Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Suur kõht:(
Tere!
Küsimus oleks selles, kuidas kõige kiiremini saada üleliigsest rasvast lahti mis asub kõhul :((mitte ainult operatsiooni kaudu)?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Mingit imenippi mul kahjuks pakkuda pole. Ikka ainult tasakaalustatud, teie pikkusele ja eale vastav toitumine ning sobivad harjutused. Õnneks allub kõhul paiknev rasv võrreldes puusadel ja reitel ...
Kalaõli
Kas praegu kiiresti kasvavale kaheksa-aastasele poisile (140 cm / 30 kg), kes on kasvanud viimastel kuudel keskmiselt 1 cm kuus, on otstarbekohane anda toidulisandeid, nt kaltsiumit või kalaõli? Ta ei ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kasvava organismi kaltsiumivajadus on suurem kui täiskasvanud inimesel, olles kuskil 1000-1200 mg päevas. Heaks allikaks on siin loomulikult piimatooted. Teatud koguse kaltsiumi võib saada ka taimsetest ...
Nälja tunde puudus
Tere! Erinevalt paljudest, kes kurdavad suurest nälja tunde olemasolust, kurdan mina selle vähesusest. Tegelikult on asi natuke keerulisem, aga ma proovin teha lühidalt ja arusaadavalt.
Jätaksin praegu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie pika kirja põhjal ei selgu, kas vähene söögiisu on toonud kaasa ka kaalulanguse ning tervisehäired või on see probleem ikkagi pigem psüühilist laadi, millele ise oma seletustes rõhute. Kuna ...
Söögiisu ja söömine
Tere.
Olen pikemat(üle poole aasta) aega hädas oma söögiisu ja söömise pärast enne "päevi". See algab juba paar nädalat enne päevi ja kestabki kokku umbes kolm nädalat. Sellel ajal ma mõtlengi kogu aeg, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Söögiisu tõus enne päevi on iseloomulik paljudele naistele, kuid kolm nädalat moodustab siiski kolmandiku kogutsüklist ning siinkohal oleks mõistlik üle vaadata oma toitumisharjumused. Kas vaatamata ...
Ülekaal
Olen 11.a tüdruk pikka kasvu ning väha kogukas ma kaalun umbes 82 kg.Minul on selline probleem et ma tahaks väga kõhnemaks saada kuid miski ei aita ma olen proovinud vähem süüa (noh maiustusi ja öösel ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Meie keha töötab põhimõttel, et niipalju kui sööd, niipalju pead sa ka ära kulutama. Seega saab kaalu langetada, kas vähem süües või siis rohkem liikudes. Veelgi parem kui muudad nii oma söömis- ...
õgardlus
Mul on suur mure. Nimelt on mul pidevalt söögiisu, ükskõik kui palju ma ka ei sööks on mul hiljemalt 2 tunni pärast jälle söögiisu. 5-6 võileiba ja pool potti suppi pole mingi probleem ära süüa. Minu arvates ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Söögiisu teket mõjutavad mitmed organismis toimuvad protsessid. Selles on oma koht nii tarbitud toidu koostisel kui kvaliteedil, meie seedetegevuse rütmikal aga ka psüühilistel protsessidel.
Kui ...
aeglane seedimine
Tere!
Selline mure, et mul on kogu aeg olnud väga väga aeglane seedimine, selline mulje jääb et kõht ei käi absoluutselt läbi. Peale sünnitust olen tublisti kergem kui enne rasedaks jäämist ja ainevahetus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ütlete ise, et olete oma toitumist tublisti muutnud ning antud hetkel seedimisega probleeme pole. Säilitage need positiivsed muutused ning jälgige, et tarbite piisavalt puu-ja juurvilju ning sööte ...
Reductil
Tere,
Kas reductil on ohutu peparaat ning milliseid uuringuid peaks eelnevalt tegema et seda tohiks tarbida?Kui ma perearsti juurde lähen kas perearst minu enda soovil kirjutaks selle välja???
Ettetänades ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Reductil on näidustatud kaalulangetamise kiirendamiseks koos samal ajal läbiviidava, arsti või dieetõe poolt määratud toitumisrežiimiga. Sellel preparaadil on omad vastunäidustused, millal teda ...
Kreeka pähkli õli
Tere
Olen kuulnud, et kreeka pähkli õli pidi aitama parandada seedimist ja selle tarvitamisega kaasneb ka teatud kaalulangus. Kas see on müüt, või sel mingi tõetera olemas? Tänan vastuse eest
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kreeka pähkli õli sisaldab organismile olulisi mineraalaineid kui ka asendamatuid rasvhappeid. Ta on heaks lisandiks salatikastmete valmistamisel, andes toidule iseloomuliku maitse, kui ka mõjutades ...
Toitumine ja ülekaalulisus
tere... olen 17 aastane neiu. Pikkust on mul 180 ja kaalun 105. Ütleme siis, et olen parajalt suur... Mind vaevab leebelt öeldes ülekaalulisus.
Ei saa mainida, et liikumist oleks vähe...vastupidi... nädalas ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008), sest kirja teel isiklikku, teile sobivat programmi koostada kui puuduvad täpsemad andmed, pole võimalik.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev