Füsioteraapia 1 013 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Kas see võiks olla mõne sideme või liigese põletik/vigastus?
Tere! Olen juba mõned aastad jooksmas käinud, kuid nüüd sellel talvel tegin endale tõenäoliselt liiga. Käisin jooksmas praktiliselt iga ilmaga ja tihti väga konarlikel hooldamata Tallinna kõnniteedel.
Nüüd ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kirjelduse järgi võib tegemist olla kannakõõluse põletikuga/ülekoormusega. Valu on enam tuntavam pärast pikka rahulolekut (magamist, istumist) ja leeveneb kerge liigutamisega, ärritub suuremate ...
Valu hüppeliiges ja pöia juures
Tere
Umbes kuu aega on mul parema jala hüppeliigese ja pöia juures liikumisel valu. Mõni päev annab valu tunda aeg-ajalt, aga mõnel päeval on valus iga samm, mida astun. Valu on siis selline, et hakkan ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Raske öelda millega võib tegu olla, kuna ei ole olnud traumat ja valu esinemisel ei ole selget seost mingi tegevusega. Esialgu soovitan proovida talla aluste piirkonna mõjutusi:
https://www.youtube.com/watch?v=8u5I-ipWSYc&ab_channel=PeakFormHealthCenter
Või ...
Füsioteraapia
Tere. Mul on juba pikemat aega valu pöidla liigeses, hommikuti on kange ja valulik, ei saa sõrme liigutada. Häirib igapäevast tegevust, parem käsi ka.
Röntgeni vastus:
Parema labakäe I sõrme luulised ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan alloleva lingi tegevusi:
https://www.pthealth.ca/blog/thumb-pain-try-these-8-exercises/
Lisaks võib proovida valu piirkonna peegeldust jalal, juhul kui pöial on liiga palulik. ...
Tegevused pärast hüppeliigese operatsiooni
Tere! Detsembri lõpus juhtus mul vasaku hüppeliigese trimalleolaarne murd, Teostati op-pindluu pekse ja sääreluu tagumine serv fikseeritud plaatidega, mediaalne pekse 2 kruviga. Küsimused: Kas ja kui palju ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kindlasti jätkake kummilindiga pöiasirutustega ja lisage sinna seistes pöiale tõusud, algul kaks jalga koos ja hiljem ainult haige jalaga.
Samuti venitustega, mis lähevad edasi keharaskusega, ...
Kuidas põlvevalu leevendad?
Tere! Olen hädas oma põlvedega.Siiani ei ole erilisi probleeme olnud, kuid pühapäeva hommikul tõustes avastasin, et põlved väga valusad. Valu on rohkem põlveõndlas. Valuvaigisti sellele valule ei mõju. ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kirjelduse põhjal soovitan reie/põlve tagakülge venitada/ lõõgastada ja reie esikülge tugevdada. Jagan ühte videot, mis võiks aidata:
https://www.youtube.com/watch?v=sVaGkP9jY_o&ab_channel=EldergymFitnessforSeniors
Priit ...
Krooniline valu hüppeliigeses
Tervist!
Tahaksin teada kas sellise asja puhul on mõtet arsti poole pöörduda või on ka kodus lahendatav. Nimelt on krooniline kerge valu parempoolses jalalabas (pildil on ära märgitud täpne koht). Valu ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kui probleem pikalt häirinud, tasuks siiski lasta jalg üle vaadata. Eriarsti juurde otseselt vajadust minna ei ole, kuid füsioterapeut saaks täpsema info korral head nõu ja soovitusi jagada küll. ...
Valu põlves ja tehtud MRT
Tehtud MRT ja vastus:
Kirjeldus: Vasak põlv.
Leid:
Luudes signaalimuutust esile ei tule.
Kõhred nähtavate muutusteta.
Vähene lisavedelik liigeses.
Lateraalne menisk intaktne, mediaalse meniski tagasarve ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
MRT vastuse kohaselt on tegemist meniski rebendiga ja võimaliku reielihase rebendiga. Kui tõsine ja kas on vajalik operatsioon, otsustab ortopeed.
Senikaua soovitan sälitada/ suurendada põlve ...
Õlg liigesest väljas OHP
Tere!
Käisin täna esimest korda jõusaalis. OHP tegemisel tundus mulle, et korraks tuli õlg liigesest välja, aga pole kindel, kuna ei tundnud eriti tugevat valu ning õlg läks tagasi. Mida peaksin tegema? ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Esimesed 3 päeva anna õlale rahu ja tee antud harjutust:
https://www.youtube.com/watch?v=xxgqT6Jn4pc&ab_channel=NHSAyrshire%26Arran
Sealt edasi õlga stabiliseeriv harjutus:
https://www.youtube.com/watch?v=idnj7bbZ3F8&ab_channel=PointPerformance
Soovitan ...
Lõualuu disk
Tere!
Probleem tekkis juulis, kui hommikul kinnise lõuaga ärkasin. Sain selle päeva lõpus lahti, aga alates sellest on see jäänud naksuma ja nüüd juba kolksuma.
1. Käisin füsoterapeudi juures, kes ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Võiib proovida müofunktsionaalset teraapiat ja kiropraktikat. Oluline on probleemiga järjepidevalt tegeleda, et soovitud tulemusi näha.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Valu hüppeliigeses
Mul on kannast natuke üles hüppeliigese kandis tugev valu kõndides, vahel on täiesti okei, aga vähel annab väga tunda. Midagi jalaga ei teinud, mingit teadaolevat vigastust pole olnud, valu lihtsalt tuli ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan kannakõõluse valu korra jõuharjutusi:
https://www.youtube.com/watch?v=9sPgsmC8aNU&ab_channel=E3Rehab
Kuna vigastust ei ole ja valul pole kindlat algust, siis piiranguid ei ole ja ...