Toitumine ja ülekaalulisus 1 755 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Alakaal

Kaalulangus

Mida peaksin tegema, et kaal tõusma hakkaks?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Esimese asjana tehke endale selgeks kui palju te oma kasvu, ea ning päevase füüsilise koormuse juures tegelikult energiat vajate ning kas selle toidust ikka kätte saate.Oma toitumise hindamiseks ...

Loe edasi

alakaal

Tere, olen 1.68 pikk ja kaalun 50kg, väga tahaks kaalust juurde võtta aga ei õnnestu, söön mitukorda päevas mitmekesist toitu aga ei midagi. Artsi juures olen ka käinud, halb veri ja suur rauapuudus, hakkasin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kirja teel ei saa otsustada, mis võiksid olla teie praeguste praeguste kaebuste põhjuseks, kuid kõigist neist tuleks rääkida oma perearstiga, kes saab teha vajadusel täpsustavad uuringud. Lause, ...

Loe edasi

Alakaal ja normaalkaal

Tere! Mul on selline probleem, et olen 17 aastane,156.3cm pikk ja kaal on 45.5-48. Kaal kõigub alakaalu ja normaalkaalu vahel, söön päris palju ja 5korda päevas. Kuidas ma saaksin kaalu juurde 5-10kg? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kui soovite kaalu tõsta, siis on oluline esmalt endale selgeks teha kui palju te toiduga energiat saate ja palju päeva jooksul energiat kulutate (liikumine, sport). Mainite, et sööte viis korda ...

Loe edasi

Alakaal

Tere

minul on selline küsimus kuidas juurde võtta, olen 30 aastat vana 186cm pikk ja kaalun 60kg +/- 2 . Olen niipalju kaalunud terve elu. Sõjaväkke ei võetud kuna väideti et olen alakaaluline. Kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kehamassi indeksi järgi olete tõepoolest alakaaluline. Väike kaal võib olla osaliselt pärilik, kuid kindlasti tasuks pidada esimese asjana nõu oma perearstiga. Tema saaks vajadusel teha uuringuid, ...

Loe edasi

Kas midagi tõsist?

Tere, olen 18 aastane tüdruk. Olen 163cm pikk ja hetkel 44-45 kg. Tavaliselt on mu kaal olnud 48-49, kuid nüüd viimasel ajal on kaal hakanud langema ja see teeb mulle muret. Söögiisu pole ka, söön ainult ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Võttes arvesse teie kirjas toodud kaebusi peaksite pöörduma nii perearsti kui günekoloogi vastuvõtule. Olete tugevas alakaalus ning vaja on selgitada, mis on selle põhjus. Väike kaalunumber ja puudulik ...

Loe edasi

Madal kehakaal

Tere! Mure selline,et sooviks teada,mida peaksin sööma,et kaalus juurde võtta`? Samas ei taha liiga rasvast ,kuna kardan ,et siis tõuseb kolesterool. Olen enam-vähem koguaeg kaalunud sinna 50 kg kanti,aga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõige esimesena tuleb endale selgeks teha, et kas tegelikult saate oma päevase vajamineva energiahulga toidu näol kätte. Vägagi tõenäoliselt sööte ikkagi oma vajadustest vähem, mis on viinudki kaalulanguseni. ...

Loe edasi

Füüsilise töö talumatus

Ma ei saa füüsilist tööd teha. Kui ma hakkan füüsilist tööd tegema, siis ma ei jõua seda teha. Kui pingutada siis silmade eest läheb mustaks. Olen alakaaluline. Kas viga on alakaalulises? Kas seda annab ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kehakompositsiooni muutus alakaalu puhul(sh. lihasmassi vähesus)ja võimalike toitainete puudus organismis võivad mõjutada füüsilise töötegemise võimet. Kindlasti on võimalik siin midagi paremaks ...

Loe edasi

Kaaluga probleem.

Tere!

Olen seda mure juba pikka aega hoidnud enda küljes, ning nüüd otsustasin seda kurta teile. Hetkel olen ma 186cm pikk ja kaalun kõigest 60 kilo. Ülakeha ja käe vartel pole mõhkugi rasva. Olen käinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kuna enamusel teievanustel noortel meestel on kasvuga seotud hormoonid sellel perioodil väga aktiivsed, siis kipubki osadel olema kaalu juurde võtmine raske. Eriti kui tegu veel füüsiliselt aktiivsete ...

Loe edasi

Küsi foorumist

Küsi