Toitumine ja ülekaalulisus 1 833 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Probiootikumid

Kas probiootikume tuleb võtta kuurina/vastavalt vajadusele või võib neid tarbida pidevalt?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Probiootikume saame naturaalselt näiteks hapendatud toitudest kui ka probiootilistest piimatoodetest (Hellus, Gefilus, jt). Soolehaigused ja antibiootikumide kuurid on sageli põhjuseks, miks vajame ...

Loe edasi

Probiootikumid

Kas probiootikume pulbri kujul (Bacillus coagulans) võib segada erinevate taimsete pulbritega (spinat, spirulina jne) ning neid koos smuutina tarbida? Lisaks, olen kuulnud, et on olemas ka prebiootikumid, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Prebiootikumidena toimivad näiteks erinevad kiudainete segud, mis on toiduks meie soolefloorale. Kui teie toit on rikas kiudainete poolest ei pea te neid toidulisandi kujul juurde võtma. Probiootikumide ...

Loe edasi

toitumine kilpnäärme eemaldamise järel

Tere, palun nõuandeid toitumise osas. Kilpnääre on just ära opereeritud, kuidas ise ennast aidata? Kindlasti on mingid toidud või toidulisandid, mida oleks mõistlik tarbida ja midagi, millest võiks loobuda. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Operatsiooniga seonduvalt ei vaja te erilisi toitumissoovitusi. Pigem tuleks analüüsida teie senist toitumismustrit laiemalt kuna teil on lisaks kilpnäärme muutustele probleem kõrge vererõhuga ja ...

Loe edasi

Hommikune kõhulahtisus

Tere! Sooviksin nõuannet probleemile. Hommikuti olen hädas kõhulahtisusega. Kohe ärgates on mul kiirelt vaja käia esimest korda WC-s ja peale hommikusööki-tavaliselt must kohvi ja kaerahelbepuder- kusagil ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kui te käite WC-s üks-kaks korda päevas, siis ei saa seda nimetada kohe kõhulahtisuseks ning tegu võib olla teie keha täiesti normaalse reaktsiooniga. Kui väljaheide on kestvalt vedel, siis tuleks ...

Loe edasi

Kaaluprobleemid

Tere

Olen oma kaaluga hädas. Leidsin sellise toote nagu Chili Burn. Aga mu 1a 8k laps saab veel mõned korrad päevas rinda, kas ma tohiksin seda preparaati kasutada või pigem mitte?

Lugupidamisega

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Rinnaga toitmise ajal ma antud toidulisandit ei soovita.
Parimatega,
dr. Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Olen aastaga juurde võtnud 12 kilo. Aasta tagasi kaalusin 52 kg ja nüüd 64kg. Viimasel paaril kuul on tõusnud ka söögiisu ja ei suuda ennast kuidagi ohjeldada. Vahetevahel tahaksin ka öösel süüa, kuid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kuna kirjas puudub märkus teie pikkuse kohta ei saa täpselt otustada kui tõsise probleemiga on tegu. Antud vanuses mängivad kaalutõusus kaasa ealised muutused. Vanuse tõustes energiavajadus langeb, ...

Loe edasi

Suitsetamine, kaal!

Tere! Olen 18a noormees kes kaks ja pool kuud tagasi loobus suitsetamisest! Olen ka aktiivne ja liikuv ja mahajätmisega tekkis 5kg kehakaalu paari nädalaga juurde! Hetkel kaalun 80kg! Küsimus oleks kui ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Suitsetamisest loobumisega võib kaasneda kaalutõus, kuna varasemat suitsetamist kiputakse kompenseerima söömisega. Lisaks toimuvad ainevahetuslikud muutused, mis küll kuskil poole aasta jooksul ...

Loe edasi

Kaalutõus

Müstiline kaalutõus ehk siis aastal 2016 talv alustasin oma toitumise jälgmist fitlapi abiga. sain kaalu ilusasti liikuma ja alla 61-le, mis on minu jaoks ok. Aga sel ajal tegin ka väga intensiivseid treeninguid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Selliste treeningkoormuste ja eesmärkidega vajate väga täpset toitumise analüüsi lähtuvalt füüsilisest koormusest. Mulle jääb ebaselgeks ka valitud toitainete vahekord. Lisaks tuleb toitumiskava ...

Loe edasi

Tervislik toitumine

Räägitakse, et suhtumine kanamunasse on muutunud. Et enam ei pea piirama muna söömist kolesterooli tõusu hirmus.
Kas on see nii?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kolesterooli saame süües kõigist toiduainetest ja toitudest, mis sisaldavad loomset rasva. Seega ka munadest. Ükski toiduaine eraldivõetuna pole otseselt hea ega halb. Arvestada tuleb kogu võimaliku ...

Loe edasi

Krooniline gastriit ja toitumine

Tere. Detsember 2017 diagnoosis gastroenteroloog mul kroonilise gastriidi, mille põhjustas helikobakter. Olen saanud ravi ning maovalude vastu võtnud Nexiumi. Kui küsisin nõu nii perearstilt kui ka gastroenetroloogilt, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Väga konkreetseid toidusoovitusi gastriidile on raske anda. Gastriit võib olla nii üle- kui alahappeline ja siin on soovitused pisut erinevad. Samuti pole gastriidi leevendamiseks soovitatavatel ...

Loe edasi

Küsi foorumist

Küsi