Kuhu pöörduda hirmudega? 05.04.05 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Tunnen, et vajan kas psühholoogilist või psühhiaatrilist abi, kuid kas see on ka haigekassakaardi alusel või raha eest? Põhimõtteliselt on see ükskõik, sest mul pole kumbagi. Kuhu sellisel juhul saab pöörduda? Olen endas avastanud või tekitanud väga palju probleeme, mis tõenäoliselt taanduvad kõik mingile ühele põhjusele. Mul on raskusi enesekindluse, seepärast ka töö ja armastuse leidmisega. Samal ajal kardan ka enesekindlaks saada, sest avastasin, et kardan siis muutuda egoistiks. Mulle meeldib samas olla tagasihoidlik (st see omadus meeldiks mulle endas, kui ei esineks hirmu), mis on ka mingil moel enesekindlusetuse tulemus. Mul pole eriti sõpru ja elan üksi, mistõttu vaid süveneb mu halb enesehinnag. Kohati pole nädalate kaupa mitte kellegagi suhelda. Tahaks osata end armastada, aga ei tea, kuidas seda teha. Mind häirib enda puhul ka kadedus ja siis kardan teisi kadedaks muuta, sest siis neis tekib negatiivne tunne, mis on seotud minuga, ja võivad olla ettearvamatud. Ja eriti vihkan end siis, kui ma eksin, ma ei oska end armastada oma vigadega. Mind ei aita väide, et teeme kõik vigu. Tahaks osata kuidagi ise toime tulla. On mul mõned tuttavad, kellele vahel helistan ja nõu küsin, kuid kohati tundub, et olen neist liiga sõltuv. Nad tahavad ka elada. Tunnen end suure kobakäpana, kes ei oska ise elus hakkama saada ja ise asju ajada. See võib olla ka seotud selle hirmuga, et kardan inimesi, kes vähegi häält tõstavad mu peale. Ja kunagi ei tea, kuidas keegi suhtub minusse. Mul on raske kõike mitte isiklikult võtta. Fakt on see, et minu peale hääle tõstmisega ei saavuta midagi head. Vajan nii väga tunnustust ja kedagi, kes minusse usuks, sest ma ise seda ei suuda. Kui keegi otsagi lahti teeks, siis ehk hakkan end ka teisiti nägema ja endasse teisiti suhtuma. Kuid ometi tean ka seda, et kui minu kohta midagi head öeldakse, siis mul on raske seda uskuda. Järsku pole see siiras või siis teised lihtsalt arvavad, et mul on see hea omadus, aga äkki tegelikult pole. Nemad ju ei näe mu sisse. Ja mina ei pruugi end tunda, et seda öelda. Tundub, nagu kardaks ma ka enese muutust (paranemist). Olgugi tunnen end halvasti, on see tuttav tunne ja kohanema peaks muutusega. Samas tahaks endaks jääda.
Ja veel üks kartus - ma ei julge eriti arsti juures käia, sest ei tea jälle, millise arsti peale satun, st kui lahke või karm ta on. Jutte on ka igasuguseid. Nojah, minul oleks see tasuline ju nagunii, kui haigekassakaarti pole. Ometi on tõenäoliselt kogu see rõhutud olek ka tervisele hakanud. Hädasti on vaja ka naistearsti poole pöörduda, kus ma pole kunagi käinud, mis teeb vaid hirmu suuremaks, sest minu vanuses peaks seal juba kindlasti käinud olema, olgugi et ma pole kellegagi vahekorras olnud. Selle viimaseni ma isegi ei tea, millal jõuan. Pealegi olen ka mõelnud, et ei taha lapsi saada, sest ma ei saa endagagi hakkama. Üritaks küll ise midagi oma hirmudega ette võtta, aga ei tea, millest alustadagi.
Üks mees on, kes mulle väga meeldib, kuid keeruliseks teeb veel asjaolu, et ka tema ei ole see, kes alustab. Loodan vaid, et tal pole samu hirme, mis mul. Ma ei taha ja mulle ei meeldi pealetükkiv olla, ega minagi ju täpselt tea, mida ta soovib.
Pole ühtki lähedast või head sõpra, keda niivõrd usaldaks, et oma probleemidest rääkida, ja kelle najal nutta. Oleks vaja kõike kuidagi arutada ja seletada kellegagi, võimalik, et jõuan lõpuks ka ise vastuseni. See viimane väide oli jälle põhjustatud hirmust rumal näida. Kohati tundub, et kui leiaksin endas midagi, mida oskan või tean paremini kui teised, siis tunnen end jälle paremini. Nimelt olen avastanud ka seda, et kõigil on ikkagi enam vähem ühesugused omadused ja iseloomujooned. Kellel paremini, kellel kehvemini arenenud, ent palju on inimesi, kes oskab ja teab samu asju mis minagi. Probleemiks muutub seejuures asjaolu, et kui minusuguseid on palju, siis milleks veel mina. Vahel tunnen end üleliigsena. Tahaks leida midagi, mis eristab mind teistest.
Pealegi mõjutab mu elu ka see, et mu sõbranna katkestas minuga suhtlemise minu arvates täiesti tühise probleemi pärast. Õigemini probleem oli vist suur, aga lahendama oleks pidanud selle ikkagi kohe ära. Nii et mingil moel on tegu ka kaotusega. Temaga sai kõige paremini rääkida, aga ma olen nüüd ta arvates ebausaldatav jne. Ühele teisele tuttavale natuke kõnelesin sellest, ja ta hakkas kohe rääkima, et ju see on millekski hea ja ise sellise sündmuse oma elus esile kutsunud. Seda tean ma isegi, aga sooviks sellest pingest enne vabaneda ja rääkida nii, et keegi kohe kommeneerima, arvustama või nõu andma ei kipu. See kehtib paljude eluolukordade kohta, millest justkui olen püüdnud vapralt ise jagu saada. Ja kõik arvavad, et saangi, aga see jääb ikka minu sisse.
Tõenäoliselt ei lase ma inimesi ka endale ligidale kartuses haiget saada. Samas ei lase ma ka endale midagi head teha, sest kui keegi mulle näiteks midagi kingib, siis tunnen, et pean midagi veel paremat vastu tegema, sest ei taha kehvem olla. Kui keegi abi pakubki, siis ega pole ka kerge vastu võtta, sest ei taha, et minust jääks mulje, et ma ei saa ise hakkama oma eluga ja olen nõrk. Ometi tundub, et see on just nii. Tean, et loomulikult ei pruugi teistele inimestele kõik nii näida, nagu ma kardan, kuid sellest suurt abi pole. Ma pole veel leidnud ka seda võlusõna, mis edasi aiataks. Ühesõnaga kõike saab aina edasi kedrata üht- ja teistpidi. Proovisin abi leida interneti teel psühholoogidelt, kuid see ei aita, on vaja elusat hinge, kes mind kuulaks, toetaks ja suunaks, ja kes näeks minus midagi erilist. Minu jaoks on suur asi, et üldse kirjutasin Teile, sest hetkel püüan leppida tundega, et olen nii vilets, et ise ei saa hakkama, teades samas tarka lauset, et eks me ju kõik vajame kellegi tuge jne.

Tänan siiski ette!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Endale mõttes pihtimine on suur kergendus, oma probleemide kirjalik pihtimine on veelgi suurem murekoormast vabanemine. Eelnevast veelgi toimivam on oma mure rääkimine "kuulavatele kõrvadele". Püüdke sõbrannaga ära leppida ja edasi suhelda. Korralik töö/õppimine aitab ka mõttesegadust korrastada. Enesekindlust ja usku endasse tõstab jalutamine, kehalised harjutused.
Nendest asjadest alustagegi.
Suureks seltsiliseks on koer, kass, raamat, laul, Loodus. Mida Te ise endale soovitaksite? Nendest soovitustest noppige olulisemad välja ja - tegutsege!
Milliseid lahendeid ise endale soovitaksite? Kirjutage.
Hingerahu soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ei tea mis viga

Tere

Selline mure, et kunagi lapsena kooli vahetusega hakkas mingi hetk tekkima erinevad sund häälitsusesd hmm...mhh.. jne. Lisandusid mingi hetk pea tõmblused pea keeramised vasakule ja paremale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tikid, lastel sageli, mõnel püsivad ka täiskasvanueas.
Kõik keha ja psüühika rahustavad võtted tulevad kasuks. vt varasemaid - stress.
Kehaline aktiivsus. Iga tera tervise varasalve tuleb ...

Loe edasi

ärevus ja paanika

tere!

mul pikemat aega ärevus ja vahel ka paanika perearst kirjutas mulle rahustid aga seda ei kulge võtta ja inimestega suhelda ei soovi nimodi et tervise õe juurde minna.mida ja kuidas veel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ringutan-sirutan end Taevatähe ehk Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole. Siis rahulikult painutus ette-alla, kael-õlad ...

Loe edasi

anneriin.truu85@outlook.com

Tere!

Mure seoses sellega, et ellu on tekkinud uus kaaslane. Kõik on väga hästi aga koos magades puudub kvaliteetne uni. Kuna uni on püha, siis sooviksime nippe, kuidas koos kvaliteetselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rituaalne tegevus enne uinumist - lastele muinasjutt, usklikule palve nn tavainimesele Rituaal (enne und mingi soe jook, kehaline harjutus, sooja veega kuristamine (väljahingamine - kuristamine - rahustab). ...

Loe edasi

Ema jalgade vastu feet fetish

Tere. Kirjutan murega et ei tea kas see on normaalne et mulle meeldivad oma 42a ema jalad/varbad juba 16a. Ma olen salaja ta varbaid imenud öösel ja jalgu katsunud ning ma pidevalt jõllitan ta jalgu seega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Uute mõtete ja huvide tekitamisel jäävad praegused mõttemustrid tagaplaanile.
Seega - milles olen andekas ja isegi geniaalne? selles suunas mõelda, tegutseda. Päevik (treeningpäevik) on oluline. ...

Loe edasi

ärevushäire?

Tere!
Kas ärevushäire või depresiooni puhul on iseloomulik, et hambad on kanged ja nina ning selle ümbrus on tuim? On diagnoositud peente närvikiudude neuropaatia, oletatavasti borrelioosi järgselt,kuid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranemiseks võimalusi mitmeid.
Sportlikud harjutused, rahustav tee, korralik puhkus. (Enneti Palve nn kutsari asendis). Mure pihtimine või päevikusse kirjutamine. Arstiohi on vaid osakene tervenemisel, ...

Loe edasi

Pidev oma koha otsimine elus.

On tunne et mul pole kohta siin elus ja otsin ja ootan kogu aeg et midagi kunagi juhtuks mõtlen asja välja ja siis kui see ei saa tõeks tunnen sügavat pettumust ja kurbust .

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga inimene on mingis valdkonnas andekas, mõnes isegi geniaalne. Leidke see valdkond endas.
Lugege elulooraamatuid ja samastuge mõttes kangelasega - tema tegude järgi saate asjalikke algoritme ka ...

Loe edasi

Koroona ja muutused ajus

Tere

Olen vaevelnud paljude tervise murde käes alates 2022 esimesest poolest ehk nüüdseks juba kaks aastat. Jamad kuidagi hakkasid pärast koroona läbi põdemist. Põhilised mured on seedimisega, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Organismis on tugevad seosed Psüühika ja Keha vahel (psühho-somaatika ja somato-psüühika). Seega - tervendamisel kasutada neid mõlemaid - iga tera psüühika või siis somaatilise tervise varasalve on kasuks. ...

Loe edasi

Unetus

Tere! Mure selline,et läksin hiljuti poissõbrast lahku ja nüüd on unetus saanud suureks probleemiks. Öösiti ei suuda uinuda,olen teinud nii, et telefoni enne uinumist ei kasutagi,kahjuks sellest ei olnud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enneti Palve esimene samm.
Vt varasemaid, leia endale sobiliku harjutused, tervise tugevdamise võtted.

Enneti Palve esimene samm - Ringutus-Sirutus ja Lõõgastus

Ringutan-sirutan ...

Loe edasi

Ravimid

Tere,

on diagnoositud fibromüalgia. Mul on ports ravimeid välja kirjutatud, kas te oskate öelda, on neid ikka kõik vaja? Ma ei taju väga, et neist kasu oleks, aga võibolla ma eksin ja ilma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Avage apteek ja jagage see kogus inimestele - üks hommikul, üks lõuna ajal ning üks õhtul ja muu tuleb harjutustega.
Kui raviarst teile üle kolme ravimi annab, siis miks? kauaks? millised harjutused-tervistavad ...

Loe edasi

Alkohol.

Kas Vismari kliinikus kehtib alkoholi kodeerimisel anonüümsus?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Narkoloogi-patsiendi omavaheline jutt ja muu terviseinfo jääb teistele anonüümseks.
Peale kodeerimise kasutada ka teisi võimalusi.
Alkoholism kujuneb salakavalalt, seega tekib arvamus, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: