Toitumine ja ülekaalulisus 2 017 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Valgud.
Sooviksin teada, millised toiduained sisaldavad palju valke? Ette tänades :)
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Valke leidub nii loomsetes kui taimsetes toiduainetes. Meie toidulaual peaks nende vahekord olema 50:50. Vajalikke valke saame rohkelt nii liha- kui piimatoodetest, munadest, kaunalistest (oad, ...
Rasvumine...
Palun järgnevas Teie nõuannet: 42 a. mees, kasv 189 cm, kaal 118 kg. Töötab valvurina laos, elab abikaasaga. Diagnoositud hüpertooniatõbi. Millised oleksid Teie soovitused päeva menüü koostamisel ja edasised ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Selleks, et kellelegi soovitusi anda peab see inimene olema ise nõus neid soovitusi ka järgima ning üldjuhul ei piisa paarist kolmest kuust. Toitumise muutmine on pika-aegne projekt, selleks et ...
olen ülekaaluline mida teha
olen üle 120.kilogrammi ja olen proovinud kõiki varjante kõhnumiseks kuid miski ei aita mida ma peaksin tegema
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Selleks et teile nõu anda on vaja pisut enam infot kui kirjas, mille saatsite. Teadmata teie vanust, pikkust, sugu, kaalumuutusi läbi aastate, haigusi, toitumis- ja liikumisharjumusi ning veel mõningaid ...
liha söömine
Tere!
Mul on selline mure, et tuttava laps on 1,8a. Ema toidab teda rinnapiimaga. Milline lisasöök on lapsele kasvamiseks vajalik?(Mitu korda päevas vajab sooja toitu, kui oluline on toidus liha?) Mure ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Sellises vanuses laps peaks saama juba mitmekesist toitu ning kindlasti kuuluvad sinna vähemalt 1-2 sooja söögi korda. Kui emal jätkub veel rinnapiima ja ta leiab, et seda peaks ka laps saama, on ...
mures
tere olen 18 noormees . olen umbes 193-5 (ei ole viimasel ajal mõõtnud ennast) cm pikk ning kaalun 93 kg kas see teeb mind üle kaaluliseks
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Vastavalt teie pikkusele ei ole tegu ülekaaluga, kuid soovitavalt ei tohiks see kaal ka enam tõusta.
Heade soovidega, dr.Ehala
pulss
Olen 53 aastane naine. 176 cm pikk, 90 kg raske. Töö istuv. Liikumist vähe. Sügisest kevadeni käin ujumas 2 korda nädalas. vererõhk ülemine 130, tööl ja pinges kuni 160, alumine vererõhk 90, tööl ja pinges ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Taoline pulsisagedus (50-60/ min) võib olla teile iseloomulik. Kui soovite olla kindel, et südame töö on normaalne ning selles ei esine kõrvalekaldeid, võite alati pöörduda oma perearsti poole ja ...
paluks nõu
Tere. Mul oli hiljuti operatsioon (kurgumandlite eemaldamine), pärast mida olin nädal aega joomata ja söömata, kuna süda oli paha ja midagi ei püsinud sees. Samuti oli mul enne operatsiooni menstruatsioon ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Arvestades nii hiljutist operatsiooni kui lähenevat sügis-talvist perioodi on päris mõistlik praegu teha läbi kuu-paarine vitamiinikuur, et taastada kaotatud varusid ning koguda jõudu saabuvateks ...
ülekaal
olen tugevalt ülekaaluline(164-126)kaalujälgimine on täiesti metsas.Kui mõte läheb söögile siis ma seda pean ka saama.olen56 aastane naine.On olnud hulgi mitmeid elutraamasid ja ikka on lohutuseks toit.Olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Hea meelega kõnelen teiega, kuid selleks peate vastuvõtule tulema (toitumine@kliinikum.ee, tel:533 18 008). Kõik saab alguse teie soovist ning siis on võimalik ka arstidel midagi ära teha. Seda ...
KÕHUKINNISUS
Tere Kristel.
Olen oma rasedusega natuke üle poole ja väga tihti hädas ikka kõhukinnisusega ja üldse on seedimine paha. Praktiliselt kord või paar nädalas wc`s, enne rasedust ikka iga päev.
Millised ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kuivatatud ploomid ja aprikoosid on tõepoolest selle probleemi puhul head.
Peale selle, et iga päev neid paar-kolm toiduks tarbida võite õhtul klaasitäie keedetud veega 2-3 kuivatatud ploomi seisma ...
tervislik toitumine
Tere,küsimus järgmine ,et kas te koostate ka tervisliku toitumise menüüd,et kui tulla teie vastuvõtule,et siis äkki saaksite vaadata minu pikkuse ja kaalu suhet ja anda nõu toitumise osas?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kõik mida küsite, on teostatav. Vastuvõtule saate registreeruda kas telefonil:533 18 008 või siis meili teel- toitumine@kliinikum.ee.
Heade soovidega, dr.Ehala