Toitumine ja ülekaalulisus 2 016 nõuannet
Enimotsitud märksõnad
Nõuanded teemal: Ülekaalulisus
Ülekaal
Tere,
Olen nimelt 157cm pikk ja kaalun juba 68 kilo. Kaal ei taha alaneda, vaid tõuseb koguaeg. Ning küsimus on veel selles, kuidas lõunal süüa kuna koolis ma ei söö ja olen tavaliselt kodust midagi kaasa ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Lõunasöök on oluline, eriti kui on pikad koolipäevad. Pigem võib õhtuti süüa kergemalt ja vähem. Soovitan teil lugeda varasemalt klinik.ee lehele tulnud noorte kirju, kellel samuti kaaluprobleemid. ...
ülekaalulisus.
Olen hetkel imetav ema ja ülekaalulisus on minu jaoks juba mitu aastat probleemiks olnud .raseduseajal oli ka diabeet .Aga mu isud on suhteliselt suured .ma üritan ka liikuda igapäevaselt kas. Või kõndida ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Esimeseks soovitan panna enda jaoks paika võimalikult täpne söögiaegade kord (näiteks 3 põhitoidukorda, 1 vahepala) ja nendest ka kinni pidada. Söömise ajal keskenduge vaid söömisele(st. et ei tee ...
steatoos
Tere
Mul avastati maksa steatoos st rasvumine,see vajab veel täpsustamist, kas põletikuline või ülekaalust(ise arvan, et ülekaalust).
Milliseid "maksasõbralikke" toite ma peaksin tarbima, et maksa ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Kõige parem ravi ongi kehakaalu langetamine. Toit olgu vedelikurikas. Igapäevaselt kuulugu menüüsse köögiviljad (nii toorelt kui toidu koostisosana). Viige miinimumi valgest jahust toodete, poolfabrikaatide ...
Kehakaalu järsk tõus
Tere,
minu mure on siis selline. Sügisel (oktoober-november) kaalusin veel 72kg (umbes niipalju olen ma ka kogu aeg kaalunud, pikkuseks 175cm). Täna kaalun ma aga peaaegu 90kg ja ma ei suuda aru saada, ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Soovitan teil kindlasti kellegagi oma toitumine-liikumine koos üle vaadata. See peaks olema esimene samm. Kogemuse põhjal julgen öelda, et sageli hinnatakse oma vajadusi, toidukordade sagedust ...
ülekaalulisus
Mure järgmine. Olen ca 4-5 aastaga juurde võtnud 20 kilo. Rasvaprotsenti trennis mõõtes sain teadam et olen väga punases tsoonis. Seda numbrit ei taha siia mitte kirjutadagi. Kaalu on minu pikkuse 167 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Teie päevane toiduga saadud energiahulk räägib juba enda eest. Täpset soovituslikku kaluraaži on ilma lisainfota raske öelda, kuid kui soovite kaalu normaliseerida, siis ei tohiks päevane toiduga ...
mao löikus
tere.
mul selline asi et olen terve elu olnud suur naine, kaalun praegu 112kg.oleksin vähe kysinud et tahan teha mao löikust, kui palju selline asi maksab ja kuidas ma saaksin.andke palun nöu
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Saate vajaliku informatsiooni leheküljelt kergemaks.ee
Täpse info operatsioonisse puutuva kohta annab ikkagi kirurg esimesel konsultatsioonil.
Parimatega, dr.Ehala
Maovähendus op
Tere,olen 158 cm pikk ja kaalun 105 kg.Tahaks maovähendus opi ette võtta aga ei tea kuhu algselt selle teemaga pöörduda,millise arsti juurde.Muidugi huvitaks ka veel see,et kui kallis selline op ka on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Saate kogu informatsiooni leheküljelt kergemaks.ee
Parimatega, dr.Ehala
Ülekaalulisus
Tahaksin saada umbes 10 kg alla, aga ei suuda magusast loobuda, olen püüdnud ja kui saan asja käsile ss ema ostab õdedele, vendadele kommi ja pakub mulle ka. Mida teha ja spordi poolelt käin võimlemas. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev:
Tere.
Soovitan esimese asjana leida endale mõne tugiisiku perekonnast või sõprade seast. Üksi on raske kaaluprobleemidega toime tulla. Mis puudutab toitumist ennast, siis soovitan vaadata läbi kliinik.ee ...