Toitumine ja ülekaalulisus 1 940 nõuannet

Otsi küsimusi ja vastuseid märksõnade kaudu

Otsi

Nõuanded teemal: Ülekaalulisus

Ülekaal

Tere,
Olen nimelt 157cm pikk ja kaalun juba 68 kilo. Kaal ei taha alaneda, vaid tõuseb koguaeg. Ning küsimus on veel selles, kuidas lõunal süüa kuna koolis ma ei söö ja olen tavaliselt kodust midagi kaasa ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Lõunasöök on oluline, eriti kui on pikad koolipäevad. Pigem võib õhtuti süüa kergemalt ja vähem. Soovitan teil lugeda varasemalt klinik.ee lehele tulnud noorte kirju, kellel samuti kaaluprobleemid. ...

Loe edasi

ülekaalulisus.

Olen hetkel imetav ema ja ülekaalulisus on minu jaoks juba mitu aastat probleemiks olnud .raseduseajal oli ka diabeet .Aga mu isud on suhteliselt suured .ma üritan ka liikuda igapäevaselt kas. Või kõndida ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Esimeseks soovitan panna enda jaoks paika võimalikult täpne söögiaegade kord (näiteks 3 põhitoidukorda, 1 vahepala) ja nendest ka kinni pidada. Söömise ajal keskenduge vaid söömisele(st. et ei tee ...

Loe edasi

steatoos

Tere
Mul avastati maksa steatoos st rasvumine,see vajab veel täpsustamist, kas põletikuline või ülekaalust(ise arvan, et ülekaalust).
Milliseid "maksasõbralikke" toite ma peaksin tarbima, et maksa ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Kõige parem ravi ongi kehakaalu langetamine. Toit olgu vedelikurikas. Igapäevaselt kuulugu menüüsse köögiviljad (nii toorelt kui toidu koostisosana). Viige miinimumi valgest jahust toodete, poolfabrikaatide ...

Loe edasi

Kehakaalu järsk tõus

Tere,
minu mure on siis selline. Sügisel (oktoober-november) kaalusin veel 72kg (umbes niipalju olen ma ka kogu aeg kaalunud, pikkuseks 175cm). Täna kaalun ma aga peaaegu 90kg ja ma ei suuda aru saada, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Soovitan teil kindlasti kellegagi oma toitumine-liikumine koos üle vaadata. See peaks olema esimene samm. Kogemuse põhjal julgen öelda, et sageli hinnatakse oma vajadusi, toidukordade sagedust ...

Loe edasi

ülekaalulisus

Mure järgmine. Olen ca 4-5 aastaga juurde võtnud 20 kilo. Rasvaprotsenti trennis mõõtes sain teadam et olen väga punases tsoonis. Seda numbrit ei taha siia mitte kirjutadagi. Kaalu on minu pikkuse 167 ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Teie päevane toiduga saadud energiahulk räägib juba enda eest. Täpset soovituslikku kaluraaži on ilma lisainfota raske öelda, kuid kui soovite kaalu normaliseerida, siis ei tohiks päevane toiduga ...

Loe edasi

mao löikus

tere.
mul selline asi et olen terve elu olnud suur naine, kaalun praegu 112kg.oleksin vähe kysinud et tahan teha mao löikust, kui palju selline asi maksab ja kuidas ma saaksin.andke palun nöu

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Saate vajaliku informatsiooni leheküljelt kergemaks.ee
Täpse info operatsioonisse puutuva kohta annab ikkagi kirurg esimesel konsultatsioonil.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Maovähendus op

Tere,olen 158 cm pikk ja kaalun 105 kg.Tahaks maovähendus opi ette võtta aga ei tea kuhu algselt selle teemaga pöörduda,millise arsti juurde.Muidugi huvitaks ka veel see,et kui kallis selline op ka on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Saate kogu informatsiooni leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Ülekaalulisus

Tahaksin saada umbes 10 kg alla, aga ei suuda magusast loobuda, olen püüdnud ja kui saan asja käsile ss ema ostab õdedele, vendadele kommi ja pakub mulle ka. Mida teha ja spordi poolelt käin võimlemas. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:

Tere.
Soovitan esimese asjana leida endale mõne tugiisiku perekonnast või sõprade seast. Üksi on raske kaaluprobleemidega toime tulla. Mis puudutab toitumist ennast, siis soovitan vaadata läbi kliinik.ee ...

Loe edasi