Toitumine ja ülekaalulisus 2 016 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
liiga kõhn
Olen 20.a kaalun 45kg,pikkus on 160.Olen liiga peenike,tahaks olla natuke pontsakam!!Puusakondid on näha,kintsud liiga peenikesed.Kohutav masendus on peal!Vaatan teisi oma sõbrannasi ja kadestan,neid kes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Esiteks tuleks ikkagi selgeks teha kaalulanguse põhjus. Sageli on väike kehakaal inimese omapära, kuid kuna teie kaal on langenud peale sünnitust peaks ühelt poolt üle vaatama toitumis-liikumiskoormuse ...
Pikaajaline buliimia
Teismelise vanusest saati olen võidelnud buliimiaga. Nüüd on tervis küll paranenud, kuid hood käivad aegajalt ikka peal. Viimasel ajal olen tundma hakanud kõrvetisi ja kõhuvalusid- nospa on minu pidev ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kirjeldatud toitumishöäire viib pikas perspektiivis organismi ainevahtuse tasakaalust välja, ärritades nii magu, kui ka teisi siseorganeid. Ravi on antud juhul kompleksne, hõlmates tekkinud kahjustuste ...
ülekaalulisus
olen 195pikk 30a ja kaalun umbes 190kg. u5a tagasi olin 180kg ja võtsin kolme kuuga kaalust alla ca 50kg. 4a tagasi eemaldati mult sapikivi. ilmselt läks miski valest sest olin haiglas ca kuu ja hiljem ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kirurgiliste meetodite abil on võimalik tõepoolest mao mahtu vähendada ning seda ka Eestis, kuid soovitada julgeks seda meetodit alles kui viimast võimalust. Mingi organi eemaldamine või muutmine ...
Teismelise ülekaal
Tere,
Olen teismelise poisi ema. Nimelt käis laps kooli arsti juures ja tal on kõrge vererõhk 145/76, laps on ka tegelikult mitte eriti tervislikke eluviisidega.
Ja sellest tulenevalt ka ülekaaluline. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tallinna Mustamäe Lastehaigla juurde on loodud ülekaaluliste laste päevakeskus (dr. Ülle Einbergi juhtimisel), kus viiakse läbi kõik vajalikud uuringud ning nõustatakse eraldiseisvalt lapsi ja ...
Kõhukinnisus
Tere,
Minu mure seisneb selles,et seedimine on üli aeglane.Kui ma ei söö kõhulahtistit või activiat,siis käiksin tualetis harva.Ploomid ja muud sellised seedimist soodustavad asjad pole aidanud.Olen käinud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame teie toitumise koos üle (tel: 533 18 008). Kuna tegu pole mõnest haiguslikust muutusest tingitud kõhukinnisusega, anaab siin kindlasti midagi ära teha.
Heade soovidega, ...
rasvakogus kõhu/taljepiirkonnas
Tere! Olen 31 aastane naine. olen 1.76 cm pikk ja kaalun 63 kg. Mul na ka ilus tütar olemas. Hetkel on mu kõhu piirkonna suurus 87 cm. Kas mu parameetrid on normis?
Mind vaevab rasvakogus kõhu/taljepiirkonnas. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie parameetrid on normis. Kõhupiirkonna rasvumisele tasub aga tähelepanu pöörata ning parim viis on siiski harjutuste kompleks, mis treenib kogu vööpiirkonda. Liigne magusaisu võib olla seotud ...
mure
mull on nihuke mure et ma olen 20a ja kaalun 105 olen proovinud kõike dieete ja liikumisi midagi ei aita mõne kilo võtan alla ja järgmine päev võtan juba sama palju juurde kui ennem olin hetkel on mull ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ühegi dieedi lühiaegne rakendamine ei aita kaaluprobleemi lahendada. Dieedist peab välja kasvama tervislik elustiil, mis aitab hoida ka kaalu normile vastavates piirväärtustes. Ilma infota teie ...
Kõhulahtisus
Olen 15 aastane tüdruk. Mul on selline mure, et igakord, kui ma lähen jooksma läheb mul poole jooksu pealt kõht lahti ja mõnikord on ka hommikuti kõht lahti. Jooksmas käin ma aga 3 korda nädalas umbes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Ainuüksi kirja põhjal on raske öelda, millest antud kõhulahtisus võib põhjustatud olla. Võimalus on, et see on seotud mõne toiduaine või joogiga, mida tarbite. Samuti tahaksin küsida, et ega te ...
toormahlad
otsisin kapinurgast mahlapressi välja ja otsustasin toormahlu jooma hakata. kodus on õunu ja porgandit, olen ka apelsini lisanud. küsiksingi, mis mahlu, kui palju ja millal neid oleks kõige õigem juua? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Loomulikult on toormahlad suurepäraseks vitamiinide-mineraalainete allikaks , ergutades ka seedetegevust. Kombineerides ja katsetades erinevate viljadega saab igaüks teha just talle sobivaid segusid. ...
Valgud.
Sooviksin teada, millised toiduained sisaldavad palju valke? Ette tänades :)
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Valke leidub nii loomsetes kui taimsetes toiduainetes. Meie toidulaual peaks nende vahekord olema 50:50. Vajalikke valke saame rohkelt nii liha- kui piimatoodetest, munadest, kaunalistest (oad, ...