Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kehakaal
Tere, mis võib põhjustada liiga vähest kehakaalu?
Kui kasv on 193cm, vanus on 18a - kuid kaal on 63kg.
Mida süüa, ja kui tihti? Kas trenn oleks vajalik?
Aitäh.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Enamjaolt on väikene kehakaal seotud isikliku omapäraga, harvem aga tingitud mõnest kaasuvast haigusest. Viimasel juhul esineb tavaliselt aga ka muid kaasuvaid sümptome (pidev kõhulahtisus, iiveldus, ...
vitamiinid
olen 21 aastane neiu. soovin teada, kui mul on silmaalused tumedad, mis vitamiine peaks võtma või kuidas toituma? või peaks ostma trimmiva kreemi?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ennem kui toidulisandite või kreemide juurde pöördute pange paika oma unerežiim, sest kui öine puhkus pole piisav mõjutab see kohe ka üldist väljanägemist, mille üheks ilminguks on tumedad silma-alused ...
Konsultatsioon
Tervist!
Mure selline,et tahaksin kindlasti tulla Teie konsultatsioonile ning mind huvitab see,et kas teil on kehtestatud visiiditasu vms ning kui palju see maksab?Oleksin vastuse eest väga tänulik!!
Aitäh
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Päeva esimesel poolel toimub vastuvõtt haigekassa alusel, mis tähendab visiiditasu 50. krooni. Neile, kes soovivad langetada kaalu on välja pakkuda erinevad paketid, mille hulgast saab patsient ...
Ülekaalulisus
Tere. Olen 40. aastane naine, kaalun 100 kilo ja armastan hästi süüa. Tean, et kaalu langetamiseks peaksin kontrollima mida söön ja kui palju. Aga mure on selles, et mul saab küll kõht täis, aga nälg on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Selleks et öelda, mida võiksite toitumisharjumustes muuta - mida juurde lisada, mida ära jätta, peaksin ma teadma pisut enam teie praeguste toitumisharjumuste kohta. Osad toiduained tekitavad kergemini ...
kehakaal ja kilpnäärme talitus
Viimasel ajal on mul raskusi kehakaalu säilitamisega - aastaga olen juurde võtnud üle 10 kilo. Nüüd tuvastati mul kilpnäärme alatalitus - TSH näit üle 9.
Kas siin võib olla mingi seos?
...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Antud juhul on teie kaalutõus ilmselt seotud kilpnäärme alatalitusega kui toitumis-liikumisharjumused on jäänud muutumatuks.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Kohutav alakaalulisus!
Tere!
Minu probleem võiks öelda, et on suur. Paljud on mures liigsete kilodega, kuid mina olen hädas, et neid napib. Olen 15, pikkus on 166 cm ja kaalun 44 kg.
Kirjutan siia oma toitumisharjumused, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Alustada võiksite oma probleemi lahendamisel sellest, et panete paika kindlad toitumise ajad ning kindlasti peab seal koht olema korralikule hommikusöögile. Esimene reegel on see, et tühja kõhtu ...
kaalu alandamine
tere.
olen 18 aastane tütarlaps ja kaalun 91kg. Ei söö eriti magusat, ent kui siis väga harva. Mida peaksin tegema, et tervislikult ja tõhusalt kaalu alandada. Kooli lõpetamine, suvi jne on tulemas. Tahaks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ainuüksi kaalunumbrist on vähe, et teile toitumissoovitusi anda. Selleks on vaja pisut enamat: teie pikkust ning seda, mis aja jooksul kaal tõusnud on. Lisaks veel teie praegused toitumis-liikumistavad, ...
seedimine
tere.
ma olen 20-aastane noor naine ja minu seedimine on täielikult korrast ära.
kõht on pidevalt kinni, gaasid, kõrvetised ja raskus tunne kõhus on igapäevane.
olen proovinud erinevaid seedimist ja ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Selle kirja põhjal üksi on teile raske soovitusi anda, sest vaja oleks rohkem andmeid (kaal, kasv, mis ajast kaebused esinevad, teie toitumis-liikumistavad, jm). Kõrvetised võivad olla aga mao-söögitoru ...
Ülekaalulisus
Tere. Olen 34 aastane meesterahvas.Soovin oma kaalu alla viia 11kg.Raskeid haigusi põdenud ei ole.Trennis käija aega ka ei ole.Soovin teha seda süües.Ei suitseta.Alkoholiks harva lahja õlu.Armastan õhtuti ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teadmata teie praegust olemasolevat kaalu ja toitumistavasid on konkreetseid soovitusi raske anda. Kõige üldisemad ja lihtsamad soovitused oleks aga järgmised: kaalulangetamise perioodil öelge ei ...
Vitamiinide omastamine
Tere,
lugesin kuskilt, et E-vitamiini sisaldavad muu hulgas näiteks porgand, piim ja munakollane. Tekkis küsimus, kas E-vitamiin nende toiduainete töötlemisel (keetmine, küpsetamine) hävib?
Ette ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Vitamiinid jagunevad rasvlahustuvateks ja vesilahustuvateks. E vitamiin kuulub esimesse gruppi. Kõik rasvlahustuvad vitamiinid peavad üldjuhul töötlemisele üpris hästi vastu kui temperatuuridega ...