Dieet Autor: Tiiu Liebert

Dieet on laiemas tähenduses toitumisviis üldse, kitsamas mõttes aga ravitoitumine, mille eesmärgiks on mingi haiguse ravimine, kontrolli all hoidmine või ennetamine. Dieetravi kasutatakse mao- ja soolepõletike, krooniliste maksahaiguste, suhkurdiabeedi ja muude haiguste korral. Kõige tuntumad on aga kõhnumis- ehk saledusdieedid, nn saleduskuurid, mida järgitakse liigse keharasva vähendamiseks toiduenergia ajutise piiramise abil. Sellise dieedi lõppsiht on kehakaalu langetamine. Enamik kõhnumisdieete pärineb USAst, kus ülekaalulisus on tõsine probleem. Toiduga saadav energia peab katma põhiainevahetuse vajaduse (meestel 1 kcal, naistel 0,9 kcal kehakaalu 1 kg kohta tunnis) ning lisaks energiavajaduse, mille määrab päevase tegevuse ja töö iseloom. Kõhnumisdieedi ajal vähendatakse päevas söödavate süsivesikute ja toidurasva hulka, kuid saadav energiahulk ei tohi jääda väiksemaks, kui on vaja põhiainevahetuseks. Ebasoovitav on lihasmassi vähenemine, mistõttu iga saleduskuuri ajal tuleb palju liikuda ja olla kehaliselt aktiivne. Ainult sel juhul kulutatakse energia saamiseks depoodes olevat rasva. Tavaliselt saleduskuuridega ei saavutata kestvat soovitud kaalus püsimist.

Saleduskuurideks on soovitatud sadu erinevaid dieedikombinatsioone. Enamikus neist piiratakse teatud perioodiks mingit üht toitainerühma, näiteks soovitatakse madala süsivesikute osakaaluga, valgurikkaid või rasvarikkaid dieete. Maailma kuulsaim on kahtlemata kaalujälgijate dieet. Teine tuntud salenemisdieet on Atkinsi dieet, mis seisneb täielikus loobumises süsivesikutest ning vaid valkude ja rasvade tarbimises. Seda dieeti tuntakse 1972. aastast, kui doktor Robert Atkins avaldas oma esimese dieediraamatu. Vähem populaarsed on need saleduskuurid, milles soovitatakse suurendada kehalist aktiivsust, ometi on see parim viis saleneda.

Salenemiseks tarvitatakse ka käsimüügis olevaid preparaate ja toidulisandeid, mille toime on kas isu pärssiv, diureetiline, lahtistav, ainevahetust kiirendav või termogeenne, st soojusproduktsiooni suurendav. Kõik käsimüügipreparaadid on individuaalse toimega ja nendesse tuleb suhtuda suure ettevaatusega. Samadel eesmärkidel kasutatavaid retseptiravimeid määrab arst ainult meditsiinilistel kaalutlustel.

Vt ka figuurisõbrad.

Nõuanded sel teemal

Mis minuga toimub?

Tere,
käisin perearstil analüüse andmas, kuna jõuetus, väsimus, Käte kondid valutavad, kopsus justkui tulitab ja köhatab. Tulid kilpnäärme analüüsid Türeoglobiin oli 185 ja t3 7.58 ja t4 24.26

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Miskit halba ei ole. Suure tõenäosusega autoimmuunne kilpnäärmehaigus ja vähene kilpnäärme ületalitlus (kahjuks ei tea Teile analüüse teinud labori T3 ja T4, või hoopis FT3 ja FT4 normivahemikke). ...

Loe edasi

Näpul on kathlane asi

Kas te oskaksite anda nõud, et näpu nahk oleks tahasi normaalne?
Nüüd viimane kuu on see hakanud ka näpus valu tekitama.
Selletõttu on hakanud mu küüs kõveralt kasvama.
Selline kahtlane ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Küsimus on esitatud valel aadressil - selle peaks esitama nahaarstile (dermatoloogile). Nahaarst tegeleb ka nahamanuste - küünte probleemidega. Ühegi endokriinhaigusega Teie probleemi ma seostada ...

Loe edasi

Autoimmuunse tpreodiidi sümptomid kestavad aastaid, kuid atstid räägivad, et analüüsid on korras

Tere
2016 aastal oli diagnoositud autoimuunne tyreodiit. Soovisite kontrollida vereanalüüse 1 kord aastas. Sel aastal oli THS 4.95 ning vastavalt Teie kokkuvõtte soovitusele alustada L-tyroxini ravi ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Noortel fertiilses eas naistel peaks kilpnäärme hormoonid siiski täiesti korras olema - kui mitte muul, siis fertiilsuse tagamise eesmärgil kindlasti. Seega võiks Teile tehtud uuringute põhjal ...

Loe edasi

Tuim jalg pärast seljaoppi

Mul oli 8 nädalat tagasi seljaoperatsioon. S1/L5 väljasopistunud disk. Hetkel seljavalu puudub, kyid muret teeb tuimus vasakus jalas, mis on liikudes väga frustreeriv. See on parem, kui operatsiooni järgselt, ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Arvan, et kuna Teil oli enne OPi jala tuimus ja funktsiooni häire, siis selles osas võib olla närvil teatud määral mälu, mis taastub aeglaselt. Kui OPi tulemusena kompressioon närvile ...

Loe edasi

kilpnäärme alatalitlus

Tere! Enesetunde halvenemise pärast pöördusin arsti poole,tehti tehti kilpnäärme analüüs,näit kõrge ravimi annust tõsteti 50 pealt 75-le.Annuse tõstmine enesetunnet pole paranenud.On ka taas tekkinud kaela ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kilpnääre võib põhjustada kaela piirkonna valu üksnes alaägeda põletiku korral, kuid sel juhul on oluliselt muutunud ka üldvere põletikunäitajad ja kael on katsumisel kilpnäärme piirkonnas ...

Loe edasi

vähene urineerimine

Olen suurt kasvu ülekaaluline mees. Viimastel aastatel olen täheldanud, et joodud vedelikukogus ja väljutatud uriinikogus ei ole tihti omavahel kooskõlas. Näiteks, tarvitades õhtul saunas ca 1500 ml vedelikku, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vedeliku ainevahetus sõltub paljudest faktoritest, sealhulgas ravimitest. Antud kirja põhjal ei saa mingeid täpseid suuniseid anda. Selleks et hinnata joogiga saadud ja väljunud vedelikukoguse ...

Loe edasi

Kilpnäärme alatalitlus ?

Tere,
Läbitud ühel korral IVF , ilmnes väike kilpnäärme alatalitlus ja arst määras ka raviks stimulatsiooni ajal ja peale siirdamist ülepäeva vastavalt 0,5 ja 1 tbl L- thyroksiini. Varem kilpnääret ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Analüüsi võib anda suvalisel tsüklipäeval ja söömata-joomata olema ei pea. Analüüsi päeval võib ka ravimi annuse eelnevalt sisse võtta. Määrata tuleks kaks näitajat - TSH ja FT4. Kui näitajad ...

Loe edasi

Kilpnääre tagasi?

Tere!
Nimelt avastati 2015a kilpnäärme ületalitlus. Toona ei osanud oma kaela piisavalt vaadata ja ei teadnud sellest midagi. Käisin perearstil, kes saatis mind kilpnäärmega UH'sse ja tehti biopsia. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
LPG-massaaz siin küll süüdi ei ole. Vaja on teha kilpnäärme ultraheliuuring ja allesjäänud sagar üle vaadata. Võib-olla on kõik hästi, aga võib-olla on vasak sagar peale parema eemaldamist ...

Loe edasi

kilpnäärme alatalitus

Tere!
mul on kilpnäärme alatalitus. Võtan L-Thyroxini 50mg 3 tabletti päevas.
käisin analüüse andmas ja TSH 34,78
kuidaspeaksin käituma ja tablette edasi võtma?
tänud!

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kõrge TSH viitab alatalitluse ebapiisavale kompensatsioonile. Suure tõenäosusega tuleb L-türoksiini annust suurendada. Asendusravi adekvaatsuse hindamiseks, korrigeerimiseks ja jälgimiseks ...

Loe edasi

Üks silm teisest erinev

Millest võiks tuleneda parema silma erinevus vasakust? Silmad on tavaolekus ja üks silm on erinev, kui teine. Märkasin erinevust lähiajal, ent vend lausus et ta on varemgi märganud, et silmad on erinevad ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Siin ei ole muud soovitada kui et vajalik on võtta ühendust oma raviarstiga ja teha uuesti analüüsid, et välistada Cushingi haiguse retsidiiv. Kui selgub, et haigus pole tagasi tulnud, saab ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi