Toitumine ja ülekaalulisus 2 018 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
ülekaal
Pärast oma lapse sündi võtsin kaalus juure 30 kg ..ega saa seda enam alla ...äkki oskate soovitada milline ravim võiks natukegi kaasa aidata .? ma olen proovinud 2,5 aastat aga kaal on ikka sama .kui ma ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kordan siinkohal, nagu juba paljudes eelnevates kirjades, et selliseid ravimeid pole, mis teeksid teid saledaks ilma oma seniseid toitumis-liikumisharjumusi muutmata. Ravimid võivad olla kaalulangusprotsessil ...
imetava ema kaal
tere,
vanust 22; pikkus 173cm; enne rasedust 56kg, raseduse lõpuks 20kg juures, sünnitusega kadus 10g, nüüd jäänud veel 10kg turjale.... ja nüüd muudkui tuleb juurde! ainevahetus on "rikutud". tean, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Alustaksin ikkagi sellest, et imetamise periood pole vast tõesti kõige parem selleks, et oma toitumist piirama hakata, kuid menüü ülevaatamisest oleks kindlasti kasu. Silma jäid järgmised lõigud ...
ülekaal
tere! olen 18 aastane neiu....olen 162 pikk ja kaalun 73kg
söön tervislikult 3 kord päevas mitte suures koguses...vahest isegi söön 1 kord päevas ja joon palju vett ja üritan palju liikuda kuid trenni ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie poolt kirjeldatud kaalutõusu ei tahaks ainult beebipillide arvele panna. Usun et teie liikumis- toitumisharjumuste ülevaatamisest oleks kindlasti kasu. Konsultatsioonile saate registreeruda ...
vormitud jämedad sääred
Tere,
Küsimus selles, kas on võimalik ainult harjutustega säärelihastele, lahti saada raskvakihti meenutavast polstrist sääre allosas mis ulatub peaaegu kuni kannani? Rasvaimu ei tahaks teha.
Hommikuti ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Reite-säärte piirkonda ladestunud rasv allub kõige raskemini treeningule. Püsiv koormus ja oskuslik massaaž aitavad aga rasvaladestumist siiski kontrolli all hoida ning teatud määral ka vähendada. ...
rasva probleem
Tere. Pöördun teie poole järgmise murega. Olen mees pikkusega 181cm ja kaal on 76-77kg. Kaalu probleemi ei ole kuna see suhe vist enam-vähem normaalne. Mure aga kõhu peale ladestuvas rasvas, mis ära ei ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuna teie puhul pole probleemiks ülekaal, vaid kõhupiirkonda ladestuv rasv, siis sellest lahtisaamiseks on parim viis hakata regulaarselt treenima vööpiirkonna lihaseid. Võimalusel tasub selles ...
jälle need kalorid ;)
Tere.
Olen 29-aastane naine, pikkus 163 cm, kaal 85 kg. Ma pole kunagi eriti sale olnud, ikka pigem ülekaalus, kuigi mingeid tervisehädasid pole kurta olnud. Liigutan ennast küll, talv läbi käisin 2-3 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tänan põhjaliku kirja eest. Kiiret kaalutõusu, mida kirja alguses mainite, ei tahaks ma küll rasestumisvastase vahendi arvele panna. Kui ma õigesti aru sain jääb teie päevane põhisöögikord õhtusse ...
Veepäev
Tere,
kuidas on õige pidada veepäeva ja kui tihti seda tegema peaks ?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kõigepealt tahaks küsida, et miks te soovite veepäevi pidada? Veepäevale eelnev ja järgnev päev peavad menüü osas olema samuti üsna kerged ja organismi vähekoormavad, kuid seda kiputakse tavaliselt ...
ei lähe alla
Tere!Sünnitasin last,pärast sünnitust olin isegi kõhnem kui enne rasedust,kolme kuu mööduses hakkasin tarbima rasedusvastased hormonaaltabletid!Võtsin kahe kuu jooksul 15 kilo juurde. Nüüd aasta ei võta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Juurdetulnud 15. kilo ei tahaks ainuüksi hormoontablettide süüks küll panna. Tulge vastuvõtule ja vaatame koos teie toitumis-liikumisharjumused üle (tel:533 18 008). Kindlasti on võimalik siin midagi ...
Närvid ja WC
Tere !
Olen 31 aastane meesterahvas, seedimisega muid probleeme pole kui see et ükskõik milline "segav faktor" häirib tualetis käimist. Justkui kramp tuleb kõhtu ja kõht jääb kohe kinni. "Segav faktor ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Taoline probleem on omane üpris paljudele ning nagu te juba ise oma kirjas mainisite, on see seotud ka psüühikaga. Pidev kiirustamine ning oskamatus end hetkekski lõdvasks lasta hakkavad varem või ...
ülekaal
olen 138kg 37a naisterahvas olen sünnitanud 6last olen proovinud dieete igasuguseid,olen ka suitsu tegija seda olen ka proovinud maha jätta kuid mingeid tulemusi,ei jätku tahet.Mis peaks tegema mis moodi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Inimese organism on teatud mõttes väga vastupidav süsteem, kuid lõputult ei suuda ka tema vastu pidada ülepingetele. Üheks selliseks koormavaks ja meie keha normaalset tööd takistavaks faktoriks ...