka suukuivus.

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Sagedasemad suukuivuse põhjused on suhkrutõbi, stress ja ärevus, vananemisega kaasas käivad hormonaalsed muutused, magediabeet, suitsetamine, öine norskamine, kuiv õhk. Ka teatud ravimid võivad ...

Loe edasi

süljenäärmed ja kõrv

Tere!
Nägu valutab, süljenäärmed suured, lümfid 8 ja 2 mm paremal.
Hakkasin soolalahusega nina loputama ja tundub , et näo ja kõrva valud väiksemad. On hakanud kuskilt neelu tagant , meelekohas ...

Karmen Joller

Vastas dr Karmen Joller

Tere!

Teie poolt antud vähese info põhjal on väga keeruline nõu anda.
Epstein-Barri viirus on viirus, mis tähendab, et antibiootikumid sellele ei mõju. Antibiootikumid mõjuvad ainult ...

Loe edasi

Pidev haiglane enesetunne

Tere,
Mure seisneb selles, et mul on praktiliselt iga nädal haiglane enesetunne. Külmetuse sümptomid. Lihasvalu, külma, soojatunne, neelu valu(mandlid lõigatud), nüüd paar nädalat nohu. Palavikku ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Kuna Teie vaevused on kestnud juba mitu kuud, oleks mõistlik läbivaatuseks, vajadusel analüüsideks/uuringuteks ja diagnoosi täpsustamiseks pöörduda perearsti vastuvõtule. Ilma patsienti nägemata ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi