Füsioteraapia 1 013 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Pindluu murru paranemise järgne tugev valu
Mul oli pindluu murd novembrikuu lõpus ja jalg pandi kipsi. Kipsis olin jaanuari alguseni ja kuni jaanuari lõpuni kandsin igapäevaselt ortoosi. Kuid nüüd, märtsi alguses, tekkis väga tugev valu ning isegi ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Andke jalale paar päeva puhkust - kõndige nii palju kui vaja, nii vähe, kui võimalik. Tehke koormusvabu harjutusi (selili/istudes jala painutamised, sirutamised, sirge jala tõsted vms). Oluline, ...
Põlve valu
Tere! Peale korvpalli trenni umbes 3 tundi hakkas pōlv valutama ( nüüdseks 1,5 nädlat möödas), trennis traumat ei juhtnud ning algul ei saanud midagi aru. järgmisel päeval jalg küll kandis, kuid täissirutus ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan pöörduda manuaalse/spordi füsioterapeudi või ortopeedi poole, kes hindaks põlve täpsemalt ja vajadusel suunaks uuringule (ortopeed). Kirjelduse põhjal vôib põlves olla väike meniski vigastus. ...
Valutab põlv, õlg ja kovidi süsti koht.
Huitab valu põlves mille asukoht on vasaku põlve siseküljel ja läheb nagu koonuse kujuliselt sissepoole. Valutab millal ise tahab. Määrded ei mõju. Ainuke leevendus on rõhtside. Õlas on ka nagi mingi punkt ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Liigesvalude puhul mõjub tavaliselt hästi koormusvaba liigutamine. Selili, istudes või seistes sirutage ja painutage põlve 20-30x järjest, 3-5x päevas. Lisaks võite teha selili sirge jala tõsteid ...
Lateraalne epikondüliit
Tere!
Mind vaevab kuuaega kestnud küünarnuki välisekülje terav valu. Olen teinud kaks põletikuvastast tabletikuuri läbi. Tulemust ei ole. Olen kätt kinni sidunid, kuid ei aita see ka. Olen vähendanud ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Kui valu on valuvaigistitest hoolimata püsinud kuu aega, siis soovitan pöörduda ortopeedi poole. Senikaua kui olete vastuvõtu ootel, soovitan teha allolevaid asju:
Kraapimistehnika:
https://www.youtube.com/watch?v=9D2Eqe0wJ9g&ab_channel=FreedomPhysicalTherapyServices
Teipimine:
https://www.youtube.com/watch?v=U5Lms8adlak&ab_channel=Spordihooldus
Elektriravi:
www.laineravi.ee ...
Peapööritus peale massaaži
Tere,
Kuna mul on väga kange kael (arvatavasti soola täis ja veidi valutab), otsustasin massaažile minna. Tunnen, et võimaliku kaela probleemi tõttu oleks nagu ajus vähe hapnikku. Pidevalt olen uimane.
Palusin ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kui teil oli juba pikemalt kaelvalu ja uimasus, siis keha võis massaažile nii reageerida küll. Üldiselt sümptomid mõne päeva jooksul siiski leevenevad. Kui olukord püsib muutusteta või süveneb, ...
võimlemise harjutus
Tere!
Sain omale põlvega harjutused. Üks neist harjutustest on sellinne: istun toolil kumm ühe jala kanna all ja teise jala ümber ja siis sirutan jalga. Miks selle harjutusega mul kubemest valus hakkab? ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Ilmselt saab puusapainutaja lihas ülekoormuse - tõstate ja hoiate põlve kirjeldatud liigutuse tegemiseks kõrgemal. Proovige harjutust teha kõrgemal istmel või pange toolile mingi padi kõrgenduseks, ...
Kõõlustupe põletik
Tere! Kas tegemist võib olla kõõlustupe põletikuga? Vasaku käe väikese sõrme esimeses liigesest on sõrme sirgeks ajamisel mingi takistus. Sõrm läheb sirgeks ebaloomuliku nõksuga esimeses liigeses. Mingit ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Tegemist võib olla tõesti sõrme painutajakõõluse probleemiga. Puhkus, massaaž ja teipimine võib probleemi puhul aidata.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
MRT vastus
Suur aitâh teile vastuse eest. Kas et saada füsioterapeudi juurde selleks tuleb mul pöörduda perearstile või seda soovitab kirurg? Ma saan kõndida, kûkitada ja valu ei ole hull vahel nats nagu annab tunda. ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Haigekassa eest saab füsioterapeudi poole pöörduda läbi perearsti, kes suunab taastusravi arsti poole, kes suunab füsioteraapiasse. Erakliinikud saatekirja ei vaja, kuid siis on teenus tasuline. ...
MRT vastus mure põlvega.
Tere. Mure põlvega MRT vastus lisatud. Põlv ei tee igapâevast valu, ei mâleta ka traumat. Kui tõsine tundub. Kas kohe peaks valima lõikuse või oleks taastusravil mõte? Pisikese lapse kõrvalt ei nâe võimalust ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Füsioterapeudina ma üldiselt hindan inimese kaebusi (kui tal neid esineb) ja funktsiooni (mida ta teha saab ja mida ei saa) ning alles siis vaatan kõrvale MRT vastust. Tihti pilt ja kaebused kokku ...
Valu kannas, kubemes ja kiirgab puusa ja jalga
Valu kannas, kubemes ja kiirgab puusa ja jalga.
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Palun pöörduge füsioterapeudi vastuvõtule täpsemaks hindamiseks ja soovituste saamiseks. Valuvaigisteid võtke vastavalt vajadusele ja arsti soovitusele. Kiirguva närvi valu puhul kõik valuvaigistid ...