Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
ülekaal
Tere.
Mul on selline küsimus:
ma olen veel päris noor ja olen ülekaalus ma käin tantsimas,olen kaalust alla võtnud kuid tahaksin veidi kiiremini kaalu langetada,aga mida siis teha , mis aitaks?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teadmata, vanust-kaalu-toitumisharjumusi, on mul raske mingit otsest nõu anda. Kõige esimeseks soovitan aga oma toidust välja jätta kõik suhkrut sisaldavad magusad joogid- coca, fanta, limonaad, ...
ülekaal või mitte, tahan alla võtta tervislikult!
Tere doktor!
Olen 22 a. ja 161 cm pikk ning viimati kaaludes 62 kg raske neiu. oma kehakaaluga olin rahul kuni kutsekooli lõpetamiseni(kaalusin 55 kg). Peale seda läksin tööle ettekandjana. Tööpäevad ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tänan põhjaliku kirja eest. Kui nüüd oma kirjapandu üle loete, näete isegi, et tegelikult on teile oma liikumis-toitumisvead hästi teada. Alustage sellest, et tõstate söögikordade põhirõhu hommiku- ...
mure
Tere !
Mul on suur mure. Nimelt on mul enda vanuse kohta liiga pisikesed rinnad. Olen 15 ning vaadates oma sõbrannade partiisid, tunnen ennast ikka ehtsa pesulauana. Ehk oskate aidata, milles on asi. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Rindade suuruse määrab nii geneetiline-kaasasündinud isikupära kui ka teatud mõttes kehakaal. Sellist toiduainet kahjuks aga pole, mis aitaks teil rasva ladestada vaid kindlale kehapiirkonnale, ...
ülekaalulisus
Palun aidake, kuidas ma saan kaalu alla. Olen juba 58a ja kaalun ca 25 kg rohkem kui vaja.Ene mind see ei häirinud, aga kui enam ei paindu isegi kingapaelu sõlmima, siis peab midagi ette võtma. Kooli ajal ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Vastan teile nii nagu paljudele teistelegi kirjutajatele. Kuna iga inimene on pisut erinev, siis kõigi üldiste toitumis-soovituste juures on vaja iga patsienti vaadata ikkagi eraldi ja teha toitumis-liikumisplaan ...
ei usu enam kaalulangetamise võimalikkusesse
Tere!
Olen 22 aastane naine, kogu elu, v.a. lapseiga, olnud ülekaaluline. Iga aastaga on mu kaal ainult kasvanud, praeguseks on ülekaalu juba umbes 30 kg. Ma tean, et mu ülekaal on osaliselt põhjustatud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Esitaksin teile alustuseks küsimuse, et kas need kuuajased dieediperioodid pole üldse tulemusi andnud, see tähendab, et kas kaal on tõesti püsinud muutumatuna? Sageli on eesmärgid, mida püstitatakse, ...
olen paks
Tere,olen 32 aastane naine,minu pikkus on 165 cm ja kaal 67 kg.Ma olen alati kõhnemapoolne olnud ja nüüd äkki on kehakaal nii tõusnud,et on häbi õuegi minna.Enne kandsin riideid nr 36,nüüd aga 38.Ise olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Olete noor naine ja oma tervise tõttu on teil kindlasti probleeme olnud, kuid kaalu pärast ei tasuks küll esialgu enda koormat suurendada. Arstina olen teiega igati aus ja seetõttu võite mind uskuda ...
röhitsused
Kuidas saada lahti röhitsustest?Olen 50 aastane naine ja enne pole kunagi midagi niisugust olnud,kuskilt ei valuta aga suud kinni ei saa ainult löhitsen isegi öösel.Pöördusin apteegi poole sain sealt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Alustage sellest, et püüate ise jälgida seda, peale milliste toitude söömist röhitised enam tekivad. Üheseid, kõigile toimivaid soovitusi pole, kuid võiksite siiski katsetada järgmisi asju.
Kui ...
vedelikupeetus
Tere. Küsimus: olen kõigukaaluline ( pendel vahemikus 20 kilo ), ja nahk kuivab eriti huuled ja jalad. Enamus med. haridusega inimesi, kes mind on näinud tutvusringkonnas, kahtlustavad vedelikupeetust. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kahjuks ei saa ma ilma teid nägemata öelda, kas teil esineb turseid või muid vedelikupeetuse ilminguid. Kuna teie töö nõuab pidevat püstiseismist, siis jalgade verevarustuse parandamiseks soovitaksin ...
lapse toitmine
kui palju peab sööma 3 nädalane laps kelle kaal on 4,7 kg.
annan talle hippi, kuna rinnapiima ei ole. ja kui kaua peavad olema toidu kordade vahe
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Imik sööb keskmiselt 6-8. korda ööpäevas, kuid see võib vahel ka varieeruda, sest kõik lapsed pole ju sarnased. Toidukordade vahe oleks seega keskeltläbi 1,5-3,5 tundi. Kasvades imiku söögikordade ...
kaal
miks kaal ei lange, kui teen sporti ja söön lahemaid toite?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuna teie kiri ei sisalda infot ei teie kaalu, pikkuse kui toitumis-harjumuste kohta, on mul võimatu mingit vastust anda. Pelgalt teadmisest, et teete sporti ja sööte oma arust lahjasid toite, jääb ...