Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
ÜLEKAAL....
Olen 26a. ja kaalun pea 100 kg.
Kaalust alla võtta olen püüdnud palju kordi.....tulutult.....töö on liikuv ja küllaltki füüsiline, osa tööajast hõlmab öiseid vahetusi.
Kuidas peaks oma elu sättima....kust ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
alakaalulisus
Olen anoreksik, 174 cm, 46kg, 16 aastane. Pean kaalust juurde võtma, aga ma kardan paksuks minna ( tagumik,kõht), ma olen valmis juurde võtma,aga ma ei taha mingi pekikihi all olla, sest kui kiiresti juurde ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tore, et olete valmis midagi oma tervise heaks ette võtma. Normis kaal ei tähenda ju pekikihti. Kui soovite nõu, kuidas oma kaalu mõistlikult tõsta, süües tervislikult, tagades seeläbi organismi ...
Toitumine ja ülekaalulisus!
Tere! minul on selline mure: olen kahe lapse ema ja kui mina jöäin esimest last ootama võtsin kaalus juurde üle 40 kg. ise olen praeguseks saamas kohe 23 aastaseks ja kehakaal on umbes 115kg, mis on kindlasti ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame mida annaks ette võtta (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala
kreatiin
Tere!
Mul on küsimus kreatiini kohta. Olen 28-aastane naine. Minu elukaaslane tarvitab kreatiini toidulisandina seoses treeningutega. Samas on meil käsil lapse planeerimine, enne aga sooviksin teada, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Enamikes kreatiiniga tehtud uuringutes suuri kõrvalmõjusid tervisele leitud pole. Uuringuid seoses meeshormoonide tasemega on vähe, kuid ka neis pole täheldatud erilisi kõrvaltoimeid. Siiski on ...
Taaskord jojo efekt
Olen kaalujälgimise kuldliige, meedik ja 37a. Eelnevalt 3x rühmas osalenud ja edukalt kaalu langetanud. Teadmised tervislikust toitumisest peaks nagu ka selged olema, kuid kehakaalu tõusud tekkivad ikkagi. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kui on soov kaalu langetada selle püsimajäämise eesmärgil, siis ei saa olla kaalulangetamine lühiajaline katsetus, vaid toitumisest peab kujunema elustiil. Väga oluline on aga siinkohal see, et ...
Toidusõltuvus
Tere! Olen 1.70 ja kaalun 76kg. Olen igati vormist väljas ja endale vastik. Olen ka aastase tytre ema....aga kõik kaal, mis rasedusega tuli on nyydsex ka juba kadunud. Säilinud see ylekaal, mis lihtsalt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Alustada tuleks siin oma stressi-allika väljaselgitamisega ning siis ka selle probleemiga tegeleda. Vajadusel tuleb pöörduda ka mõne terapudi poole. Selle kõrvalt saab hakata tegelema siis ka toitumise ...
Alakaalulisus
Tere! Olen eluaeg alakaaluline olnud, olen 19 aastane, 172 pikk ja kaalun 50-51kg. Söön täiesti normaalsetes kogustes, ei oksenda toitu välja ega midagi, hommikuti alati söön, aga kui mõnikord päeval süüa ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Enne toidulisandite kasutamist tuleks siiski üle vaadata, kas teie igapäevane toiduvalik vastab teie vajadustele ehk teisisõnu kas toidu kaloraaž kui ka toiduainete valik on piisavad. Tooge oma ...
Õige toitumine
Tere! Tahaks süüa õigesti, kuid nii palju on vastakaid arvamusi. Kas n-ö looduslähedane toitumine kiviaja pintsiipide järgi (liha ja köögiviljad, puuviljad, teravilja vältida ) on õige? Kas hommikul tuleks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kõige aluseks on vastus ühele ainsale küsimusele - milleks me siis ikkagi sööme?
Siin võib ära tuua pika rea põhjendusi, kuid annan siin neist vaid kolm.
Sööme selleks et organism saaks iga päev ...
rosinad :P
Sooviks teada sellist asja, et mis on rosinate negatiivne pool?... Kas on tõsi, et teevad paksuks kuna cal sisaldus on suur ? (ma söön näiteks tavaliselt u. 200g neid ära korraga )
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Rosinad ei tee paksuks. Paksuks teeb see kui me sööme päevas enam kui me ära kulutame ja see kehtib mistahes toiduaine kohta. Kuna rosinad on tõepoolest kaloorsed (50. gr= ~120-130 kcal), siis nendega ...
kõhuussid ja kehakaal
Tere,
mul on hetkel kõhus uss, mis on arsti sõnul tulnud toore kala söömisest. Arst kirjutas välja ravimi, kuid ma ei ole seda veel kätte saanud. Minu küsimus on,et kas selline uss võib olla ka tekkinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Selline "uss" ei ole kindlalt ülekaalu põhjus, pigem kurnab ta organismi.
Heade soovidega, dr.Ehala