Paastumine Autor: Mai Maser

Paastumine tähendab pikka, tavaliselt päevi või isegi nädalaid söömata olemist. Arvatakse, et paastumise ajal põletatakse ära need ained, mida organism ei ole olnud võimeline täielikult omastama ja mis rakkudesse ladestunult takistavad ainevahetuse normaalset kulgu. Tuntud on täispaast, vedelikupaast (juuakse vett, mahla, biojogurtit), monopaast (süüakse üht toiduainet pikema aja jooksul, nt värsket puu- ja köögivilja) või teatud toidu (liha) söömist keelav paast. Paast võib kesta ööpäeva (24 tundi), 3–8 päeva, 14–15 päeva kuni 25 päeva. Paastu pikkus määratakse kuuri käigus. Paastukuuri soovitatakse korrata 2–3 korda aastas või teha igal nädalal 24-tunnine paastumine. Esimest paastu võiks alustada kergemalt, näiteks regulaarsete koormusvabade päevadena, mis võetakse ette 3–4 korral 8–10 kuni 10–12 päeva järel. Koormusvabadel päevadel tuleb süüa 400–800 g puuvilju ja juua 2–4 tassi taimeteed. Võib juua ka juurviljapuljongit. Puuviljad tuleks jagada päeva peale ja süüa iga 1–2 tunni tagant. Oluline on hoolikas mälumine, mis aktiveerib suu limaskesta ja muid kudesid, eemaldab suuõõnest ebameeldiva lõhna ja elavdab soolestiku peristaltikat (soolesisaldist edasilükkav soole liikumine). 

Lühikeste, 3–8 päeva vältavate paastukuuride vaheaeg peab olema 8–20 päeva. Kui aga on olnud täielik, 14–20 või 25 päeva kestev kuur, ei tohi alustada uut enne 4–8 nädalat. Vahepeal soovitatakse süüa kerget taimset toitu ja mitte ülearu palju korraga. Liha ei ole lubatud ning piimasaadusi võib tarbida ainult väikeses koguses. 

Paastule eelneval päeval soovitatakse higistada, teha kehalist tööd ja käia saunas. Sellega ergutatakse ainevahetust. Sool tuleks tühjendada, kasutades mõnd kõhukinnisusevastast preparaati. Süüa võib kerget taimetoitu.

Paastupäevadel juuakse mahla ja suhkruta taimeteed või sidrunivett. Hapu jook pärsib söögiisu. Õhtuks soovitatakse juua klaas keedetud veega lahjendatud tomatimahla (vahekorras 1:1).

Oluline on paast õigesti lõpetada: esimesel paastujärgsel päeval ei tohi süüa loomseid valke ega rasvu, esimeseks söögikorraks sobib aedvili või juurviljasupp, samuti kaerahelbe- või neljaviljapuder. Teisel päeval võib võtta menüüsse piimatoite (piimavalk) ning kolmandast päevast võib süüa tavalist toitu. Kui aga paastukuur on kestnud 10–25 päeva, peab taastumisperiood olema 10 päeva. Sel ajal tuleb väga täpselt täita ettekirjutisi. 1–3päevast paastumist võib ka iseseisvalt teha, kõik pikemad paastud toimugu aga asjatundja juhendamisel. Meditsiinis on täispaastust loobutud.

Nõuanded sel teemal

Intersex / no medecaments anymore

Good day,

I am German and recently migrated from France to Estonia tp build up a Bio Farm in 46706 Miila.

Normaly I should have gone back in August, but the french autorities ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Dear Michelle,
In Estonia there are several endocrinologists specialized in intersex disorders, but I am not one of them. You should contact my colleague dr. Ülle Jakovlev in East Tallinn Central ...

Loe edasi

Ülekaal, söön ja söön.

Tere.

Olen 30 aastane naine. Kaalun 106 kg ja olen 165 cm pikk. Mul on väga suur ülekaal. Saan sellest kõigest aru, aga ei suuda ennast kokku võtta ja hakata dieeti pidama.
Suudan ühe ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Püüdke esimese asjana teha endaga rahu ja mõelda mitte kaalule, vaid sellele et muudate oma elustiili ja toitumist. Te ei pea pidama dieeti vaid tegema püsivaid muutusi elustiilis, mille tulemus ...

Loe edasi

Kilpnäärme ületalitus

Tere!
Käisin endokrinoloogi juures. Varem tehtud TSH 0,01. Ultrahelis: kilpnäärme struktuur ebaühtlane, sõlmi ei leitud, parema sagara maht 4,6 ml ja vasak 4,8 ml, istmus on 5mm. Veres fT4 28,1 (ref ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tegemist on kilpnäärme autoimmuunse haigusega ja sellest põhjustatud mõõduka ületalitlusega. Ravi on põhimõtteliselt õige. Oleks vaja teha kordusanalüüsid ja tiotiili annust vastavalt tulemustele ...

Loe edasi

Selline punane laik suus

Minul selline punane laik suus. Markasin laupaeval 2 detsembril millega tegi,olen paris hirmul.Ei valuta ei tunneb kah et oleks suus.

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Nagu lisatud pildilt näen on tõenäoliselt tegu väikese limaskestaaluse verevalumiga pehme suulae piirkonnas. Ühelegi endokriinhaigusele see küll ei viita. Soovitan pöörduda täpsemate selgituste ...

Loe edasi

Kilpnääre

Tere, palun öelge, kas väsimus, jõuetus, rõhumistunne, kõhulahtisus võib olla põhjustatud kilpnäärme haigusest? Uuringu tulemus näitab TSH kilpnääret stimuleeriv hormoon 10,090. Perearst sellele eriti ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tegelikult ongi Teie eas vererõhu kontrolli all hoidmine olulisem kui mõõduka kilpnäärme alatalitluse kompenseerimine ja on hea, et vererõhu osas on ravi olnud mõjus. Oletan, et perearst korraldas ...

Loe edasi

Liigesepõletikest ja toitumisest

Tere

Sooviks küsida toitumisest tingitud liigesevaevuste kohta. Olen täheldanud, et pärast laktoosi ja/või gluteeni sisaldavate toitude tarbimist on tekkinud liigeseprobleemid. toitumisspetsialist ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna lugu on pikaaegne, siis peaks edasiste soovituste andmiseks eelnevalt tutvuma täpsemalt teile tehtud seniste analüüside tulemustega. Kirja põhjal võin vaid öelda, et gluteeni- ja laktoositalumatust ...

Loe edasi

Tere,mul krooniline kilpnäärme põletik,kirjutati rohud ja enesetunne paranes,aga kuu hiljem hakkasid jalalabad paistetama nüüdseks juba kaks nädalat mis oleks võimalik ravi, et paistetus kaoks!?

Jalgade paistetus juba 2nädalat?

Tere,mul krooniline kilpnäärme põletik,kirjutati rohud ja enesetunne paranes,aga kuu hiljem hakkasid jalalabad paistetama nüüdseks juba kaks nädalat mis oleks ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kahjuks ma ei tea, millist ravi Teile kilpnäärme osas määrati. Kroonilist kilpnäärme põletikku tavaliselt ei ravita. Ravitakse kroonilise autoimmuunse põletiku poolt põhjustatud ala- või ületalitlust. ...

Loe edasi

Küsimus toiduainete vähitekitamise kohta

Tere, Sattusin õhtulehe artikli peale https://www.ohtuleht.ee/767300/ettevaatust-5-toitu-mis-pohjustavad-vahki
Kus kirjutati 5st toiduainest, mis põhjustavad vähki. Sooviks oma ala spetsialistidelt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie küsimusele on vastus artikli esimeses lõigus. Seal on kirjas, et toodud tooteid seostatakse kõrgema vähiriskiga, mitte et nad põhjustavad tingimata vähki. Nende toodete mõõdukas söömine-joomine ...

Loe edasi

Kaalu säilitamine alakaalus olles

Tere. Mul on diagnoositud söömishäire (hetkel kuid igapäevaselt üle söönud/oksendanud) ja varsti lähen haiglaravile. Olen 181cm pikk ja küsimus oleks siis selles, kas max 50kg juures oleks mul võimalik ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Haiglasse minek on igal juhul mõttekas, mis iganes piiranguid te ka kaalu osas endale seate. Kaal, mida soovite hoida on teie pikkuse juures tugevalt alla tervisliku normi. Unustage ehk hetkel ...

Loe edasi

kilpnääre

Kas kilpnäärme alatalitusega kaasnevad väsimus ,ärritatavus,jõuetus.Ma ei jaksa kõndida süda puperdab nagu oleks tal rinnus ruumi vähe raske on kohe.süda uuriti seal viga ei leitud.vereproovid on tehtud ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kahjuks enesetunde halvenemisest ei piisa "kilpnäärme tablettide" annuse muutmiseks. Ikka hormoonanalüüs tuleb teha ja siis on näha, kas ravi on adekvaatne või tuleb halva enesetunde põhjusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi