Alaväärsuskompleks 12.02.06 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Olen hädas madala enesehinnanguga. Olen 30 aastane naine, siiani ei ole suutnud perekonda luua. Tunnen end aina enam elus läbikukkununa. Kuigi mul on hea töökoht ja oma ametis olen hinnatud spetsialist, siis kogu selle asjaliku ja positiivse pealiskihi all on peidus häbelik tüdruk, kes TEISI peab endast targemateks, tugevamateks, julgemateks, rohkem eluga kursis olevateks. Alaväärsuskompleks, ma arvan, on pärit lapsepõlvest, kus vaese pere lapsena ei saanud ma endale tihti paljutki lubada ning lisaks kõigele kaldusid koolikaaslased mind narrima.
Tean, et esitan endale kõrgeid nõudmisi, vigu tehes kaldun end kriitikaga maatasa tegema. Mõnikord piisab ka pealtnäha tähtsusetust juhtumisest, mis mind pikaks ajaks painama ja piinama jääb. Olen püüdnud negatiivseid mõtteid nende tekkimisel peatada, tühistada jms. Mõnikord on sellel tulemusi, tihedamini mitte, sest julm kriitik võtab võimust. Sageli, näiteks nädalavahetustel, annan alla, peitun oma korterisse, lülitan telefoni välja ja enese tuimestamiseks tarvitan alkoholi, suitsetan, ei taha mitte kedagi näha. Selline käitumine on kestnud vahelduva eduga nüüd juba pea 6 aastat. SEE HÄIRIB MIND SUURESTI JA MA VÄGA TAHAKS SELLEST VABANEDA! Olen pöördunud ka perearsti poole oma murega ning palunud AD välja kirjutada, ent tema soovitas mul rohkem liikuda ja enam sotsiaalset aktiivsust ilmutada. Periooditi see mul isegi õnnestub, ent siis kukun taas mülkasse. Samuti soovitas perearst pöörduda psühholoogi poole, ent ma ei ole suutnud leida head spetsialisti, kelle poole pöörduda (Tallinna Psühhiaatriahaigla paraku asub ebasobivas kohas, et seal näiteks kognitiiv-käitumuslik teraapia ette võtta). Kas oskate soovitada, mida peaksin ette võtma ja/või kelle poole pöörduma?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Inetust Pardipojakesest kasvab kaunis Luik ja nüüd on vaja veel jälgida, et riikliku elu "õlireostus" seda Luigekest ei "õlitaks," ei tapaks. Seega - elu on võitlus, oma huvide eest võitlemine, oma annete-eelduste väljaarendamise eest võitlemine, võitlus ka enda "nutususega."
Spordivõistlus on eluvõitlusel heaks mudeliks - kasutage seda. Näitemängud, elulood on selleks mudeliks - leidke endale sobivad printsiibid. Igapäevane elu on selleks õpetajaks - "laksudest" õppige ja tundke rõõmu saadud uute tarkuseterade üle. Aga suurim võitlemine on ikkagi endaga - sportlikult, mänguliselt, rõõmu-higiga.
Pange paika enda viis üllast eesmärki! Kui üheks neist on Pere, siis tuleb ka sellega tegeleda - inimestega suheldes (kümme korda "see pole see" ja siis võib-olla juba on). Inetule Pardipojale anti ka õpetussõnu, et maailm on palju suurem kui meie õu - see ulatub isegi sinna aia taha.
Luigeke, astuge ka oma õuest välja.
Vajadusel tulege vastuvõtule.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: