Tervisekontroll 18.01.13 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere
Sooviksin teada, kelle poole pöörduda põhjaliku tervisekontrolli läbimiseks ja kuidas pöörduda toitumisspetsialisti poole (Tallinn, Tartu).
Nimelt olen olnud ovolaktovegetaarlane 9 aastat. Iga paari aasta tagant pöördun perearsti poole põhjaliku tervisekontrolli saamiseks, kuid kahjuks tähendab see vaid hemoglobiini taseme määramist. Sooviks aga rohkem teada, milline mõju on taimetoitlusel olnud mu kehale.
Sellest järgmine samm oleks aga tasakaalustatud toitumise ja trenniga kehakaalu alandamine. Kahjuks enamik dieedisoovitusi pole mõeldud taimetoitlastele ja soovikski teada, mida ma valesti teen ja mida paremaks muuta. Siinkohal pean mainima, et rahaliste vahenditega ma ei hiilga ning sadu eurosid tervise ja toiduratsiooni kontrollimiseks mul võtta pole.
Tänan!
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Haigekassa alusel kirjas soovitud teenuseid ma teile pakkuda ei oska.
Minu vastuvõtt on TÜ Androloogiakeskuses(Tallinnas), kuid kuna on tegu meestekliinikuga, siis on naistele uuringud ja vastuvõtud tasulised.
Ida Tallinna Keskhaiglas töötab diabeediõena Elle Kalamägi, kes minu teadmisel nõustab ka muude probleemide korral, kuid mis tingimustel ja kuidas, seda ei oska öelda. Temaga saab kontakti aadressil elle.kalamagi@itk.ee
Parimatega,
dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere ma olin 1,5a tagasi 79kg pikkust 168 nyyd kaalun 44,9 kuna vôtsin alla kuna magu oli poletikus raske toituda siis aga tekkisid sapikivid ja nyyd veel raskem toituda ei saa syya piimatooteid,liha ,pahkleid ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan teil pöörduda toitumisspetsialist vastuvõtule, Olete kaotanud liialt kaalu,mistõttu tuleb täpselt paika panna kui palju ja miillises koguses te erinevaid toiduaineid sööma peaksite, ...
Kas maks läbi
Alkohol püsib veres liiga pikalt, tõenäoliselt väljaauramiseni. 2 õlle või pitsi joomine annab tunda ülejärgmisel päeval pohmakaga, nagu oleks joodud liiga palju ja pikalt. Samuti pole tunda tavalist kõhu ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Milline on teie maksa seisund saab kindlaks teha lihtsa vereanalüüsiga ja vajadusel ultraheli uuringu abil. Kirja põhjal selle üle otsustada ei saa. Seega soovitan teha tervisekontroll oma ...
Alakaaluline
Tere.olen mures enda kaalu pärast.olen35 aastane ja kaalun 46.kas on see norm kaal.söön muidu hästi ja isu väga hea.kuidas saan veel kaalu juurde.olen 160cm pikk.sooviks väga kaalust juurde võtta.Käin ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teie KMI on 17.9, mis viitab alakaalule. Toitumise osas tuleks esmaselt analüüsida oma senist menüüd. Kas see katab päevase energia ja toitainete vajaduse või mitte. Seda saab ise teha ...
Toitumine
Juhtus nii, et ma pole nädala aega söönud, plaanis oli 3 nädalat vastu pidada aga kardan, et sellest ei tule midagi välja. Minu küsimus teile on see et kui palju ja mida süüa siis kui pole pikka aega midagi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teete näljutamisega oma kehale kahju, mida võib olla teatud aja pärast juba raske parandada. Heas vormis olemiseks on mitmekülgne ja tasakaalus toiduvalik kõige mõistlikum. Kui te sellega ise ...
Hormoonid tasakaalust väljas
Olen 24a naine,esimese raseduseajal juurde võtnud 24kg sellest on möödas juba pea 2a,kaalusin 123kg ja nüüd 111kg kaal ei taha kuidagi väheneda, mure ka see pidev nälja tunne,higistamine.Kas on võimalik,et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan kõigepealt teha tervisekontroll oma perearsti juures. Hinnata tuleks kilpnäärme tööd ja suguhormoonide taset. Kindlasti tasuks nõu pidada ka toitumisnõustajaga. Kui on selge pilt tervislikust ...
Ülekaalulisus
Alates 35. eluaastast on kaal kuidagi märkamatult ja järjepidevalt tõusnud. Kaalun nüüd oma 171cm pikkuse juures 118 kg. Olen nüüd katsunud küll vähem süüa ja proovin iga päev vähemalt 2 l vett juua.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
On loomulik, et meie keha hakkab tasapisi muutuma alates 30.teisest poolest ja see, mis kehtis varem, ei pruugi alati enam sobida. Üle peaks vaatama nii oma toitumis-kui liikumisharjumused. ...
Kiire kaalulangus
Tere!
Selline mure, et kuu aega tagasi olid nii kiired ajad ja võtsin 10 kilo tänaseks alla. Siis hakkasid päevad -olid 7 päeva, nagu mul alati on, ja nüüd aeg-ajalt veritseb intiimpiirkonnast. Olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Jätan oletused tegemata ja soovitan läbi teha korralik tervisekontroll. Kindlasti pole kiire kaalulangus tervisele hea.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kaalu suurendamine
Jama siis selles et kuinii kehakaal normaalselt nii 71kg ja pikkus 183. seegi alakaalus aga nüüd peale elukaaslasest lahkuminekut võtsin alla veel 6,5 kg seega kaal juba 64,5kg ja seda 10 päevaga. Nüüd ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tugev stress iseenesest võib olla üheks kaalulangust soodustavaks teguriks. Samuti kaasub tugeva emotsionaalse närvipingega teatud juhtudel söögiisu langus. Kaalus juurdevõtmiseks ei ole muud ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
