Mälu, seosed ja keskendumisraskused 23.08.20 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere!
Tegin oma minevikus nii mõnegi vale valiku. Vanuses 16-19 tarvitasin suures mahus erinevaid uimasteid. Enamasti tarvitasin erinevaid stimulante ning enim amfetamiini. Õnneks on mind nii palju õnnistatud, et rasket sõltuvusliku tarbimisharjumust sellest välja ei kujunenud. Otsustasin lõpetada, kuna tekkis suur soov oma elustiili ja harjumusi muuta. Sellest hetkest on asjad kuidagi teisiti.
Elades taas kainet elu, olen märganud endas muutusi. Ma ei mäleta enam paljusid asju, ma ei suuda keskenduda ja ma ei suuda oma mõistust enam kasutada. Peas justkui valitseks tühjus. Ei oska millelegi mõelda. Lugeda on raske. Kui raamatus ühe lehekülje läbi loen, ei ole mul õrna aimugi, millest sellel leheküljel juttu oli.
See probleem muudab mu väga ebakindlaks ja nõrgaks. Tahtejõud midagi ära teha on meeletu kuid mõistus tõrgub. Asun õppima kõrgkoolis kuid etteruttavalt tunnen, et ei suuda piisavalt süveneda.
Tahan küsida, et kas peaksin külastama psühhiaatrit ja kas olukorraga on võimalik veel midagi ette võtta või on kahjustused pöördumatud?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Tervislik eluviis, mõõdukalt sportlik eluviis - vajalik organismile tervikuna, vajalik psüühikale, vajalik vaimsetele võimetele (mälu, mõtlemine).
Minu Palveharjutus: paraneb aju verevarustus, selle kaudu psüühiline tegevus, aktiveeruvad hormonaalsed keskused (hüpofüüs, kilpnääre, neerupealised, sugunäärmed. Super!
Õppetükke võtta rõõmuga - nagu sportlik tegemine, tore, et võin neid treeninguülesandeid lahendada.
Päevased lõõgastushetked - ka minut, kaks, kolm.
Tervislik toitumine - liigselt palju ja liigselt vähe ei sobi õppimiseks.
Päevik - enda ja teiste kogemus olukorra edendamiseks.
Une arveilt ei minutitki. Uni olgu korralik. Spordis ju töö- ja puhkependel (amplituut) olgu tasakaalus, Mõlemad vajalikud.
vt varasemaid, leia endale sobilikud harjutused.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Keskendumisraskused
Tere! Mul peaaegu juba aasta olnud keskendumisraskused, väga raske on keskenduda,tunnen et pea paks,unega on mul kõik korras. Magan piisavalt. Kuigi ikka tunnen ennast väsinuna ,mälu ka halb ,unustan asju. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oluline on une-eelne rituaal – lastele muinasjutud, usklikule unepalve, biblioteraapiline võte jne. Mina olen aastakümneid kasutanud ja ka abivajajatele soovitanud nn Enneti palve esimest osa.
Esimene ...
metüülfenidaat - kas ka vanematele?
Tere!
Olen tudeng ning läbi aja on kõik kooliga seonduvad asjad olnud suureks proovikiviks. Nooruses arvasid vanemad, et tegemist on lihtsalt laiskusega ning et hajuv tähelepanu ongi normaalne.
Vastas dr Jüri Ennet
Konkreetse ravimi vajadus selgu psühhiaatriga vesteldes.
Õppimise kohta on kirjutatud suur hulk soovitusi. Leidke endale sobilik neist soovitustest.
Kehaline (protseduuriline) mälu on kõigi ...
Mälulüngad, keskendumisraskused
Tervist.
Mul on tekkinud selline probleem, et viimasel ajal tekivad mul mälulüngad nt. tihtipeale kui ma kuhugi lähen või teen midagi, siis keset seda tegevust või liikumist ma alles avastan ennast, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Viimasel ajal tekivad mul mälulüngad
- väikesed mälulüngad on aegajalt kõigil, eriti väsimuse korral, aga ka siis, kui mitut asja samaegselt püüame teha. Mälu annab treenida, tähelepanu annab paremaks ...
Depressioon, ärevus
Tere!
Olen 23-aastane naisterahvas, töötan täiskohaga (pean ülal veel kahte inimest) ja õpin kaugõppes ning tunnen, et see kõik käib mulle üle jõu. Tunnen, et ei jaksa...
Kas ma vajaksin depressiooniravi, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Öine puhkus pikemaks, kvaliteetsemaks.
Päeval puhkehetked (ka lühikesed lõõgastused on kasuks).
Minu Palve-Meditatsioon aitab pingetest vabaneda, lõõgastuda.
Elu võtta rohkem mänguliselt ...
Kuidas ravida abikaasa probleemi?
Tsiteerin abikaasa (52.a) 2000 a kaebust perearstile: 1,5 a vältel pidev peavaevus, sagedased mäluhäired, keskendumisraskused. Lisaks peavalud ja mõnel ajal tekivad ka lõhnatunde häired. Kasutatud psühhiaatril ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aju-mälu probleemidega inimene ei tohi alkoholi võtta. Kumab ka armukadedus-vihastamine-agressiivsus ja see iseloomulik alkoholismile. Peitemängude-petmiste asjus vaja psühhiaatriga vestelda - viitab aju ...
Loe edasiabi vaja
tervist.
eelmisel aastal oli mul mure tervisega kui pea hakkas ringi käima ,süda hakkas pidevalt tugevalt kloppima ning vererõhk oli ka kõrgemapoolne ,siis käisin sellega haiglas igasuguseid uuringuid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimese ja keskkonnavaheliste pingete puhul annab endast tunda suhteliselt nõrgem lüli, sinul siis see kardiaalne e südamega seonduv. Järeldus üks - nõrka kohta tuleb edendada. Tuleb jalutada, võimelda ...
Loe edasi"Tähelepanuvõime defitsiit"
Inimestega suhtlemine valmistab mulle tõsiseid raskusi. Nimelt üsna tihti (tegelikult tundub mulle, et suurem osa ajast) ei suuda ma huvituda nende jutust. Ma küll kuulan neid ja noogutan justkui ma jälgiks, ...
Vastas dr Jüri Ennet
HUVI paika panna. Kui eesmärgid-sihid õiged, siis see huvi-komponent toimib. Huvist tuleneb tähelepanu jne. Minu Palve-Meditatsiooni harjutus - paraneb aju verevarustus, liigse pinge maandamine, õpetab ...
Loe edasiDEPRESSIOON
Tere
Ei saa isegi aru oon see tavaline stress või depresioon.
Ma pole oma eluga kunagi kuigi hästi ,rahalises mõttes,hakkama saanud.
Ja just tänu sellele et hooti tuleb ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pidaga nõu peretohtriga - uurib somaatiliselt (kehaliselt) ja ajage juttu ka psühhiaatriga - saate vaimse sfääri asjad selgemaks.
Enesetunnet ja meeleolu parandab tegutsemine - tegutseda selles ...
Mida teha
Tunnen,et on tekkinud keskendumisraskused ja mäluhäired.Olen 34-aastane,varem olin väga
täpne ja suutsin palju meelde jätta.Tunnen,et ei taha enam tööle minna ja kellegagi suhelda.
Töötan kohas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Elu "rõõme" on Teile piisavalt kogunenud ja seetõttu "tervitab" Teid kerge depressioon ning ka lähisuhte vaegus.
Olete õnnelik, sest Teil on Laps. Suurt jõudu ja energiat saate (peate saama) eelkõige ...
mälu ja tähelepanuhäired
Tere,
Olen 26 aastane noormees. Mure seisneb selles, et alates kevadest on mul suured mälu-, eneseväljendamise ja tähelepanuhäired, samuti keskendumisraskused ning raskused aja- ja ruumitajuga.
Vastas dr Jüri Ennet
Mälu ja tähelepanu võivad häirida mitmed asjaolud: depressioon (ka varjatud), uimastiainete tarvitamine.., ajutraumad, mõned siseelundite (hormonaalsed) häired, mõned sotsiaalsed ja suhteprobleemid, jne. ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: