Hüpovitaminoos Autor: Merileid Saava

Hüpovitaminoos ehk vitamiinivaegus tekib harilikult pikemaajalise väär- või vaegtoitumise korral ning väljendub mitmesuguste tervisehäirete ja haigusseisunditena. Sageli esineb samal ajal mitme vitamiini vaegus ehk polühüpovitaminoos. Vitamiinivaegus võib ilmneda ka olukordades, kus inimese vitamiinitarve on suurenenud, näiteks raseduse ja rinnaga toitmise ajal, ekstreemsetes tingimustes töötades või sportides, haiguste ja kroonilise alkoholismi puhul, mõnede ravimite pikaajalisel kasutamisel. Vitamiinivajadust võivad suurendada kaamos, kevadväsimus, mürgistused, suitsetamine, stress jt eluviisist lähtuvad seigad, aga ka religioossed uskumused, millega on seotud teatud toiduainetest keeldumine, näljutamine jms. Väga harvad on kaasasündinud vitamiiniainevahetuse häired. Peamine vitamiinivaeguse põhjus on ühekülgne ja/või alatoitumine, kui toidusedelist puuduvad värsked puu- ja juurviljad. Täisväärtuslik taimsetest/loomsetest toiduainetest koosnev segatoit katab tavaliselt vitamiinide vajaduse ning loob ka teatud varu organismis (vees lahustuvate vitamiinide puhul nädalaks-paariks, rasvlahustuvate puhul koguni mõneks kuuks). Seetõttu ei pea terve inimene toidulisandeid või vitamiinipreparaate meelevaldselt tarvitama, kui tal pole pikemat aega kestnud vitamiinivaegust või kui arst pole määranud teisiti.

Vitamiinid hävivad toiduainetest ebaõige töötlemise, kauase säilitamise ja väära toiduvalmistamise käigus. Harvadel juhtudel võib mõne vitamiini vaeguse põhjustada nn antivitamiin toidus. Näiteks karpkalas, ubades, linaseemnetes, aga ka kohvis/tees vm toiduaines leiduv tiaminaas võib mõnel inimesel vähendada või pärssida tiamiini (B -vitamiini) toimet. Samuti muutub mõni ravim pikaajalisel tarvitamisel antagonistiks teatud vitamiinile. Tervisehäired taanduvad, kui toiduaine või ravimi kasutamine lõpetatakse.

Võrreldes varasema ajaga, täheldatakse praegu Eestis hüpovitaminoose vähem, sest süüakse vitamiinirikkamat toitu ning juurja puuviljad on kättesaadavad aastaajast sõltumata. Ohustatud on siiski sotsiaalselt vähe kindlustatud inimesed, kelle toidulaud pole piisavalt mitmekesine, rahuldamaks vitamiinivajadust.

Et ära tunda võimalikku algavat või väljakujunenud vitamiinivaegust organismis, on tähtis teada hüpovitaminoosi tunnuseid ehk mikrosümptomeid, mis tavaliselt haaravad mitmeid elundeid ja elundisüsteeme.

1. Naha ja limaskestade kahvatus võib olla B12 - ja B6-vitamiini vaegusest põhjustatud aneemia tundemärk. Lõhed suunurkades, huulte turse, punetus, lõhenemine ja veritsus, keelepõletik ja igemete paistetus annavad tunnistust B2-, B6 - ja PP-vitamiini vaegusest. Igemete veritsus ja kapillaarveresoonte lõhkemine (täppverevalumite teke) on C- ja Pvitamiini vaeguse tunnused. Naha kuivus ja ketendus kaasneb A- ja C-vitamiini vaegusega, juuste väljalangemine aga B6 -vitamiini vaegusega.

2. Kukla- ja teiste luude pehmenemine imikutel ja väikelastel, X- ja O-jalad ning kasvupeetus lastel, paksendid roietel ja kanarind tekivad nii A-, D- kui B2 -vitamiini vaeguse korral. Täiskasvanuea luuhõrenemine (osteoporoos), mille tagajärjel tekivad kergesti luumurrud, on samuti D-vitamiini vaegusega seotud.

3. Silma sarvkesta kuivus ja paksenemine, nägemise halvenemine hämaras viitavad Avitamiini vaegusele. Kapillaarveresoonte nähtavale ilmumine silmavalgel on B2 -vitamiini vaeguse varajane tunnus, silmade valguskartus esineb aga mitmete vitamiinide (A, B2 , C) vaeguse puhul.

4. Pulsi kiirenemine (tahhükardia) ja sü-

dame rütmihäired võivad olla tingitud B12 vitamiini vaegusega kaasnevast aneemiast (kehvveresusest) ja E-vitamiini vähesusest, aga ka tiamiinivaegusest (B1 -vitamiini vaegus). Ateroskleroosi arengut (veresoonte lubjastumine) soodustab vitamiinide-antioksüdantide (E-, C-, A-vitamiini ja ß-karotiini) vaegus.

5. Sapiteede sulgus või talitlushäire (düskineesia) ei võimalda täielikku rasvlahustuvate vitamiinide imendumist ja omastamist. Soolenugilised võivad tarbida ära B12 -vitamiini ning põhjustada aneemiat. Alkohol takistab mikroobide tegevust, mis toodavad mõningaid vitamiine. PP-vitamiini vaegus põhjustab kõhulahtisust, sagedane kõhulahtisus omakorda takistab vitamiinide omastamist.

6. Kiire väsimine, töövõime langus, apaatia  või  ärrituvuse tõus  ning  unetus  on B2 B6 -, PP- ja C-vitamiini vaeguse sagedasemad tunnused, B1-vitamiini vaeguse korral aga tekivad närvitüvede kahjustuse tõttu lihasevalud.

7. Foolhappevaegus ilmneb harva, kuid selle esinemisel võivad tekkida aneemia, nahahaavandid ning suureneb risk haigestuda südamehaigustesse. Lastel tekib kasvupeetus, esineb kõhulahtisust. Rasedatel soovitatakse kuni 12. rasedusnädalani võtta foolhappepreparaati kuni 400 mikrogrammi päevas. Arvatakse, et see vähendab loote väärarengute riski.

Vt ka vitamiinid.





Seotud teemad

Nõuanded sel teemal

Analüüsi vastused

Tere! Kuhu peaksin pöörduma TSH 0,017; A-TPO >600,0; FT3 8,66 ( ref 3,1-6,9-8); FT4 25,39 (ref 12-22).
Veel on üld S2-IgE 1333,0 (norm <87). Kõik allergeenide paneelid on positiivsed ( näit. ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Miks allergeenide paneelid on positiivsed, jääb mulle mõistatuseks. Kilpnäärme osas aga mõistatust ei ole - tegemist on autoimmuunse kilpnäärmehaigusega ja sellest põhjustatud mõõduka ületalitlusega. ...

Loe edasi

Kiire kaalutõus

Tere!

Ca 1a8k tagasi sündis minu kolmas laps keisrilõike abil. Rasedus oli raske, kui kaalusin enne rasedust 81kg, siis juba raseduse ajal kaotasin kaalu ning enne keisrit kaalusin 77,5kg. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirjast lähtuvalt oleks hea võimalusel siiski teha analüüsid (kilpnäärme uuringud, glükoosi ainevahetuse näitajad, jm) ning paralleelselt hinnata ka praegust toitumist-liikumist. Kas viimane ...

Loe edasi

Pikkus

Tere olen 168 cm pikk ja 55 kg aastaga olen 2 cm kahanenud
Mida teha et uuesti kasvama hakaksin
Olen 10 aastat spordiga tegelenud aga kahjuks tervislikel põhjustel juba aasta aega trenni ei ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kahjuks on 19. eluaastaks kasvamisvõimalused ammendunud ja tuleb leppida saavutatud pikkuskasvuga. Ka spordist pole abi. Siiski ei peaks Te kasvult ka lühemaks jääma, kui seda just spetsiifiline ...

Loe edasi

Tsüstid,kilpnäärme põletik.

Tere.Mu mõistus on otsas,missuguse arsti abi või ravi ma vajan.Olen kõik proovid ise maksnud.Minu näidud,parem sagar-mõõdud 7,3cm,maht 3,65ml,vasak sagar-mõõdud 11,62cm,maht 5,81ml,kitsus-mõõdud 3,6cm, ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Võite oma kilpnäärme rahule jätta - see organ küll Teie halvas enesetundes süüdi ei ole. Ultraheliuuringul on kilpnäärme maht normi piires. Sõlmelised muutused on nii väikesed, et vaevusi ei ...

Loe edasi

kilpnäårme alatalitlus

TERE, TSH ON OLNUD 5,85 detsembris ja 5,36 veebruaris, ja väsimus. Iga hommik olen vötnud 1 thyroxini, milline annos oleks nüüd ōige vōtta. Ette tänades

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
TSH 5,85 ja 5,36 mIU/l on minimaalselt üle normi. Enne kui L-türoksiini annust suurendada (tegelikult ei selgu Teie meilist, millist annust Te võtate), peaks ära tegema ka FT4 ja kaaluma väsimuse ...

Loe edasi

Glükohemoglobiin

Tere ,

Tehtud on glükohemoglobiin veeniverest ja vastus selline
*hemoglobiin,glükeeritud A1C fraktsioon,B-HbA1c-IFCC
*minu näit 4% (normväärtus 4-6%)
*minu näit 36 (normväärtus ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
See on tegelikult küsimus laboriarstidele. Endokrinoloogid kasutavad Eestis esialgu ainult protsentväärtust ja Teie oma on normis - seega suhkurtõbe Te ei põe. Glükohemoglobiini väärtus sõltub ...

Loe edasi

Kuidas pikemaks kasvada?

Tere! Olen 16. aastane noor neiu ja kõigest 154 cm pikk. Hetkel põhikooli lõpetaja kuid 6. klassis olin sama pikk, pole üldse kasvanud. Mida ma tegema peaksin?

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Kui menstruaaltsükkel on käivitunud, siis polegi suurt midagi enam teha ja soovitan oma pikkusega leppida. Kui menstruatsioone veel ei ole, võib perearstiga nõu pidada ja paluda suunamist endokrinoloogi ...

Loe edasi

Mure mehelikkusega

Tervist

Tunne väga suurt muret oma keha arengu pärast. Olen 23 aastane noormees ning mind painab väga pikka aega minu mitte mehelik keha. Esineb väga tugevaid naiselikke jooni .Keha proportsioon ...

Anu Ambos

Vastas dr Anu Ambos

Tere!
Soovitan pöörduda androloogi e. meestearsti vastuvõtule. Sellised spetsialistid võtavad vastu nii Tallinnas kui Tartus, nii haigekassa raha eest kui ka erakliinikutes.
Tervitades,
Loe edasi

vere analüüs

Mida näitab vereanalüüsis Eosinofiilide suhtarv 7,7 ja eGFR(CKD-EPI) 87,16 ml/min/1,73m2. Kas on vajalik perearsti poole pöördumine?
Kolesterool 6,9 ja veresuhkur 5,6. Kõik teised näitajad, mis on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie kolesterooli näit on soovitavast normist kõrgem, kuid arvestades, et olete taimetoitlane, ei saa asi olla toitumises. Tasuks juurde teha teised vere lipiidide tasakaalu iseloomustavad ...

Loe edasi

Ülekaal?

Olen 14 aastane. 168-170cm pikk, täpselt ei tea. Kaalin 61-62 kg see kõigub nende vahel. Kas ma olen normaal kaalus? Palju ma tohiksin kaaluda? Mis need piirid on? Ma teen nädalas 3-4 korda trenni. Toitun ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud pikkuse juures on 61-62 kilo igati normkaal. Kuna treeninguid on parasjagu, siis usun, et kehakaalust moodustab suure osa lihaste kaal, mis on teretulnud. Sõltuvalt kehatüübist võib selle ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi