Alaväärsuskompleks 12.02.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Olen hädas madala enesehinnanguga. Olen 30 aastane naine, siiani ei ole suutnud perekonda luua. Tunnen end aina enam elus läbikukkununa. Kuigi mul on hea töökoht ja oma ametis olen hinnatud spetsialist, siis kogu selle asjaliku ja positiivse pealiskihi all on peidus häbelik tüdruk, kes TEISI peab endast targemateks, tugevamateks, julgemateks, rohkem eluga kursis olevateks. Alaväärsuskompleks, ma arvan, on pärit lapsepõlvest, kus vaese pere lapsena ei saanud ma endale tihti paljutki lubada ning lisaks kõigele kaldusid koolikaaslased mind narrima.
Tean, et esitan endale kõrgeid nõudmisi, vigu tehes kaldun end kriitikaga maatasa tegema. Mõnikord piisab ka pealtnäha tähtsusetust juhtumisest, mis mind pikaks ajaks painama ja piinama jääb. Olen püüdnud negatiivseid mõtteid nende tekkimisel peatada, tühistada jms. Mõnikord on sellel tulemusi, tihedamini mitte, sest julm kriitik võtab võimust. Sageli, näiteks nädalavahetustel, annan alla, peitun oma korterisse, lülitan telefoni välja ja enese tuimestamiseks tarvitan alkoholi, suitsetan, ei taha mitte kedagi näha. Selline käitumine on kestnud vahelduva eduga nüüd juba pea 6 aastat. SEE HÄIRIB MIND SUURESTI JA MA VÄGA TAHAKS SELLEST VABANEDA! Olen pöördunud ka perearsti poole oma murega ning palunud AD välja kirjutada, ent tema soovitas mul rohkem liikuda ja enam sotsiaalset aktiivsust ilmutada. Periooditi see mul isegi õnnestub, ent siis kukun taas mülkasse. Samuti soovitas perearst pöörduda psühholoogi poole, ent ma ei ole suutnud leida head spetsialisti, kelle poole pöörduda (Tallinna Psühhiaatriahaigla paraku asub ebasobivas kohas, et seal näiteks kognitiiv-käitumuslik teraapia ette võtta). Kas oskate soovitada, mida peaksin ette võtma ja/või kelle poole pöörduma?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Inetust Pardipojakesest kasvab kaunis Luik ja nüüd on vaja veel jälgida, et riikliku elu "õlireostus" seda Luigekest ei "õlitaks," ei tapaks. Seega - elu on võitlus, oma huvide eest võitlemine, oma annete-eelduste väljaarendamise eest võitlemine, võitlus ka enda "nutususega."
Spordivõistlus on eluvõitlusel heaks mudeliks - kasutage seda. Näitemängud, elulood on selleks mudeliks - leidke endale sobivad printsiibid. Igapäevane elu on selleks õpetajaks - "laksudest" õppige ja tundke rõõmu saadud uute tarkuseterade üle. Aga suurim võitlemine on ikkagi endaga - sportlikult, mänguliselt, rõõmu-higiga.
Pange paika enda viis üllast eesmärki! Kui üheks neist on Pere, siis tuleb ka sellega tegeleda - inimestega suheldes (kümme korda "see pole see" ja siis võib-olla juba on). Inetule Pardipojale anti ka õpetussõnu, et maailm on palju suurem kui meie õu - see ulatub isegi sinna aia taha.
Luigeke, astuge ka oma õuest välja.
Vajadusel tulege vastuvõtule.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

alaväärsuskompleks

Olen ema ja mures oma teismelise lapse pärast.Ta nagu kardaks õue minna üksi,sest tal ei ole midagi selga panna,tal ei ole midagi teha üksi olles,kui tuleb sõber,siis ta ei taha minna vaid tahab toas olla.Kooli ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Tervemas kehas on tervem vaim ja enesekindlus! Seega - kõik kehalised harjutused, enda füüsiline edendamine on suuresti kasuks (jalutuskäigud, sörkjooks, harjutused toas, ...mingi elukohalähedane spordirühm...
Loe edasi

Ebastabiilsuse tunne

Tere dr. Ennet!

Minu probleem seisneb selles, et peale pikka ja kriitilist, mitme aasta vältel toimunud, enesevaatlust olen ma suhteliselt kindel, et mind saab liigitada kui vaimselt ebastabiilset ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pihtimine on väga vägev hingeelu pingetest vabastaja, hingeelu kosutaja. See on meeleparanduse esimene samm.

Käesolev kiri ongi väga asjalik ja oluline pihtimine. Trüki see kiri veelkord ...

Loe edasi

depressioon

Lp.Doktor Ennet!Kirjeldan oma vaevusi-alaväärsuskompleks,halb meeleolu ja enesetunne,raskus peas,silmade kohale kasvab"sirm"(pea tahaksin otsast ära keerata ja lasta kaelal veidi puhata),taevas minu kohal ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kes tohter? Millised rohud? Palju võetud? Mida veel tehtud, et parem oleks? Miks ja millest need vaevused tekkisid? Mis suurendab/vähendab neid kaebusi?
Alaväärsus - vaja olla milleski hea, teha ...

Loe edasi

täiendav abi

tere
olen väga mures oma poja pärast. Ma ei hakkaks pikemalt kirjeldama tema sümptome, et jutt liiga pikaks ei läheks. Ta käib regulaarselt psühhiaatri juures ja võtab ka apsühhootilisi ravimeid. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esiteks, praegune raviarst tunneb teda põhjalikult ning temalt eelkõige küsida täiendavaid võimalusi. Psühholoogiline abi, eneseabi, peretoetus.
Teiseks, kõik tervislikud elukombed ja tegemised ...

Loe edasi

Lõikumine ja toitumishäired.

Ma olen kõigi arust mõttetu vinguv pubekas nii, et keegi ei vaevugi kuulama ega vaatama mis mul öelda on. Lihtsalt proovin õnne siin.
Mul on nädalaid olnud juba selline masendus ja apaatia, mitte ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oled tubli, et kirjutasid. Räägi minuga, kirjuta.
Igast kirjatükist selgub ka mingisugune tegudekava. Praegusest lugulaulus "karjub" vajadus tähelepanu-tunnustuse järele. Seda vajavad kõik, Sina ...

Loe edasi

deprekas on mu õuel...ja ära ei lähe

Kimun suitsu ja tean, et nii pea und ei tule. Kell on 00:30. Istun netis, masekas peal. Homme vaja vara tõusta, mina aga ei saa kuidagi und. Lollakad mõtted keerlevad peas: kahe kuu üür on maksmata, tööl ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olukorra parandamiseks on vaja midagi muuta. Mida? Läänemerelained pidid täna ööseks ka hiidlaine meie kallastele kergitama. Aga senini meil ju maavärinaid ja tsunaamisid ei ole olnud - see juba suur õnn. ...

Loe edasi

depressioon!?

Tere,

Olen 28 aastane naine. Mu elu tundub mulle igatpidi mõttetu. Olen küll sotsiaalses mõttes igati "edukas"-st. olen kõrgharidusega, juhtival kohal, loominguline, üle keskmise väljanägemisega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete noor ja ilus elu ees. Praegust muresõlme on punutud seitse kuud, selle lahtisõlmimine vajab veidi aega, natuke rohtu, kannatlikkust ja Teiepoolset kaas- ja koostööd. Alkohol sellise masenduse perioodil ...

Loe edasi

Trauma lapsepõlvest

Tere lp. dr. Ennet!



Olen eluaeg kannatanud komplekside all. Nüüdseks olen 27 ja ikka lööb teatud kompleks välja. Nimelt minu ema mitte kunagi ei avaldanud tundeid ega kallistanud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lapsepõlve rõõme-muresid kanname endaga pidevalt kaasas. Need ei tohi meid nõrgestada, vaevata - jõudu ning elutarkust peavad nad meile lisama. Lapsepõlves juhindume isa-ema, võõras-vanemate mõõdupuu e. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: