lihasvalu 31.03.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Tere! umbes aasta tagasi algasid mul õlast natukene alla poole,lihasvalud vasakul pool,mis kiirgab kaelalülidesse.. Valu tekib siis kui kannan nt vasaku käega kotti,istun nii,et õlad on eespool ja ka koolipingis istudes kuid valu kaob kohe kui saan nt natukene voodis pikali olla.Käisin teise murega kirurgi juures ja kirurg ütles,et talle ei meeldi kuidas ma õlgu ja selga hoian,et sellega tekivad tulevikus mul probleemid. Kas vale rüht siis tõesti põhjustab seljalihas valusid? Mis ma teha saan,et see valu kaoks?
Arst vastas:
dr Maris Perendi
Füsioteraapia
Confido tervisekeskus
Tere
Tundub, et valu on tõesti põhjustatud sundasenditest, kuna puhkusega kaob. Soovitan esiteks oma asendeid muuta/varieerida, teha rohkem pause (tõusta püsti, vahetada kätt vms). Lihaspinge leevendamiseks oleks hea ka massaaž, Kõige olulisem on liigutamine/treenimine, et parandad piirkonna verevarustust ja tugevdada lihaseid. Treening võib olla see, mis endale meeldib. Oluline on vähendada neid olukordi, kus valu tekib ja hoida valu piirkonda rohkem liikuvuses.
Heade soovidega
Maris Perendi
Füsioterapeut
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
MRT tulemuse tõlgendamine
Sain MRT tulemuse, mille tõlgendamisel ning soovitustel edasiseks eluks ja trenni tegemiseks vajan abi: Liigeses on vähene lisavedelik. Ristatisidemed, külgmised tugistruktuurid ning ekstensormehhanism ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
MRT põhjal on reieluu seesmisel pinnal kõhrekahjustus, mis ei pruugi olla traumast tingituna ja võis seal juba olla varem. Kõhrekahjustuse osas head ja kindlat ravi tänapäeval ei ole. ...
Hüppeliigese sideme rebend
Koer suure kiirusega jooksis mulle jalga.Rebenes side.Nüüd on 4 kuud möödas,aga kõndimisega hakkab jalg valutama.Kas on vaja opereerida,et jalga tasakaalustada?
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Usun, et vajalik on lihtsalt jala tugevdamine, et taastada jõud ja vastupidavus. Pöörduge palun füsioterapeudi vastuvõtule, kes oskab anda parimaid soovitusi ja harjutusi.
Heade ...
Peale jooksmist põlve valu
Tere
Olen mõnda aega jooksmisega tegelenud ja neli päeva tagasi osalesin jooksu üritusel 6,5 km enamus kõval kattel. Jooksu jalatsid on korralikud ja kanna õhkpadjaga. Peale jooksmist hakkasid põlve ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Usun, et see kaebus on mööduv, kui ~3 nädala jooksul pole märgatavalt paremaks läinud, siis pöörduda arsti poole. Valuvabade treeningutega võib jätkata.
Soovitan teha igapäevaselt ...
Valu põlves
Tere! Mul on protees põlveliigesel 22 aastat. Eile tegin järsu küljeliigutuse ja käis kõva raksatus põlves. Täna põlv valutab välisküljel pealt. Kas võib-olla miski tõsist, või läheb üle. Hoian külma kotti ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Hoidke külma ja andke rahu. Valu võiks nädala-paari jooksul siiski leeveneda. Vajadusel saate alati perearstiga konsulteerida.
Heade soovidega
Maris Perendi
Loe edasi
Jalgade valu
Tere!
https://www.kliinik.ee/fusioteraapia/id-10/noustamine/?question=97882
Väga vabandan aga küsin viimast korda.
Luuturse ja vedelik kaob ise, kui koormust jälgida. Selles küsimus ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Üldiselt võib jalgade koormustaluvus olla päeviti erinev, sõltub eelmise päeva koormusest, unest, toitumisest ja muudest tegevustest (istuv töö jne). Kõige lihtsam on koormusi jälgida ...
jalgade valu
Tere!
MRT- uuring vasakust põlveliigesest natiivis (Loc, PD dixon sag, T1 space sag + ax + cor, PD fs cor, PF fs ax, T2 trufi3d ax).
VASAK PÕLV - Patella kõhrepind on tavapärane. - Põlveliigese ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Luuturse ja vedelik kaob enamasti ise, kui koormust jälgida. Lisaks võib abiks olla külmaravist (https://ultracold.ee/kontakt), magnetravist (www.laineravi.ee) ja kinesioteipimisest. ...
Põlv ja Mrt uuring põlvest
Tere!
Lisan ka lingi oma eelmise jutuga:
https://www.kliinik.ee/fusioteraapia/id-10/noustamine/?question=97258
Ma olen oma jalgadega mures juba terve aasta ja nüüd veebruaris sellel ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Põlvega ei ole seis hull. Põlves ei ole midagi katki, mida peab terveks tegema. Velotrenazööril võite edasi sõita ja kummilindi jõuharjutustega jätkata. Põlveõndla Bakeri tsüsti leevenduseks ...
Põlve mrt uuring
Mrt vastus
Sooviks teada mida tähendab
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Küsimusele oskab paremini vastata ortopeed, kes tegeleb MRT piltide tõlgendamisega. Mainitud on mitmeid vigastusi/probleeme, mis vajavad igaljuhul ortopeedi konsultatsiooni.
Loe edasi
käe valu
Läksin koolimajja tööle koristajaks 1.5kuud tagasi siis see algas,valu randme kondi peal,küünarnukis,õlas. Käed surevad ära mõlemad. Kannan ortoosi iga päev sest teisiti pole võimalik elada. Mida peaksin ...
Vastas Priit Ailt
Tere,
Soovitan valu vastu elektiravi - www.laineravi.ee (ultraheli või laserravi)
Randme tugevdamiseks järgmisi harjutusi - https://www.youtube.com/watch?v=5o38j28wx70
Priit ...
vasak käsi
Valu on vasaku(olen vasaku käeline) käe randme kondi peal,küünarnukis ja õlas. Läksin 1,5kuud tagasi koolimajja koristajaks tööle siis see hakkas. Kas Te oskate öelda,mis sammud peaksin edasi tegema,et ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Tegemist on ülekoormus probleemiga. Vajalik on puhkus või koormuse vähendamine. Lisaks on oluline tööasendite, liigutuste, vahendite vms muutmine, kui see on võimalik. Soovitatav on ka ...
Vaata kõiki nõustamisi