Dieet Autor: Tiiu Liebert

Dieet on laiemas tähenduses toitumisviis üldse, kitsamas mõttes aga ravitoitumine, mille eesmärgiks on mingi haiguse ravimine, kontrolli all hoidmine või ennetamine. Dieetravi kasutatakse mao- ja soolepõletike, krooniliste maksahaiguste, suhkurdiabeedi ja muude haiguste korral. Kõige tuntumad on aga kõhnumis- ehk saledusdieedid, nn saleduskuurid, mida järgitakse liigse keharasva vähendamiseks toiduenergia ajutise piiramise abil. Sellise dieedi lõppsiht on kehakaalu langetamine. Enamik kõhnumisdieete pärineb USAst, kus ülekaalulisus on tõsine probleem. Toiduga saadav energia peab katma põhiainevahetuse vajaduse (meestel 1 kcal, naistel 0,9 kcal kehakaalu 1 kg kohta tunnis) ning lisaks energiavajaduse, mille määrab päevase tegevuse ja töö iseloom. Kõhnumisdieedi ajal vähendatakse päevas söödavate süsivesikute ja toidurasva hulka, kuid saadav energiahulk ei tohi jääda väiksemaks, kui on vaja põhiainevahetuseks. Ebasoovitav on lihasmassi vähenemine, mistõttu iga saleduskuuri ajal tuleb palju liikuda ja olla kehaliselt aktiivne. Ainult sel juhul kulutatakse energia saamiseks depoodes olevat rasva. Tavaliselt saleduskuuridega ei saavutata kestvat soovitud kaalus püsimist.

Saleduskuurideks on soovitatud sadu erinevaid dieedikombinatsioone. Enamikus neist piiratakse teatud perioodiks mingit üht toitainerühma, näiteks soovitatakse madala süsivesikute osakaaluga, valgurikkaid või rasvarikkaid dieete. Maailma kuulsaim on kahtlemata kaalujälgijate dieet. Teine tuntud salenemisdieet on Atkinsi dieet, mis seisneb täielikus loobumises süsivesikutest ning vaid valkude ja rasvade tarbimises. Seda dieeti tuntakse 1972. aastast, kui doktor Robert Atkins avaldas oma esimese dieediraamatu. Vähem populaarsed on need saleduskuurid, milles soovitatakse suurendada kehalist aktiivsust, ometi on see parim viis saleneda.

Salenemiseks tarvitatakse ka käsimüügis olevaid preparaate ja toidulisandeid, mille toime on kas isu pärssiv, diureetiline, lahtistav, ainevahetust kiirendav või termogeenne, st soojusproduktsiooni suurendav. Kõik käsimüügipreparaadid on individuaalse toimega ja nendesse tuleb suhtuda suure ettevaatusega. Samadel eesmärkidel kasutatavaid retseptiravimeid määrab arst ainult meditsiinilistel kaalutlustel.

Vt ka figuurisõbrad.

Nõuanded sel teemal

Vereanalüüsi järgi õde ütles, et on kilpnäärme põletik

Tere,

Viimasel ajal tundsin, et olen väsinud, jõudu on kuidagi vähe.
Toitun tervislikult, tarbin pjuur- ja puuvilju, ei söö punast liha, söön kala, kalatooteid, pähkleid, juustu, muna. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kilpnäärmevastaste antikehade kõrge tiiter viitab pärilikule riskiseisundile - kroonilisele autoimmuunsele türeoidiidile. Toitumine, konjak ja sport ei puutu üldse asjasse. Tegemist on päriliku ...

Loe edasi

L-Thyroxini võtmine peale operatsiooni

Tere!
Mul eemaldati 4 päeva eest terve kilpnääre ja kas pean nüüd juba L-Thyroxini võtma või alles siis, kui saan koeproovi vastuse teada.

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kui kilpnääre on täielikult eemaldatud, tuleks kohe alustada ka asendusravi L-türoksiiniga. Erandiks on olukord kui tegemist võis olla pahaloomulise kasvajaga ja lõikusele peaks kiirelt järgnema ...

Loe edasi

Vereanalüüs

mida näitab vereanalüüsis Ret, mis mul on 84, kuid norm on kuni 70?kas võib olla tegemist kilpnäärme pahaloomulisusega. Selles on sõlmed ja tsüstid.

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kahjuks ei saa ma aru, millest on jutt. "Ret" ei tohiks tähistada ühtegi kilpnäärme hormooni ega ka vähimarkerit. Pöörduge selgituse saamiseks analüüsi määranud arsti poole.
Tervitades,
Loe edasi

Kilpnäärme näidud raseduse ajal

Tere. Olen rase 14 nädalat. Peale teist rasedust juuli 2017 diagnoositi Gravesi tõbi. Ravi sain kuni
märts 2018. Seejärel olid näidud norm. Mul on lisaks ka Hashimoto antikehad diagnoositud veres. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tehtud kilpnäärme hormoonanalüüsid on korras ja hetkel Te mingit ravi ei vaja. Igaks juhuks võiks analüüse korrata korra trimestris, seega 3-kuulise intervalliga. Endokrinoloogi juurde selleks ...

Loe edasi

Laktoositalumatus

Tere
Lapsena on diagnoositud laktoositalumatus. Olen ikkagi tarbinud piimatooteid. Kas piimatoodete tarbimine võib tekitada akne.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Piimatoodete ja akne vahelisi seoseid on näidatud mitmetes uuringutes. Kui teil on diagnoositud laktoositalumatus peaksite sellega ka arvestama ning vajadusel loobuma piimatoodetest ...

Loe edasi

Diagnoositud autoimmuunne türeoidiit

Tere. Eelmisel aastal diagnoositi autoimmuunne türeoidiit.
TSH 2,31 FT4 12,8 ja TPO-AK üle 1300.
Kevadel peab minema kordusanalüüdi andma,
Praegu mure selles, et juba üle nädala silmad ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kui vaevused pole leevendunud, tuleb ikkagi uuesti arsti juurde minna. Igaks juhuks võiks teha siis ka kilpnäärme hormoonanalüüsid. Punnsilmsus, silmade ärritusnähud ja silmaümbruse sidekoe ...

Loe edasi

Pikkus

Tere!
olen 13 aastane neiu, mul on probleem sellega, et ma olen väga lühike oma vanuse kohta, ma olen oma koolist 6-9 klassi kõige lühem õpilane, ise käin 7 klassis, ja paljud norivad mind sellepärast, ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Te pole kirja pannud, kui pikk olete ja nii ei oska ma arvata, kas Teie kasv on tõesti vanuse kohta liialt väike või on teised koolikaaslased lihtsalt juhuslikult suhteliselt pikad. Julgustaksin ...

Loe edasi

Kilpnääre

Tere!

Sain kilpnäärme analüüside vastused. Kas peaksin muretsema?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tehtud analüüside alusel on tegemist kilpnäärme mõõduka ületalitlusega. Võtke palun ühendust oma perearstiga.
Tervitades,
dr. Anu Ambos.

Loe edasi

1 aastase poisi kaal seisab paigal.

Tere,

olen 1-aastase poisi isa,poiss on rinnapiimalaps ja näputoidul. Sünnikaal oli poisil 4kg ja 1-aastasena kaalub ta 10kg. Viimased 3-4 kuud ei ole poiss grammigi juurde võtnud(pigem alla). ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Tänan väga põhjaliku ja tähelepaneliku kirjelduse eest. Kui tegu on mõne terviseprobleemiga ja laps on nö. näljas, siis peaks muutuma ka kaal ning sellisel juhul on lapse kaalu-kasvu ...

Loe edasi

AD ja L-thyroxin

Tervist!

Mul on diagnoositud autoimmuunne türeoidiit, kilpnääre on kahanenud tugevalt ning L-thyroxini päevane annus on 100 mg. Läbisin 1,4 aasta pikkuse AD kuuri (sertraliin). Psühhiaatri ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kehakaalu võib Teie puhul suurendada ka depressioon (vähendab liikuvust ja mõnedel patsientidel suurendab isu) ja menopausilähedane vanus. Sertraliin L-türoksiini toimet kuigivõrd ei mõjuta ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi