Jube hirm. 20.02.06 / Psühholoogia
Külastaja küsib:
EELMINE VASTUS:
Tere!
Olete noorem, kui ma esimeses kirjas oletasin. Tundub, et veedate palju aega arvuti ja televiisori ees, millest soovitan pidada mõningane paus. Saate ise aru, et mõeldes oma hirmudele ja meenutades oma ebameeldivat kogemust, kutsutegi esile ebareaalsed mõtted ja halvad tunded. Selle asemel, et nende ebameeldivate kujutluspiltidega tegeleda, keelake endale need mõtted. Kui mõte jälle tekib, võtke kohe ette mingi tegevus, mis Teie mõtte mujale viib. Nii käituge iga kord. Kuidas sportlik tegevus Teile meeldib? Kui ei, siis värskes õhus tuleks palju viibida ja eriti enne uinumist. Enne uinumist lubage endale mõelda ainult meeldivatest mälestustest, või visualiseerida endale meeldiv ja õnnelik tulevik.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.
Tere,
Ma ei suuda enam. Ma küll püüan koguaeg sellele mitte mõelda, kuid see on võimatu. Kui mul kõik korras ja meenub, et mul selline probleem, siis ma ei saa enam enda mõtteid sellelt ära. Ning ongi kõik rikutud. Oleks, et lihtsalt mõni päev tuju rikutud, oleks see täitsa talutav, aga kui selline hirm/ärevus koguaeg sees et minu elu on siin kohe kohe lõppenud, siis see on jube.Kuna ma olen ise iseloomult mõtisklev ja arutlev. See on nii raske koguaeg üritada sellele mitte mõelda. Täna küsisin endalt mitu korda, et kas see on ikka reaalsus või mis see on? Nüüd tuli see hoog vms iganes nüüd jälle peale. See on lihtsalt nii jube tunne et ma ei suudagi seda kirjeldada. Selline surmahirm peal koguaeg. Kuna mulle hetkel tundub et see kõik mis siin ümber on pole reaalsus. Ma kardan et ma võin midagi hullu teha või lähen hulluks.
Kui ma üritan enda mõtteid eemale viia sellest, siis juba sellega meenub mul see asi ja hakkabki pihta...
Neid asju on palju, millele mõeldes mul see pannika hakkab nt. ravimid, aju, invaliidsus, narkootikumid, talumatu/väärastunud/imeliku iseloomguga inimesed jne.
Vanematele olen öelnud ( kui see hoog peale tuleb) et mul paha olla. Siis nemad arvavad et see lihtsalt mingi tavaline tõbi või midagi. Kuidas ma saaksingi nendele seletada mis minuga toimub kui väliselt on kõik 101% korras.
Viimasel ajal ehmatan kergesti, vahest magades käib selline nõks jalast läbi, keset ööd ärakan paanikaga üles jne.
Ehk oskate soovitada Rakvere piires mõnda Psühholoogi sest ma ei suuda enam üksi? Ning kui palju maksab psühholoogi tund?
Trenni teen nädalas: 3xjõusaal + 1xsuusatamine või ujumine.
Võibolla olen ma enda eluga lihtsalt nii rahul, et ma kardan seda kaotada.
Arst vastas:
dr Irene Kalvet
Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ
Tere!
Soovitan teha koostööd psühholoogidega, kuid tasu suhtes jään vastuse võlgu. Tasu suhtes saate täpsed andmed neilt endilt. Mõned psühholoogid:
Rakveres - Marika Kongi-Rakvere Gümnaasium.
Inge Asi-polikliinik.
Pille Murrik-nõustamiskeskus, tel.42374.
Kundas - Lea Metsis-Kunda Gümnaasium.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.
Nõuanded teemal: Psühholoogia
ärevus,jälgimistunne,reaalsustaju puudumine
nimelt mul on väga suur segadus tekkinud elus. ma ei saa kõige lihtsamate asjadega enam hakkama. tugev hirm ja jälgimistunne on peal.ei suuda keskenduda.iga pisemgi asi häirib nt liiga vali heli jne.
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, aitäh küsimuse eest. Soovitan pöörduda uuesti psühhiaatri poole, kui ütlete, et ravimid on varasemalt teid veidi aidanud. Psühhiaater suunab ka sobiva teraapia juurde, et vähendada ärevuse sümptomeid ...
Loe edasiLapse uneprobleem
Tere.
Oleme hädas 2 aastase (kohe 3ks saava) lapse õhtuse magamapanekuga. Oleme nüüdseks kõigi soovitusi proovinud (ise kõrval olnud, muinasjuttu lugenud, laulnud unelaulu, jätnud ta ise tegutsema ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan nõu pidada unenõustajaga, kes oskab anda täpsemaid soovitusi ja võib vajadusel tulla ka koju konsulteerima. Kui teile tundub, et laps on emotsionaalselt raskes olukorras, siis võite ka pöörduda ...
Loe edasiKaalu langus ja stress/hirm
Kas kehakaalu langus võib olla seotud stressi või hirmuga?
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Kaalumuutused on sageli seotud stressiga ning see võib põhjustada nii kaalutõusu kui kaalulangust. Krooniline ehk pikaajaline stress mõjub kehale negatiivselt ning selle põhjus tuleb ...
Psühholoogiline probleem
PSÜHHOLOOGILISED PROBLEEMID
Olen hetkel 27 aastane ja tunnen muret natukene enda vaimse tasakaalu osas. Mul on läbi elu olnud väga palju masenduse ja nö autistlike perioode, kus ma vajan üksindust ...
Vastas dr Triinu Stanford
Aitäh, et kirjutasite. Olete väga teadlikult kirjeldanud ja mõistnud oma elus toimuvat ja on hea, et teadlikult abi otsite, kuna perekonnast on kaasa tulnud palju probleeme ja läbi rääkimata muresid. Ma ...
Loe edasiEbamugavuse tunne
Tere, umbes aasta on kestnud mul selline probleem, et ma ei saa kanda rinnahoidjaid, kohe, kui ma rinnahoidja selga panen, hakkab meeletult ebamugav ja südamesse lööb justkui valu ja tahaks kohe need ära ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, teil on õigus, see võib olla seotud hirmude või ärevusega. Soovitan proovida rinnahoidjat kanda erinevates olukordades, nt kodus enne magamaminekut, kui te olete üksi turvalises keskkonnas. Ehk on ...
Loe edasiMaksahaigus ning kanep.
Nädal tagasi sain teada, et mul oli soole- ning maksapõletik ning maks on küllaltki kahjustada saanud rakkude hävimise näol. See tulenes arvatavasti pikast alkoholi ning sünteetiliste narkootikumide kuritarvitamisest. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan selle küsimusega pöörduda arsti poole, kes oskab paremini aidata seoses selle probleemiga.
Loe edasiÄrevushäire ja meeletu ülemuretsemine
Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...
Lapse rahutu uni
Tere
Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...
Lapse öine uni.
Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere!
Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...
Kuidas end muuta?
Tere!
Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...
Vastas dr Tõnu Ots
Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi