Kaks elustiilimuutust, mis vähendavad naiste suremust südamehaigustesse ja vähki

Kaks elustiilimuutust, mis vähendavad naiste suremust südamehaigustesse ja vähki Foto: iStock

Küsitluste järgi muretsevad naised rohkem rinnavähi kui südamehaiguste üle, kuid ometi sureb naisi rohkem südamehaigustesse kui rinnavähki. Mõlema haiguse riski saab aga vähendada kahe elustiili muutusega.

Vaid 50 protsenti naistest on teadlikud, et nad kuuluvad südamehaiguste riskigruppi, kuid see on üks peamisi varajase surma põhjustajaid naiste seas. Südamehaiguste tõttu sureb aastas pea 8,6 miljonit naist. Rinnavähk on kõige levinum vähivorm naiste hulgas – see põhjustab 6,6 protsenti surmadest. Õnneks on mõlemad haigused suurel määral elustiiliga ennetatavad – mõlema risk väheneb oluliselt füüsilise aktiivsuse ja õige toitumisega.

Mida passiivsema elustiiliga naine on, seda suurem on südamehaiguste ja rinnavähi risk. Riski vähendamiseks tuleks päevas teha vähemalt 30 minutit trenni, kuid seda teeb vaid 20 protsenti naistest. Regulaarne füüsiline aktiivsus vähendab südamehaiguste riski naistel 30–40 protsenti.

Teadusuuringute järgi tuleb vähi ja südamehaiguste ennetamiseks süüa rohkelt puu- ja juurvilju, täisteratooteid (pruun riis, täistera pasta, tangud, kinoa), tervislikku valku (kala, tofu, kaunviljad) ning vältida kiirtoitu, töödeldud teravilju, suhkrut ning punast ja töödeldud liha. Tervislik toitumine vähendab südamehaiguste riski vähemalt 25 protsenti.

Haiguste ennetamine on äärmiselt oluline, sest trenn ja toitumine on midagi, millega inimesed ise oma tervist tugevalt mõjutada saavad. Teadlik tuleb olla ka teistest südamehaiguste ja vähi riskiteguritest – suitsetamine, ülekaal, alkoholi tarbimine, diabeet, kõrge vererõhk ja pärilikkus võivad samuti riski oluliselt suurendada.

Allikas: Tervis elu24

Kas see artikkel oli kasulik?

Jaga

 

4 kommentaari

Noveltydmvexperts
01.04.21 19:26
Oleme pass Express Service, juhiluba, ID-kaart, viisa, sünnitunnistused, kustutamine karistusregister,
Oleme professionaalide meeskond, kellel on paljude aastate kogemused passide tootmisel
Ja muud isikut tõendavad dokumendid, parimad tootjad valedokumentidena. Koos
Üle maailma ringleb üle 10 miljoni dokumendi.
Pakume ainult originaalid suurepäraseid omadusi passid, litsentseeritud
Autojuhid, Isikutunnistused, Templid, Sünnitunnistused, Valed Rahvusvahelised Diplomid
Ja muud tooted mitmetele riikidele, sealhulgas: USA, Austraalia, Belgia, Brasiilia, Norra
Kanada, Itaalia, Soome, Prantsusmaa, Saksamaa, Iisrael, Mehhiko, Holland, Lõuna-Aafrika, Hispaania, Ühendkuningriik. Lisateabe saamiseks ja tellimuse esitamiseks lihtsalt .

kuidas saada topeltkodakondsus Mehhiko, võlts id, kuidas saada võltsitud id dmv
Texas real id, fake ID, kuidas saada NY state id, kuidas läbida sõidueksami
idaho juhilubade test, idaho juhilubade praktika test
Aruanne kadunud juhiluba, B-klassi litsents, B-klassi juhiluba
C-klassi litsents, kuidas saada C-klassi litsentsi, kui palju see maksab cdl-litsentsi saamiseks, kuidas saada cdl-litsentsi ilma kooli minemata, veoauto autokooli maksumus, kui palju on veoauto autokool. , kui palju maksab veoauto autokool


Wickr Me: octapustickets
E-post: pompanopapers1@protonmail.com
Whatsapp: + 1 (408) 872-5899
TELEGRAMM: @OCTAPUSTICKETS

Külasta: https://noveltydmvexperts.com/
0
   
0
Jackson Luis
20.02.21 00:54
JOIN THE ILLUMINATI BROTHERHOOD TODAY AND BECOME RICH AND FAMOUS WITH IN 24 HOURS! Call/Whats-app: +2348136047592 The Illuminati brotherhood offers you Riches, Powers and Fame. You can achieve all your dreams by becoming a member today. Note: The Illuminati do not accept human sacrifices and no sharing of human bloods. If you are really interested contact us today via: Call/Whats-app: +2348136047592, Email: Illuminatibrotherhood479@gmail.com
BENEFITS GIVEN TO NEW MEMBERS AS FOLLOW
* A Cash Reward Of $50,000,000.00 USD.
*A New CAR Valued At $400,000.00 USD.
*A Dream House Bought In The Country Of Your Choice.
*Monthly Payment Of $350,000 USD Into Your Bank Account Every Month As A Member. Call/Whats-app: +2348136047592 for initiation to join the Illuminati Brotherhood and received your benefits.
-10
   
+7
Jackson Luis
20.02.21 00:53
Welcome to the Illuminate brotherhood were riches and powers are achieved. Having you looking for a way to join the great brotherhood here is a golden opportunity and cWelcomehance to join the great fraternity. Join Illuminate brotherhood today and receive the sum of $80,000USD immediately after your initiation and more benefits to come your way, No human sacrifices involve only few items needed for your initiation, if interested whats-app the temple lord on (+2348136047592) for more information and how to be initiated.vb
-6
   
+5

Lisa kommentaar

Saada