Dieet Autor: Tiiu Liebert

Dieet on laiemas tähenduses toitumisviis üldse, kitsamas mõttes aga ravitoitumine, mille eesmärgiks on mingi haiguse ravimine, kontrolli all hoidmine või ennetamine. Dieetravi kasutatakse mao- ja soolepõletike, krooniliste maksahaiguste, suhkurdiabeedi ja muude haiguste korral. Kõige tuntumad on aga kõhnumis- ehk saledusdieedid, nn saleduskuurid, mida järgitakse liigse keharasva vähendamiseks toiduenergia ajutise piiramise abil. Sellise dieedi lõppsiht on kehakaalu langetamine. Enamik kõhnumisdieete pärineb USAst, kus ülekaalulisus on tõsine probleem. Toiduga saadav energia peab katma põhiainevahetuse vajaduse (meestel 1 kcal, naistel 0,9 kcal kehakaalu 1 kg kohta tunnis) ning lisaks energiavajaduse, mille määrab päevase tegevuse ja töö iseloom. Kõhnumisdieedi ajal vähendatakse päevas söödavate süsivesikute ja toidurasva hulka, kuid saadav energiahulk ei tohi jääda väiksemaks, kui on vaja põhiainevahetuseks. Ebasoovitav on lihasmassi vähenemine, mistõttu iga saleduskuuri ajal tuleb palju liikuda ja olla kehaliselt aktiivne. Ainult sel juhul kulutatakse energia saamiseks depoodes olevat rasva. Tavaliselt saleduskuuridega ei saavutata kestvat soovitud kaalus püsimist.

Saleduskuurideks on soovitatud sadu erinevaid dieedikombinatsioone. Enamikus neist piiratakse teatud perioodiks mingit üht toitainerühma, näiteks soovitatakse madala süsivesikute osakaaluga, valgurikkaid või rasvarikkaid dieete. Maailma kuulsaim on kahtlemata kaalujälgijate dieet. Teine tuntud salenemisdieet on Atkinsi dieet, mis seisneb täielikus loobumises süsivesikutest ning vaid valkude ja rasvade tarbimises. Seda dieeti tuntakse 1972. aastast, kui doktor Robert Atkins avaldas oma esimese dieediraamatu. Vähem populaarsed on need saleduskuurid, milles soovitatakse suurendada kehalist aktiivsust, ometi on see parim viis saleneda.

Salenemiseks tarvitatakse ka käsimüügis olevaid preparaate ja toidulisandeid, mille toime on kas isu pärssiv, diureetiline, lahtistav, ainevahetust kiirendav või termogeenne, st soojusproduktsiooni suurendav. Kõik käsimüügipreparaadid on individuaalse toimega ja nendesse tuleb suhtuda suure ettevaatusega. Samadel eesmärkidel kasutatavaid retseptiravimeid määrab arst ainult meditsiinilistel kaalutlustel.

Vt ka figuurisõbrad.

Nõuanded sel teemal

Poeg ei söö väga paljusid asju

Poeg sööb väga vähesied asju. Menüüsse kuuluvad praktiliselt ainult kartul, friikartul, makaron, kurk, krõpsud. Proovides muid asju tekib okse refleks ja kogu isu läinud. Kuidas edasi.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Antud küsimusele on kirja teel raske vastust anda. Edasisteks soovitusteks tuleks teada, milline on poja kaal ja üldtervislik seisund ehk kas kasvu-kaalukõver on tasakaalus ja millised ...

Loe edasi

Kilpnäärme operatsioon

Tere. Suur tänu vastamast eelmisele küsimusele. Palun infot kui palju maksab Eestis kilpnäärme operatsioon kui ei ole Eestis kindlustatud? Elan alaliselt Soomes. Olen kirurgi konsultatsiooni ootel. Tarvitan ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Operatsioon on kindlustamata patsiendile ka Eestis kallis lõbu. Hind arvutatakse igal konkreetsel juhul vastavalt Eesti Haigekassa hinnakirjale ja ulatub tuhandetesse eurodesse. Juurde tuleb ...

Loe edasi

Tarvitan L- Thyroxin Berlin-chemie 50 mikrogrammi tablette 2 tk hommikul enne sööki, kuna kolesterool oli kõrge, kirjutas perearst Atorvastatin Teva 10 mg soovitusega 1 tablett õhtul. Kas sobib nii võtta?

Kas sobib võtta L- Thyroxin Berlin Chemie 50 mg 2 tabletti hommikul ja Atorvastatin Teva 10 mg 1 tablett õhtul. Kilpnäärmerohtu tarvitan rohkem kui aasta , kuna vereproovist selgus kõrge kolesterool ( ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Jah, ongi asjakohane võtta L-türoksiini hommikul enne sööki ja atorvastatiini õhtul peale sööki.
Atorvastatiin ei mõjuta Teie kilpnääret mingil moel ja ka olulisi koostoimeid L-türoksiiniga ...

Loe edasi

rasedus ja madal TSH

Tere! Olen 18 nädalat rase. Mul on juba aastaid sõlmeline mittetoksiline struuma. Käin dr Rudenko juures iga 2-3 aasta tagant, tehakse ultraheli plaaniliselt ning kogu aeg hormoonid olid korras. Enne rasestumist ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Olen ämmaemandaga nõus, teha on vaja kordusanalüüs. Kui olete PERH-i töötaja, soovitan otse dr. Rudenko poole pöörduda (näiteks e-maili teel). Dr. Rudenko on puhkuselt tagasi ja olen kindel, ...

Loe edasi

Rassstumisvastased pillid

Tere!
Kas diabeet võib rasestumisvastaseid pille vähem efektiivseks teha?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Lühike vastus on - ei! Küll võib halvasti kompenseeritud diabeet ise rasestumisvõimekust pärssida.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.

Loe edasi

kilpnäärme.alatalitus ja rasedus

Tere, sain teada mul on kilpnäärme alatalitus , näit oli 24. Sain peale L-türoksiin 150mg.
Minu küsimus oleks selline,et kas rasedust vôib see tabelt môjutada? Hetkel olen kahe lapse ema aga oleks ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Enne järgmise raseduse planeerimist tuleb kilpnäärme hormoonanalüüsid korda saada. L-türoksiini jääte tõenäoliselt võtma elu lõpuni, Teile vajalik annus selgub tasapisi. Korras hormoonide foonil ...

Loe edasi

Kilpnäärme sõlmede operatsioon

Tere. Elan Soomes. Välispidised sõlmed ühel pool diagnoositud 2004 Eestis. Muidugi on sõlmed tasapisi kasvanud. Nüüd ületalitus tekkinud. Käisin täna arsti juures, kes soovitas operatiivset eemaldamist ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Suure tõenäosusega on Teie puhul ületalitlus tingitud kilpnäärme sõlmede autonoomiast s.t. suurenedes mahult hakkavad sõlmed tasapisi tootma ülehulkades kilpnäärme hormooni arvestamata organismi ...

Loe edasi

Kilpnäärme maht

Tere,
Käisin ultraheli üldkontrollis ja mind huvitaks vastus mille sain.
Kilpnäärme struktuur on ebaühtlane,mahuline ja kergelt hüperehhogeenne.Mõlemas sagaras väiksed sõlmekesed kuni 6mm ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Teie kilpnääre on mõõdukalt suurenenud - kogumaht 35,2ml (norm naistel kuni 18ml). Samas ei ole ultraheliuuringul näha punkteerimist vajavaid suuremaid sõlmi ja TSH alusel on kilpnäärme talitlus ...

Loe edasi

Hilinenud puberteet

Tere,
Olen väga mures. Olen 15 aastane poiss ja mul pole siiani ejakulatsiooni tekkinud, ega genitaalides pole kaks aastat muutusi toimunud. Erilist häälemurret ka ei tähelda, ainult karvakasv on ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Siin pole muud nõu, kui et tuleb julgus kokku võtta ja oma murest perearstile rääkida. Perearst hindab puberteedi kulgu ja suunab vajadusel lasteendokrinoloogi vastuvõtule. Poistel võib puberteet ...

Loe edasi

прошу совета

здравствуйте.Срочно прошу совета. Лекарство ДИАБЕТАЛЬ эффективное?. Что вы можете сказать о нём?Нужно ли его принимать?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kahjuks pole selle ravimiga tuttav ja antidiabeetilise retseptiravimina Eestis sellist rohtu ei müüda. 2. tüüpi diabeeti pole võimalik ühegi ravimiga välja ravida. Kui metformiin ja trajenta ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi