Kramp Autor: Ain-Elmar Kaasik

Kramp ehk spasm on ootamatu ning ebamugav, enamasti valulik lihase pigistus või kokkutõmme, mis tavaliselt kestab mõne sekundi või minuti ning millele kaasub tajutav tihe sõlm lihases. Siiski võib lihasekramp püsida ka tunde või isegi mõned päevad. Enamasti on haaratud vaid üks lihas või lihase osa. Kramp vallandub kas tavalise liigutuse või lihase tugeva pingutamise tagajärjel. Lihasevenitus või antagonistliku (vastupidises suunas toimiva) lihase kokkutõmme kiirendab krambi möödumist. Lihasekramp võib varieeruda harvast healoomulisest lihasevalust kuni püsiva kurnava vaevuseni, näiteks raske ravimatu haiguse – amüotroofse lateraalskleroosi korral.

Nähtava põhjuseta öised, und segavad lihasekrambid säärelihastes võivad tekkida igas vanuses, kuid neid täheldatakse sagedamini eakatel. Ligikaudu kolmandikul üle 60-aastastest inimestest on eriti öösiti säärelihaste krampe. Neist 40%-l esinevad lihasekrambid rohkem kui kolm korda nädalas ning 6% kogeb neid ka päeval, ärkvel olles. Nooremas eas on krambid sageli ülemäärase lihasekoormuse tagajärg ja neid tuleb ette ka treenitud sportlastel. Vanemas eas kimbutavad krambid ei ole harilikult seotud arteriaalse verevarustuse puudulikkusega. Levinud hüpotees viitab asjaolule, et tänapäeva inimese istuv eluviis soodustab kõõluste eaga kaasnevat lühenemist, mis toob kaasa lihase ebapiisava venituse ning loob eeldused krampide kujunemiseks. Väidetavalt on inimesed tsivilisatsioonile eelnenud perioodil ärkvel olles puhanud kükitades, kükist tõus on aga säärelihastele piisav füsioloogiline venitus, mis aitab vältida krampide teket. Lihasekrambid tekivad ka pärast kehaliste harjutuste tegemist, eriti kui lihased on treenimata või on alustatud uue harjutuste kompleksiga. 

Lihasekrambid kaasnevad sageli teiste haigustega. Neid esineb närvide ning närvijuurte erinevat päritolu kahjustuste puhul, näiteks ühenduses nimmeosa radikulopaatiaga. Ainevahetusega seotud lihasekrambid ilmnevad neerupuudulikkuse, maksatsirroosi, kilpnäärme alatalitluse ning muude seisundite korral. Raseduse viimasel kolmandikul esineb lihasekrampe ühel kolmandikul rasedatest. Suur ning kiire rakuvahevedeliku kaotus liigse higistamise, hemodialüüsi, kõhulahtisuse ning oksendamise korral võib põhjustada lihasekrampe ning sama tagajärg võib olla ka diureetikumravil.

Kuigi lihasekrambid on üldjuhul iselahenev probleem, vajab see arstlikku tähelepanu siis, kui vaevused püsivad või süvenevad. Krampide vältimiseks on head harjutused, mille eesmärk on lõõgastada antagonistlikke (vastandtoimega) lihaseid. Säärelihaseid saab hõlpsalt venitada, kui seista näoga seina poole, umbes 70 cm kaugusel, toetada kätega vastu seina ja lähendada ülakeha kandu tõstmata seinale.

Vt ka krambihood, radikulopaatia.

Seotud teemad

Nõuanded teemal: Perearst

Ussid?

Vabandan võib-olla ebameeldiva pildi pärast, kuid hakkasin muretsema. Kas selline väljaheide viitab ussidele? Sõin samal päeval ka muna kui selline väljaheide tuli. Eelnevalt oli 2päeva kõht lahti ja kõhuvalud ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
vabandan, aga ma ei ole spetsialist väljaheite välimuse järgi diagnoosi panema. Kui kahtlustate endal usse, pöörduge palun oma perearsti poole ja laske teha analüüsid.
lugupidamisega
Loe edasi

kõrge vererõhk

Ei leia sobivat ravimit vererõhu normaliseerimiseks.

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Kas on tegemist püsivalt kõrge ja ravi vajava vererõhuga. Võib tunduda imelik küsimus, kuid mõtelda tasuks. Selgust toob vererõhu 24 h monitooring, uuringu korraldab perearst. Saan aru, et ...

Loe edasi

Näpuotsad krobelised

Tere, ehk oskate aidata. Näpuotsad on, nagu veest tulnud, krobelised. Ei valuta, ei sügele, ei aja ka nahka. Näpuotstel on selline imelik tunne ka, nagu oleks nailonist nööriga kiirelt läbi käe lasknud ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Tõenäoliselt ei ole probleem tingitud ainete puudusest. Soovitan osta apteegist suhteliselt rasvasem kätekreem ja kasutada seda vähemalt 2 korda päevas ning lisaks iga käte pesu järel. Vältida ...

Loe edasi

Kurgus punane laik

Tere.
Selline küsimus on ,et kurgus neelus on parema mandli juures näha mingit punakat laiku neelus.
Olen teinud augustis pildi ja siis oli ka. Vahepeal kadus ära. Jõulude ajal tegin pildi ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Tõsist haigust ei paista. Kuid paistab olema krooniline mandlipõletik. ASO test ja kurguarsti hinnang edasise osas.
Head tervist soovides
Madis Veskimägi

Loe edasi

maitsetundlikkus puudub

Tere! Nahaarst kirjutas mulle Terbinafini tabletid seoses suure varba küünel oleva seenega. Võtsin 1.kuu jao tablette ära ja siis kaotas vesi maitse ja edasi juba kõik muu- 3 nädalat saab täis, kui ma ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Seeneravi on koht, kus tuleb kaaluda kasu ja kahju suhet. Võimalik, et tegemist on ravimi kõrvalmõjuga, kuid on veel teisigi põhjuseid.
Hea koostöö oma arstidega. Seeneravi eeldab ka ...

Loe edasi

Röntgeni vastus

Sügisel tekkis köha ja röga eritus. Perearst suunas röntgenisse. Sain AB ravi 7 päeva. Köha ja röga taandus. Soovin uurida röntgeni vastuse kohta kas leid on seotud köhaga või on põhjust muretseda?Hetkel ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Leid ei ole tõsine. Sellisel juhul tehakse mõne aja möödudes kordusradiogrammid ehk röntgenipildid, vajadusel vaevuste püsimisel ka CT rindkerest.
Head tervist soovides
Madis ...

Loe edasi

Lapse väljaheide

Tere,
Minul on mure enda 7 kuuse lapse pärast. Nimelt on tema väljaheide juba mitu kuud selline tumeroheline. Olen vahetanud toitu, teinud probriootikumi kuuri ja ikka on selline 🙄 Saan aru et kui ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Antud juhul on oluline, milline on lapse kaaluiive, üldseisund, mida laps sööb, mitu korda päevas kakab, kui pikk oli probiootikumi kuur jne. Kindlasti ei tee kahju kui teha vähemalt 1-kuuline ...

Loe edasi

Lihaspõletik, väga äge ja kohutavalt kurnav.

Kuidas leevendada ägeda lihaspõletikuga kaasnevaid vaevusi? Suu kuivus, eriti öösiti, tugev higistamine öösiti, suur nõrkus, tasakaalutus, pea nagu vatti täis, vahelihas turses, mistõttu aeg-ajalt iiiveldustunne,kõrvus ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Kahjuks ei oska antud juhul meili teel ilma patsienti nägemata ühtegi konkreetset soovitust anda, mis võiks Teie vaevusi leevendada. Soovitan pöörduda uuesti oma perearsti poole ja vajadusel ...

Loe edasi

Põiepõletik

Tere
Kas põiepõletik võib avalduda ka siis kui urineerimisel valus ei ole?Pooldeist kuud tagasi hakkasin tundma aeg ajalt põies valupisteid ja siis aegajalt pitsitust,kuid urineerimisel valus pole. ...

Kristi Otsmaa

Vastas dr Kristi Otsmaa

Tere!
Klassikalise põiepõletiku sümptomiteks on sagenenud ja valulik urineerimine, kuid esineb ka ebatüüpilisi juhtumeid. Antud juhul soovitaksin Teil pöörduda oma perearsti poole. Tõenäoliselt laseb ...

Loe edasi

Liigesevalu

Tere Dr. Madis Veskimägi

Kirjutan murega, sest ei oska enam kuskilt abi paluda.
Olen sportlik 32a. tervisliku elustiiliga naine.
Eelmise aasta veebruaris hakkas valutama vasaku ...

Madis Veskimägi

Vastas dr Madis Veskimägi

Tere !
Ülekoormusvaevused peaksid kaduma kui kaob põhjus. Julgen siiski soovitada kordusuuringuid: SR, RF, CCP, UA, HLA B27, ASO tiitrit ja Borrelioosiproove. Võib juhtuda, et haiguse diagnoosimine ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi