/nginx/o/2017/09/13/7095999t1h91c4.jpg)
/nginx/o/2018/09/14/11416473t1h3d60.jpg "On täiesti võimalik magada kaheksa või üheksa tundi ning endiselt väsimust tunda, kui vaevled unehäirete käes.")
/nginx/o/2018/08/22/11302987t1ha753.jpg "Väikese vereimeja hammustus maksis elu.")
Mineraalained Autor: Tiiu Liebert
Mineraalained on toidu asendamatud komponendid. Neid peab pidevalt saama toiduga, sest organismis ei ole mineraalainete spetsiaalseid varusid. Mineraalained on organismi kudede oluliseks komponendiks ning nad osalevad ainevahetuslikes ja regulatoorsetes protsessides. Inimene peaks saama toiduga üle 20 mineraalaine, selle tagab mitmekülgne toitumine. Näiteks on piimatooted heaks kaltsiumiallikaks, kuid neis on vähe rauda, seevastu lihas on rauda küllalt palju ja organism omastab seda hästi. Inimese kehakaalust moodustavad mineraalained ligikaudu 5%.
Mineraalaineid, mille sisaldus organismis ületab 5 g, nimetatakse makroelementideks. Nende hulka kuuluvad kaltsium, fosfor, kaalium, väävel, naatrium, kloor ja magneesium. Makroelemendid on organismis jaotunud võrdlemisi ühtlaselt või koondunud teatud kudedesse. Neid mineraalaineid, mida organism vajab väga väikestes kogustes, nimetatakse mikroelementideks. Sellised on raud, tsink, vask, jood, seleen, kroom, mangaan, räni jt. Mikroelemendid paiknevad organismis ebaühtlaselt ning on koondunud kindlatesse elunditesse, näiteks jood kilpnäärmesse, tsink kõhunäärmesse.
Mineraalainete vajadus muutub elu jooksul. Rohkem vajatakse mõningaid mineraalaineid kasvuperioodil, raseduse ja rinnaga toitmise ajal, vananedes. Pikaajaline mineraalainete vaegus on inimorganismile ohtlik, näiteks võib taimetoitlastel rauapuuduse tõttu tekkida aneemia (kehvveresus). Ka liigne mineraalainete tarvitamine kahjustab tervist. Toiduga neid kunagi liiga palju ei saa, küll aga kontsentreeritud preparaatide ülemäärasel tarbimisel. Kõige sagedamini ületarbitav makroelement on keedusoola koostises olev naatrium.
Nõuanded sel teemal
Ületalitlus ja ärevusseisund-paanikahäired
Kas kilpnäärme ületalitluse tõttu võib olla raskendatud paanikahäire ja ärevushäire ravi ja ravimite mõju. Ületalitluse ravi sain peale 4 päeva tagasi, kohe oli nagu parem aga nüüd täna jälel ärevushood, ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Vastasin Teile eile, aga olgu siis veelkord... Hormoonanalüüsid näitavad tõepoolest mõõdukat kilpnäärme ületalitlust ja ärevuse taseme tõus on ületalitlusele iseloomulik. Teile määratud ravi ...
Vereanalüüsi näitajad
Tere mul on diagnoositud kilpnäärme alatalitlus 2008.
Praegune vereanalüüs näitas sellist vastust :
TSH 7,33 mIU/l
Ft4 13,93 pmol/l
TPO-Ak >1300 kU/l
Kahjuks ei ole ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Endokrinoloogile ei olegi vaja pöörduda. Hormoonanalüüside alusel võib L-türoksiini annust korrigeerida ka perearst. Teie analüüsid näitavad L-türoksiini annuse ebapiisavust (kui ikka olete ...
Endometrioos?
Tere!
Oskate äkki aidata. Vaevlen aasta algusest saati kõhu- ja alaseljavaluga( paremal pool)mis kiirgab ka paremasse jalga ning vahest lööb kõhu lahti,ning valuhoog tuleb ka tavaliselt peale ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
See küsimus on tulnud valel aadressil, küsimus on günekoloogile. Endometrioosi diagnoosimise ja ravimisega tegeleb günekoloog. Kõhu- ja alaseljavalud ei viita endokriinhaigusele. Tsüklihäiretel ...
Naasnud kilpnäärme ületalitlus-autoimmuunne diffuusne struuma?...
Ületalitlus tuli tagasi. Olin vaba 12 aastat. Halvasti hakkasin tundma end juba veebruaris. Kevadel perearst proove ei teinud- ma ei teagi miks. Iga aasta tehti. Ravisin ärevushäiret, paanikat, rohud ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Ärevuse süvenemine on kilpnäärme ületalitluse üks sümptomeid. Ravi on määratud, enesetunde tuntavaks paranemiseks kulub u. 10 päeva. Peale seda läheb tasapisi järjest rahulikumaks. Antidepressanti ...
Vereanalüüs
Tere. Kas ma saan õigesti aru, et vereanalüüsi selline tulemus viitab
rauapuudusele?
Ferritiin 4.4 µg/l
Vitamiin D (25-OH) 68.4 nmol/l
Hematokrit 31.7 %
Monotsüütide ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Ma ei ole küll hematoloog ega sisehaiguste arst ning rauapuudusaneemia endokrinoloogia valdkonda ei kuulu, kuid minu pealiskaudsel hinnangul on tõepoolest tegemist rauavaegusaneemiale viitavate ...
Karvanääpsu toetav rasunääre
Mure karvanääpsu juurde kuuluva rasunäärmetega. Moodustuvad punnikesed mis ei taandu isegi pikema aja jooksul. Punnide sisu meenutab herneterakest mis on välja pigistades karvakese küljes. Selline probleem ...
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
See küsimus on tulnud kahjuks valel aadressil. Soovitan pöörduda oma murega nahaarsti (dermatoloogi) poole.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.
Valu sirutusel küünarnukis
Olen harrastuskorvpallur ning kusagil selle aasta varakevadel (või 2018 sügis) juhtus viset sooritades midagi parema käega. Ei olnud otseselt midagi ebatavalist (traumat), aga viskel sirutus käsi hoogsalt ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Kirjeldusest võib arvata, et liiges on kergelt ebastabiilne, mis võib tulla sidemetest ja valu on hetkel keha kaitsereaktsioon. Soovitan alustada ortopeedi vastuvõtust, et täpsustada ...
Kilpnääre
Tere.
Pisike mure. Sell aastal märtsis lasin vereproovi teha kilpnäärme TSH näit oli 4,02. Nüüd lasin uuesti ja TSH näit oli 4,06. Kas ma peaksin kiiremas korras erialaarstile minema?
Vastas dr Anu Ambos
Tere!
Ei, kiires korras eriarstile minekuks põhjust ei ole. Küll võiks olukorra selgitamiseks määrata ka FT4 ja kilpnäärmevastaste antikehade tiitri (seda teeb perearst). Kui kilpnäärmevastaste antikehade ...
Hüppekiige mõju väikelapse arengule ja tervisele
Sooviksin teada, millist mõju avaldab hüppekiige kasutamine väikelapse arengule ja tervisele?
Kas juba ise kõndiva lapse liigestele ja lihastele avaldab hüppekiik siiski negatiivset mõju?
Millised ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Laps kasvab ja areneb ning ealise arengu toetamiseks on oluline, et ta saaks piisavalt liikuda. Selles vanuses õpitakse tasakaalu hoidma, kükitama, püsti tõusma, ronima ja palju muud. ...
ebamugavus põlves
Tere!
Põlved muidu tunda ei anna, aga kui istuda umbes tund, nt lennukis, autos, kinos, siis kerge tuim valulikkus tekib.
Trenni tehes, nt kangiga kükke, ebamugavus on alguses, aga ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere!
Teie kirjeldusest loen, et liigutamine mõjub põlvedele pigem hästi, seega siit minu soovitus, vältige pikemaid istumisi. Soovitatav on püsti tõusta või istudes jalgu sirutada iga 30 ...
Vaata kõiki nõustamisi