Enesekindlus 11.02.13 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Mul on probleeme enesekindlusega ja sooviksin teada, kas oskate soovitada mõnda psühhiaatrit Tallinnas, kelle kaudu võiks abi leida?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1. Kui inimene oma igapäevaseid vajalikke tegemisi (kaasa arvatud voodi kordategemine) mõnu ja korralikkusega teeb, siis kasvab ka enesekindlus. Korralikud töötulemused kasvatavad enesekindlust.
2. Kui inimene tegeleb temale sobiliku spordiga, siis selle kaudu kasvatab ta ka üldist usku endasse ja enda tegemistesse.
3. Kui inimesel on mingi huviala ja ta selles tubli on, siis see lisab tubli annuse enesekindlust ka muudes tegemistes.
Seega - oma vajalike tööde-õppimiste jms järjekindel tegemine on metoodiline alus ja enesekindluse võti. Mudeliks on ka sportlik tegevus -harjutad, pingutad, treenid rõõmsameelselt ja siis tulevad ka sportlikud saavutused ja see enese areng, saavutuste areng annab ja kasvatab enesekindlust.
4. Suhtlemisalane enesekindlus tuleb suheldes ja seda tuleb võtta mänguliselt (nagu näitemängus). Näitlejad harjutavad, seda ka tavainimene.
nn negatiivne tagasiside (s.o. kui midagi korralikult välja ei tulnud) ongi edasiviiv jõud - saad teada oma veakesed ja oskad neid nüüd parandada, enda suhtlemist muuta.
Enesekindluse valdkondi on väga palju, seega on ka palju enda positiivses (enesekindluse tõstmise suunas) suunas mõjutamise "nippe".
5. Alusta kodustega vestlemisest (ema-isa jt) - nemad oma elutarkuse baasil oskavad head nõu anda. Koolis on ka psühholoog - kuula ka temapoolsed Õpetussõnad ära. Eelnevast selgub siis ka psühhiaatri külastamise vajadus/mittevajadus ja kelle poole konkreetselt.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Esperal
Tere!
Mure lähedase pärast. On ees raske teekond võitlus alkoholi nn sõltuvusest pääsemine. Tagasilanguse abiks alguses oleks Esperalist kasu? Kuna tal ka maks saanud juba kannatada,kas tohib tarvitada? ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tervis haige, maks ära koormatud. Tablette-süste ei teeks.
Üks päev korraga: Täna olen karskuse rajal, saan hakkama.
Järgmine päev sama - Üks päev korraga: Täna olen karskuse rajal, saan ...
Lõikumine
Olen ennast ühekorra lõikunud ja nüüd on elu teinud suure tagasi pöörde ja tahan seda uuesti teha mida ma tegema peaks? Ml on tihti peale masendus ja ss alati tahan lõikuda
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi sellest Vanematele, jagatud mure ju poole väiksem. Kui Vanematega kontakt halb, siis mõnele lähedasele.
Sisepingeid maandab jalutamine - umbes kolm kilomeetrit (vastavalt enesetundele).
Loe edasi
Klammerdumine vs. armukadedus.
Tere, lp. Jüri Ennet!
Kui te oma kiire elutempo juures mahti leiate, kas võiksite palun hüva nõuandega kostitada, kuidas klammerdumisest ja armukadedusest üle olla v ravida? Arvan, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Abikaasa/elukaaslane ei ole minu omand, see on kahe inimese omavaheline suhe, kahe inimese väärtushinnangute ühisosa. Minu näide - kaks ringi/ketast, mis teineteist osaliselt katavad - tekib ühisosa ja ...
Loe edasiKuidas närvilisusest lahti saada?
Tere. Mul on probleeme närvilisusega. Ma ei ütleks, et olen pinges või, et tunneksin ennast stressis või kurnatunaolevat, aga närvidega on probleeme. Ma lähen iga pisemagi asja peale närvi ja see kahjustab ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Enesekindlus on üheks märksõnaks.
2) Püüame liigselt olla "keegi teine", et kellelegi teisele meeldida. Aga see keegi teine ju meiega suhtlema hakkaski sellepärast, et me olime Ise, mitte "keegi ...
Lihtsalt raske on
Tere!
Mul on muresid oi kui palju.
Esiteks, ma mõtlen pidevalt sellele, mida teised minust arvavad.
Ma ei jää seltskondades mitte kunagi iseendaks, vaid mängin kedagi teist.
Neid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mängimine on tore ja tänapäeva ühiskonnas isegi vajalik. Aga mängida tuleb Ennast, kord üht ja teine kord teist enda Isikupära esile tuues. Inimene on ainulaadne ja seetõttu me huvitavad olemegi. Keegi ...
Loe edasiArmukadedus
Tere!
Millest on tingitud armukadedus ja kuidas seda ravida?
Olen kohutavalt armukade ja kahtlustan oma partnerit vaimses petmises. Kui õhtul temaga rääkida telefoni teel ei ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arstirohud veidi appi, saate suurest pingest vabaks. Veidi psühhoregulatsiooni ja minu harjutust - siis suureneb enesekindlus. Rohkem sidepidamist ja ka see rahustab.
Mõõdukas koguses armukadedus ...
suhe
Tere, mul selline probleem, ma käin tütarlapsega, keda väga armastan, aga alati on mul kartus et midagi on korrast ära.Me oleme juba vanuses 19. Võib-olla sellepärast,et olen korra kaotanud inimese,kellest ...
Vastas dr Jüri Ennet
Soovi Tütarlapsele H E A D. Ole rõõmsameelne, siis peegeldub see temalegi ja sellega teed tallegi head. Inimesed on loodud siia Ilmamaale selleks, et olla õnnelikud. Mitte muretsemiseks.
Ole siis ...
tänan teid vastuse eest.
tere hr. Ennet.
Küsisin teilt küsimuse teemal "enesekindluse ja enesehinnagu parandamine", millele vastasite 14-01-2006.
tahtsin teid tänada selle vastuse eest. aitähh.
Vastas dr Jüri Ennet
Tänud Teilegi!
Olete tubli ja kiitke end selle eest!
Naeratage ka uuele ülemusele, ülemustele see meeldib. Ja nagu ütles näitleja ning naljamees Paul Pinna: "Ja mis see mulle maksab, naeratada!" ...
meel on paha
Tere
Kas inimesel, kes on varajasest lapsepõlvest peale vaevlenud sügava alaväärsuskompleksi käes, on veel võimalus täiskasvanuna sellest kohutavast haigusest paraneda? Kunagi arvasin, et olukord ...
Vastas dr Jüri Ennet
Tuleb tegeleda sellega, milles oled andekas või isegi geniaalsuse omadustega. Kui teatud asjad hakkavad laabuma ja edenevad, siis sellega koos kasvab ka enesekindlus. Ei maksa end naabri R-ga võrrelda, ...
Loe edasikui kaua võib võtta paroxetini
paanika häired
Vastas dr Jüri Ennet
Proxetin (Seroxat, Rexetin) on paanikahäirete ravis tõhusad. Tarvitamine võib kesta kuid. Kui ainult tohtrirohu peale loodate ja teisi mõjutegureid ei kasuta, siis jääte kauaks rohtu võtma.
Kui ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: