Peale jooksmist põlve valu 09.05.24 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere
Olen mõnda aega jooksmisega tegelenud ja neli päeva tagasi osalesin jooksu üritusel 6,5 km enamus kõval kattel. Jooksu jalatsid on korralikud ja kanna õhkpadjaga. Peale jooksmist hakkasid põlve siseküljed valu tekitama, nüüd olen võtnud kaks päeva Nurofen 400 tablette ja määrinud geeliga käies ikka valu kui seisan või istun siis valu ei ole. Kas peaksin arsti poole pöörduma või on see mööduv .
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Usun, et see kaebus on mööduv, kui ~3 nädala jooksul pole märgatavalt paremaks läinud, siis pöörduda arsti poole. Valuvabade treeningutega võib jätkata.
Soovitan teha igapäevaselt järgmist harjutust, 5X9 kordust, seeriate vahele 1-2 min.
https://www.youtube.com/watch?v=hrBV1UmNei0&ab_channel=PriorityStrength
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Põlve tulitus ja valu
Tere! Olen kunagi saanud hüppeliigese vigastuse millest füsioterapeudi sõnul tekkis põlve mingi side ja kõõlusepõletik. Tegelen aktiivselt jõusaali trenniga ja pööran tähelepanu tehnikale, et mitte põlve ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Jah, soovitan sellisel juhul pöörduda ortopeedi poole. Kui põlv muutub koormusel soojemaks, siis võiks seda lähemalt uurida.
Priit Ailt
säärelihas
Tere
Selline mure, et iga kord, kui ma jooksmas käin, siis on mu vasaku jala säärelihas kummaliselt pinges. Varem hakkas ka valutama, kuid siis tegin arsti soovitusel 2 nädalase valu/põletikuvastase ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Pinge säärelihases võib olla nii seljast kui ka jalapöiast põhjustatuna.Alguseks võiks proovida kasutada jooksukingades võlvitugesid.Veel võiks vaadata kas jalad on ühepikkused.
Loe edasi
valu ja krambid
Mida teha, kui peale jooksmist lööb jalgadesse valu? Geelidest abi pole olnud! Ja veel... öösiti tekib jalgadesse kramp? Soovitatakse külma jääd peale panna, kuid mida veel peaks tegema taolise olukorra ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Soovitaksin ½t enne jooksu klaasitäie vett või lahjat mieraalainete rikast jooki juua.Pikema maa läbimisel tuleks ka jooksu ajal vedelikku manustada.
Loe edasi
Põlv
a) Kas sidemete vigastuse puhul, kui põlv elastiksidemega fikseerida, võib pikaajaline seotud olek põlveketra vigastada?
b) Kui kaua võtab atroskoopilisest operatsioonist taastumine ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
1)Kui kasutada spets põlvekedrasidemeid(auguga keskel),ei toimu põlvekedra kahjustamist .
2)Meie kliinikus pääseb peale artroskoopilist operatsiooni ...
kohutav põlvevalu
Austatud doktor,
olen 18-aastane tütarlaps. Nüüdseks olen juba aasta kannatanud valu põlvedes. Algas see sügisel külmade
ilmade saabudes. Mõnikord läks valu põlves nii tugevaks, ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere,Reena!
Selles eas tütarlastel esineb küllaltki sageli selletüübilisi põlvevalusid.Tegemist on tõesti liigespindu katva kõhrepõletikuga,mis tähendab kõhre pehmenemist eriti ...
põlveliigese valud
Tere! Peale intensiivset jooksu treeningut hakkasid põlved valutama. eriti lööb valu põlvedesse treppidest käimisel, algul ainult treppidest üles minekul kuid nüüd ka trepist laskumisel. Kelle poole pöörduda? ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Te jutu järgi on arvatavasti tegu põlveliigest katva kõhrekihi ülekoormamisega,mis võib tekkida,kui jooksudistantsil on palju mäest üles-alla jooksmist. Seepärast peaks nüüd ...
valus põlv peale jooksmist
Tere!
Lugesin siin lehel, et väga paljudel on probleeme põlvedega. Nii ka meie peres.
Mu abikaasa on pikemat aega (paar aastat) olnud tervisespordist eemal, tänu kiirele ajale tööl ...
Vastas dr Kaidu Meitern
Lp.Kristi
Valu tekkimisel põlves nooremas-ja keskeas ilma traumata tuleks kõigepealt mõelda kõhrepõletikule.Sel puhul tekib valu kõige sagedamini trepist alla käimisel.mäest alla ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
