Füsioteraapia 1 137 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Õlaliigese bursiit
Kuna ei leidnud ei inglise ega eesti keelset infot oma küsimuse kohta internetist, siis palun ortopeedil anda nõu küsimuses, mis puudutab raskuste kandmist. Küsimus on selles, kas üldse, millise kaaluga ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Raskuste kandmine/ käe koormamine on täpselt vastavalt koormustaluvusele ja valu esinemisele. Juhul kui valu on 10 palli süsteemis alla 5, siis võite kõiki tegevusi/ koormusi/ raskusi teha/ tõsta. ...
Põlve-, küünar- ja nüüd ka õlaliigese juures pidev lihasvalu.
Märtsist saadik on põlveõndlast üles ja allapoole jäävates lihastes valu (sääres ja reies). Valu tavaliselt hakkab, kui astuda jalale, siis nagu valgub valu sääre lihasesse.Puhkeasendis on valu rohkem ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Arvan, et põlve, küünar ja õla puhul ei ole ühtset diagnoosi, need on eraldiseisvad probleemid, kirjelduse põhjal tunduvad lihaste või muude pehmete kudede valu/ ülekoormus/ tasakaaluhäire. Esimese ...
Kui vasaku jala ylapoole lööb meeletu valu kui votan burana sisse siis aitab aga kui kui ärkan siis jälle sama valu
vasaku jala ylapoole lööb selline valu et vaevu saan voodist yles aga kui burana 600 votan sisse siis saan kondida,aga hommikul sama
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Soovitan valusat piirkonda venitada ja jätkata valuraviga kuni 5 päeva, kui seejärel pole paremaks läinud, siis pöörduge perearsti poole.
Priit Ailt
Põlv
Hindamine: D põlve ext piiratum ja kangem, kui s põlves. D a rom flex 130=s, d ext 0, s +5. Valulikkus palpatsioonil d põlve ülemises mediaalsemas osas. Teostus: Ft hindamine. Pehmekoe teraapia, liigese ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Hinnatud on teie põlve liikuvust. Parema sirutussuunaline liikumine halvem kui vasakus (kerge liikuvuspiiratus). Painutus on mõlemas põlves sama. Valu on puudutamisel parema põlve siseküljel. Teraapias ...
Reielihase osaline rebend
Tere,
vigastus tekkis juba tegelikult 7 aastat tagasi kui käisin mäesuusatamas ja kukkusin.
Sel ajal tegelesin iluvõimlemisega ja läksin koheselt füsioterapeudi juurde. Esimene füsioterapeut arvas, et ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Üldiselt taastuvad lihasrebendid ise, kõrvalolevad lihaskiud võtavad töö üle ja lohk on puhtalt kosmeetiline. Kuid lihasrebendi järgselt tuleb taastada lihas elastsus (venivus) ja jõud (jäikus), ...
Hüppeliiges
Mure hüppeliigesega, vigastasin 2 nädalat tagasi. Teen teie soovitusel harjutusi. On juba paremaks läinud kuid pildil näidatud kohtades esineb valu kui pean jalga astumise sammuks kõverdama( jalalaba paindub ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Valu on normaalne. Kõndida ja liigutada vastavalt valule. Eesmärk on jalga mitte ülekoormata aga siiski liigutada, et valu leevnedada ja liikuvusulatust suurendada.
Heade soovidega
Maris ...
Jala vigastus
Tere
Ma vaanasin eile enda jala kondides ara oli usna valus ja kohe loi paiste ka.1paeval ma selle peale toetada ei saanud ultse aga teisel paeval on juba parem.Sooviks teada millega on tegemist kui ...
Vastas Priit Ailt:
Tere,
Arvan, et tegemist on hüppeliigese külgsidemete venitusega. Ravi võib kesta ortienteeruvalt 3-6 nädalat.
Raviks külmkompress, kannakõõluse venitused, hüppeliigese tasakaaluharjutused ja säärelihase ...
põlveõndlas bakeri tsüst
Tere!
Põlveõndlas bakeri tsüst. Kas oskate palun aidata milliseid harjutusi teha, et see sealt kiiremini ära kaoks?
Praegu on põlve siseküljel aega ajalt astudes tunda nagu miskit läheks valesti, öösel ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kasutage põlve tagaküljel külmakompressi 10 min paar koda päevas. Venitage sääre- ja tagumisi reielihaseid 20-30 sek, 2-3x. Kõndige nii palju, et valu ei ärritaks. Võite proovida ka koormusvaba ...
Jalavigastus
Tere!
Ca 4 kuus tagasi väänasin jala välja kui kukkusin natuke halvasti. Jalg oli paistes rohkem kui kuu aga ma kuhugi ei pöördunud sellega hiljem. Praeguseks paistetus läinud ja üldiselt tundub nagu ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Kindlasti jalg veel taastub, kuid soovitan pöörduda ka füsioterapeudi vastuvõtule. Kui soovite aktiivse elustiiliga jätkata, oleks vajalik jala tugevdamine, et soovitud koormustele jalg vastu peaks.
Heade ...
Hüppeliiges
Vigastasin 2nädalat tagasi hüppeliigest terrassilt alla astudes. Valu oli nii sise kui välisküljel. Kukkumisel käis raks. Emos murdu ei tuvastatud.
Kannan ortoosi. Hetkel on varbaid enda poole painutades ...
Vastas dr Maris Perendi:
Tere
Jah, taastumine on normipärane. Vajalik on alustada taastusraviga. Hüppeliigese liigutused 10-15x igasuunaliselt valu piires. Sääre venitus 2-3x (nt istudes ja rätikuga varbaid ca 30sek enda poole ...