Kaal alaneb iseenesest. 28.06.11 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Mu kaal on hakanud iseenesest langema. Olen umbes 178 cm pikk ja enne kaalusin 60 kg ja natuke peale. Nüüd olen kaotanud lühikese ajaga 6 kg. Söön ilusti 2 korda päevas ja näksin söögikordade vahel, kui isu tekib. Füüsilist trenni ei tee. Koolilõpp võis tekitada stressi ja nüüd on poisssõbraga ka jamasid. Kuid muid probleeme ei ole. Ma leian, et see kaal minu pikkuse juures ei ole normaalne. Miks kaal alaneb? Kuidas saaksin kaalu alanemist ära hoida? Kas see on ohtlik ja mis terviserikked kaalu langusega kaasneda võivad?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Kaal ei saa iseenesest alaneda. Tegu on kas toidu näol saadavad liiga väikese energiakogusega või siis mõne terviseprobleemiga. Stressgi võib soodustada kaalulangust. Esimese asjana soovitan pidada toidupäevikut. Kahe toidukorraga päevas ei saa te kätte piisavalt toitaineid ega ka vajaminevat energiat, mis pikemas perspektiivis mõjutab kindlasti tervist. Päevase soovitava energiahulga saate leida näiteks Harris-Benedict'i valemi abil (toitumine.ee). Kaalulanguse jätkudes soovitan teil pöörduda nõustamiseks arsti vastuvõtule.
Heade soovidega, dr.Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Laps on ülekaalus
Tere, mul on selline küsimus. Minu tütar on kohe varsti saamas 11. aastaseks. Ta on tugevalt ülekaalus, ta kaalub 65 kg ja 153cm. pikk. Oleme käinud temaga endokrinoloogi vastuvõtul, kus määrati talle ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selliste toidulisandite kasutamine pole üldjuhul kontrollitud ja uuringuid nende kohta on vähe.
Kasvavale lapsele ma sellist lisandit ei annaks. Pigem laseksin lapse totumise ja eluviisi ...
Kaalu langus
Tere!
Olen 18 aastane neiu ning viimati kui ma kaalusin, kaalusin ma 49,4 kg ja ma olen 165 cm pikk.. Minu mureks on see, et mu kaal aina langeb ja langeb. Ma olen püüdnud rohkem süüa aga ei aita. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Siin on vaja kõigepealt üle vaadata, kas toidust saadav energia ja päevas kulutatud energia on tasakaalus ning toiduga saadu katab kõik vajadused. Ise saab ennast kontrollida näiteks nutridata. ...
Kaal
Tere! Olen 14.aastane 165 cm pikk ja kaalun 58 kg on see normaal kaal?
Alakaal
Olen 160cm ja kaalun 45 kg. Olen kaalust võtnud viimase aasta jooksul päris hästi alla (mitte plaanipäraselt). Söön rohkem kui enne (regulaarsemalt, eelmine kaal oli 53kg). Lihtsalt tunnen muret, kuna ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kehamassi indeksi järgi olete alakaalus ja seetõttu soovitan teil kindlasti pöörduda arsti poole. Taoline kaalulangus kui ka alakaal iseenesest võivad tervist kahjustada. Kindlasti tuleb analüüsida ...
Ülekaal
Tervist
Olen 38 aasta vanune naine ja mureks suurenev kehakaal. Olen 3 lapse ema ja enne viimase lapse sündi kaalusin 57kg. Kui jäin viimase lapse ootele, siis jätsin päeva pealt suitsetamise ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan teil läbida nii tervisekontrolli kui vaadata üle oma toitumis- ja liikumisharjumused. Selleks võite esmaseks nõustamiseks pöörduda perearstile või tulla ka minu vastuvõtule (Info ...
Vajan abi
Tere! Olen N, 19, 163-164 cm ja ~75 kg. Varem olin normaalkaalus, kaalutõus algas u 3 aastat tagasi, kui hakkasin uues koolis käima, ning pereprobleemid tekkisid. Ma ei oska enam midagi ette võtta. Olen ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitan teil pöörduda Tartu Ülikooli Kliinikumi Psühhiaatriakliinikusse, kus on vastav toitumishäiretega tegelev üksus ja vastuvõtule saab pöörduda ka haigekassa alusel.
Heade soovidega, ...
Ikka see ülekaal.
Tere, olen peagi 31. aastane naine, kaalun 83,5 kg. Mul on 3 last, viimane laps on 6 kuune. Pikkus on mul 165cm. Korralikult ülekaaluline naine. Hakkasin tegema trenni alates 1. veebruarist iga esmaspäevast ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Menüü tasakaalustamisel ja kaalulangetamisel on toidukoguste kõrval oluline pöörata tähelepanu toiduainete valikule ehk teisisõnu sellele, kas söögiga tagame organismile funktsioneerimiseks ...
kaal ei alane.
Minu mureks on see, et kaal ei taha kuidagi alaneda.Töötan maalrina, mis on iseenesest juba sportlik ja jõudu nõudev ala.Spordist- käin veel ujumas.
olen proovinud vee dieeti, tee dieeti, õiget toitumist: ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teadmata teie andmeid (kaal, pikkus, vanus) on mul teile soovitusi raske anda. Võttes arvesse ka teie rohkeid küsimusi, siis neile vastamiseks kutsun teid pigem vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Loe edasi
tere!
äkki oskate anda nõuandeid kuidas kaalu tõsta. Nimelt langes mul kehakaal eelmisel aastal umbes 7 kg. Tervisega on aga kõik korras, käisin uuringuil. Järsku mingi dieet kaalu tõstmiseks? oleksin väga tänulik ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimene küsimus on siiski, miks teie kaal langes? Iseenesest taolised muutused ei teki. Edasi küsiksin:
-kas teie toitumine on korrapärane (vähemalt 3. toidukorda päevas)
-vastab ...
Kaalutõus reisil
Tere,
Elasin ligi aasta aega Aafrikas, kus (arvatavasti sealsest toidust tingituna) kõikus kaal pidevalt üles-alla u 7 kg ulatuses. Enne Eestisse tagasi tulekut tõusis kaal jälle ja Eestis ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks et oletada, millega teie kaalukõikumised seotud võivad olla vajaksin enam andmeid kui teie kirjas välja toodud (teie sugu, kaal, pikkus, toitumistavad, jm). Kindlasti ei ole pidev kaalukõikumine ...
Vaata kõiki nõustamisi