Dieet Autor: Tiiu Liebert

Dieet on laiemas tähenduses toitumisviis üldse, kitsamas mõttes aga ravitoitumine, mille eesmärgiks on mingi haiguse ravimine, kontrolli all hoidmine või ennetamine. Dieetravi kasutatakse mao- ja soolepõletike, krooniliste maksahaiguste, suhkurdiabeedi ja muude haiguste korral. Kõige tuntumad on aga kõhnumis- ehk saledusdieedid, nn saleduskuurid, mida järgitakse liigse keharasva vähendamiseks toiduenergia ajutise piiramise abil. Sellise dieedi lõppsiht on kehakaalu langetamine. Enamik kõhnumisdieete pärineb USAst, kus ülekaalulisus on tõsine probleem. Toiduga saadav energia peab katma põhiainevahetuse vajaduse (meestel 1 kcal, naistel 0,9 kcal kehakaalu 1 kg kohta tunnis) ning lisaks energiavajaduse, mille määrab päevase tegevuse ja töö iseloom. Kõhnumisdieedi ajal vähendatakse päevas söödavate süsivesikute ja toidurasva hulka, kuid saadav energiahulk ei tohi jääda väiksemaks, kui on vaja põhiainevahetuseks. Ebasoovitav on lihasmassi vähenemine, mistõttu iga saleduskuuri ajal tuleb palju liikuda ja olla kehaliselt aktiivne. Ainult sel juhul kulutatakse energia saamiseks depoodes olevat rasva. Tavaliselt saleduskuuridega ei saavutata kestvat soovitud kaalus püsimist.

Saleduskuurideks on soovitatud sadu erinevaid dieedikombinatsioone. Enamikus neist piiratakse teatud perioodiks mingit üht toitainerühma, näiteks soovitatakse madala süsivesikute osakaaluga, valgurikkaid või rasvarikkaid dieete. Maailma kuulsaim on kahtlemata kaalujälgijate dieet. Teine tuntud salenemisdieet on Atkinsi dieet, mis seisneb täielikus loobumises süsivesikutest ning vaid valkude ja rasvade tarbimises. Seda dieeti tuntakse 1972. aastast, kui doktor Robert Atkins avaldas oma esimese dieediraamatu. Vähem populaarsed on need saleduskuurid, milles soovitatakse suurendada kehalist aktiivsust, ometi on see parim viis saleneda.

Salenemiseks tarvitatakse ka käsimüügis olevaid preparaate ja toidulisandeid, mille toime on kas isu pärssiv, diureetiline, lahtistav, ainevahetust kiirendav või termogeenne, st soojusproduktsiooni suurendav. Kõik käsimüügipreparaadid on individuaalse toimega ja nendesse tuleb suhtuda suure ettevaatusega. Samadel eesmärkidel kasutatavaid retseptiravimeid määrab arst ainult meditsiinilistel kaalutlustel.

Vt ka figuurisõbrad.

Nõuanded sel teemal

Küsimus endokrinoloogiliste diagnooside kohta

Lp dr Anu Ambos.

Palun Teie väga konkreetset ja ammendavat vastust mõnele küsimusele, mis puudutab endokrinoloogilisi diagnoose. Kui vähegi võimalik, paluksin Teid vastata samuti punkthaaval, ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Olen sellises vanuses, et nõukogude ajal olen lühiajaliselt töötanud küll, kuid mitte endokrinoloogina - olin siis üldarst ja alustasin spetsialiseerumist juba Eesti Vabariigis 1994a. Seega ...

Loe edasi

Kilpnääre

Lasin teha taas vere analüüsi. Eelmisest üle poole aasta möödas. Mure koht on ikka kilpnäärme näidud.
TSH on 4.56
fT4 on 13.48
fT3 on 4.57
Esimene näit on kolme viimase vere analüüsidega ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kilpnäärme hormoonide tase ei sõltu kehakaalust. TSH minimaalne tõus võib viidata autoimmuunsele kilpnäärmehaigusele - kahtluse kinnitamiseks või ümberlükkamiseks tuleb määrata kilpnäärmevastaste ...

Loe edasi

Arusaamatud sümptomid

Tere!

Mure järgmine juba mõned aastad olnud järgmised sümptomid:
* igapäevaselt õhupuudus- hingan sisse aga tunne nagu kopsud õhuga ei täituks, ei sõltu koormusest (allergiaid pole, ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Mis asi on küll "krambitunne harknäärmes"? Täiskasvanud inimestel on harknääre taandarenenud, seal ei esine küll mingit tunnet. Endokrinoloogia valdkonnast võiks igaks juhuks kontrollida vere ...

Loe edasi

Veresuhkru kõikumine

Tere! Diabeeti mul diagnoositud pole, aga 1,5a tagasi sai seoses ärevuhäirega ostetud glükomeeter(kuna kartsin too aeg et on veresuhkruga midagi..) Varasemalt on diagnoositud maoga häired(refluks, kõrvetised ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Tegelikult on Teie veresuhkru kõikumised lubatud piirides ja sellele vastab ka keskmine veresuhkur veeniverest - HbA1c 5,5%. Et peale sööki oleks enesetunne parem, soovitan süüa vähem kõrge ...

Loe edasi

Alatalitlus

Tere

Käisin paar aastat tagasi vereanalüüse andmas, et kontrollida üleüldiselt kas kõik korras. Tuli välja, et kilpnäärme näidud ei olnud korras (alatalitlus). Mingeid sümptomeid ei olnud ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Suure tõenäosusega peate L-türoksiini võtma kogu ülejäänud elu. Kilpnäärme alatalitlus on tavaliselt pöördumatu v.a. sünnitusjärgsel perioodil ja alaägeda kilpnäärme põletiku korral. L-türoksiin ...

Loe edasi

Tch kõrge

Tere. Mul on diagnoositud kilpnäärme alatalitlus, ultrahelis öeldi, et lihtsalt surnud... Olen ilusasti võtnud rohtu etteantud annuse. Nüüd olin 10 päeva viirusega haige ja haiguse ajal rohtu ei võtnud. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Aga mida ongi oodata, kui ravimit võetud ei ole? Tuleb lihtsalt hakata uuesti rohtu võtma ja teha seda korralikult. Tegelikult on mõtet endokrinoloogi juurde minna alles 2-3 kuu möödudes. Nimelt ...

Loe edasi

TOS-sündroom

Tere, Soomes pani töötervishoiuarst diagnoosi, et TOS-sündroom ning saatis Eestis edasistele uuringutele. Nüüd olen nõutu kuna täpselt ei oska ka perearst, et kuhu peaksin edasi pöörduma. Ise olen lugenud, ...

Maris Perendi

Vastas dr Maris Perendi

Tere!

Kui perearst vajalike uuringute osas aidata ei oska, soovitaksin diagnoosi kinnitamiseks pöörduda neuroloogi vastuvõtule, kes saab vajadusel suunata ENMG, MRT vms uuringutele.
Konservatiivse ...

Loe edasi

kaalu langus, miski segab neelamist

Tere,
soovin saada infot selle kohta, kuidas peaksin edasi toimetama.
Viimasel ajal (paar-kolm kuud) tekkis kurgus tunne, et kurgus oleks nagu klomp, mida tahaks alla neelata, aga ei saa. Limaeritus ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Hormoonanalüüside alusel on Teie kilpnäärme talitlus normis ja seega pole kehakaalu langus kuidagi kilpnäärmega seotud. Tükitunde põhjuse täpsustamiseks võiks teha kaela piirkonna ultraheliuuringu, ...

Loe edasi

Kõhre kulumine ja sport

Tere!
Umbes 5.a tagasi hakkasin tegelema üsna aktiivselt spordiga, peamiselt rühmatreeningutega (body pump, combat, aga ka tantsulised, jooga-laadsed, kerelihaste treeningud). Varsti pärast alustamist ...

Priit Ailt

Vastas Priit Ailt

Tere,

Suures plaanis, kui lähtuda MRT vastusest, siis kõhrekahjustusega põlvele ei meeldi põrutus, hüppamine, kiirendused, pidurdused, suunamuutused jne. Ehk siis tegevused, mis on kontrollitud ...

Loe edasi

Kõhuvalu

Tere, 3 kuud tagasi hakkasin alakõhus tundma ebamugavus tunnet, peale sööki oli pikalt täiskõhu tunne, praegu sama lugu, peale füüsilist pingutust on veelgi raskem olla, võtsin omeprosooli, ole n käinud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Saan teie kirja põhjal aru, et valud olid alakõhus (3 kuud tagasi hakkasin alakõhus tundma ebamugavus tunnet), mitte ülakõhus. Antud uuringud, mida mainite, seonduvad pigem ülakõhu kaebustega. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi