Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Organismi puhastamine
Tere!
Olen otsustanud puhastada oma organismi ja alustada õige toitumisega. Tahaks seda teha arsti abiga. Ma ei ole küll väga ülekaaluline (kaal 80, pikkus 173), kuid olen kuulnud, et oleks hea oma ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tulge vastuvõtule - tel: 533 18 008 (Gonsiori 3).
Heade soovidega, dr.Ehala
probleem ümbermõõduga
Olen 20 a neiu ja probleemiks piha ümbermõõt(lõdvestunult u 90 cm). Kaalun u 63 kg ja 168 cm pikk. pool aasat tagasi lõpetasin hormoontablettide tarvitamise , mis kaalule mõjus. nüüd vaatan et kõhu peal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Pikkuse ja kaalu suhte järgi pole te ülekaalus, kuid kui muret teeb vööpiirkonda kogunev rasv võiks käsile võtta regulaarse treeningprogrammi antud piirkonnale. Mainite oma kirjas, et enda meelest ...
ülekaalulisus
tere!
olen 20 aastane neiu ja muretsen pidevalt sellepärast, kuidas piha ümbermõõtu vähendada( lõdvestunult on see peaaegu 90 cm). Pool aastat tagasi võtsin hormoontablette, mille järel kaal märgatavalt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Pikkuse ja kaalu suhte järgi pole te kuidagi ülekaalus, kuid kui muret teeb vööpiirkonda kogunev rasv võiks käsile võtta regulaarse treeningprogrammi antud piirkonnale. Mainite oma kirjas, et ei ...
kõhuhädad
Tere! Peale söömist vaevab mind tihti kõhukinnisus kuigi ei söö kuiva toitu ja kasutan ka täisteratooteid.tekkib tugev kõhuvalu ja iiveldus vahel ka oksendamine.Tihtipeale juhtub seda ,et saad mõne suutäie ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kui söömine kutsub esile iivelduse ja oksendamise on mõistlik esimesel võimalusel pöörduda arsti poole, sest normaalseks taolist reaktsiooni lugeda ei saa.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kehakaal
Olen 59 aastane naine. Sünnitanud 5 last. Nooruses kõvasti tegelenud spordiga. Võistlusporti teinud viimati veel 1979 aastal, siis kui mul oli juba 3 last. Spordialad: suusatamine,laskmine, võrkpall, jalgratas, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuna olete tegelenud intensiivselt võistlus-spordiga, siis ilmselt olid antud eluetapi toitumistavad kohandatud selliselt, et jõudsite edukalt tegeleda nende energiat nõudvate spordialadega. Kuna ...
Hirm dieedi ees???
Tere!
Mul on selline mure,et olen väga palju ülekaalus. Ole 30 aastane ja 1.62 pikkuse kohta kaalun 110 kg. Eks ma olen olnud alati natuke ülekaalus ja kaalunud alati kusagil 75-85 kilo vahel.Paar aasta ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Lugedes teie pikka ja põhjalikku kirja, julgen öelda, et teie keha on teie probleemis parimaks abimeheks. Valutavad liigesed, aga ka soov, et IVF õnnestuks võiksid ju olla need motivaatorid, mis ...
kehakaal
Tere. Olen 168 cm pikk, milline peaks olema minu normaalkaal? 49 kg kaalun, kas seda loetakse selle pikkuse juures alakaaluks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie pikkuse juures on 49. kilo alakaal. Kaalunumber võiks küündida vähemalt 52-53. kiloni.
Heade soovidega, dr.Ehala
Öö söömine.
Tere olen 33a.noormees.Mure järgmine:mul on selline probleem, et poolteist tundi peale magama minekut läheb köht nii tühjaks, et enam ei sa magada. Olen paar tundi enne magama minekut söönud.Sooviksin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tahaksin esimese asjana küsida, et kuidas toitute terve päeva jooksul ja millistest toiduainetest koosneb teie viimane õhtusöök? Need on esimesed tegurid, mis võivad põhjustada teie öiseid söömisi. ...
kehakaal on jama
söön pidevalt ning palju---lõünal tööjuures õhtul kodus aga keha kaal on ikka natuke nadi 173 pikk ja58 kaal täiseas mehel tunnen pidevalt väsimust. küsimus selline et mida peaks ka tegama et kaal tõusex ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kaalu tõstmisel pole esmatähtis söödava toidu hulk. Hoopis olulisem on pöörata tähelepanu oma toidulaua toiteväärtusele, seega kvaliteedile ja korrapärasele toitumisrütmile. Ka spetsiaalsetest treeningprogrammidest ...
Kõhumure
Tere Dr. Kristel!
Mul on selline mure, et umbes poolteist kuud tagasi kui tekkis pingeline periood ülikoolis, siis alates sellest on mul hooti halb olla. Ajab iiveldama ja kõhus on pidevalt raske ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Nii ülepinge kui ebaregulaarsed söögikorrad võivad mõjutada meie seedetegevust ja ärritada magu. Kõige esmaseks nõuandeks on siiski paika saada söögikorrad ning vajadusel võib vaevuste vähendamiseks ...