Hirmumõtted ja üleliigne muretsemine õppetöö pärast 03.06.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Paanikahood, sundmõtted ja üleliigne muretsemini õppimisega seotud asjade pärast, (mis alles mitme kuu pärast toimuvad). Nutan peaaegu iga päev, ei suuda mitte millelegi muule mõelda, üks ja sama hirmumõte keerleb peas (hirm, kas saan hakkama). Lähedased on proovinud mind aidata ja lohutada, aga kahjuks ei suuda ma oma mõtetest vabaneda. Tunnen, et langen juba masendusse... ei jaksa enam nii. Mida soovitate ette võtta?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Väike rahustav ja und-puhkust soodustav arstirohi psühhiaatrilt. Konkreetne õpi- ja puhkeplaan. Normaalne toidurežiim. Mõned olulised asjad diktofoni lugeda ja neid saab siis jalutuskäikudel korrata. Alprazolam on abivahend, seda pidevalt võtta ei soovita.
Minu harjutus - rahustab, edendab aju verevarustust ja seeläbi ka õppimist.
Õppimisse häälestada end positiivselt, sest õpin ju endale, mitte õppejõule.
Kõigil on õppimise ajal selliseid pingeperioode olnud.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

ärevus ja masendus

mul on pisut imelik kirjutada. Mu nimi in …. olen 18-aastane ja õpin 12 klassis. Mind on viimasel ajal hakanud jälle vaevama suur kurbud ja ärevus. Ning on raske toimr tulla igapäeva tegevustega (ka koolis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sõbralik koostöö Lapsevanematega - mitu pead ikka mitu. Vanemad aitavad sind.
Kooliprobleemid: õige uneaeg ja planeeritud õppeaeg.
Murehäiretel on sisemised (kehalised, psüühilised) või siis ...

Loe edasi

Antidepressantide võõrutusnähud

Tere,
Nimelt võtsin teist ringi AD Escitelopram Teva 10mg ning võtsin 6 kuud, võõrutamiseks sain juhised psühhiaatrilt ning võõrutus toimus 2 nädalaga. Viimane veerand tabletti sai võetud 10.04.2021 ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tableti osakaal tervenemisel on 1/10, harjutused - 9/10
Harjutusi hulgi, minu Ringutus-sirutus ja siis lõõgastus-pinutus ette-alla.(kätega võib ka põlvedele toetuda). Lõõgastub kael, õlad, vööpiirkond, ...

Loe edasi

Ärevus, stress

Tere. Olen 23 aastane noormees. Mureks on ärevus, stress ja sellega kaasnenud kaebused milleks on pidev muretsemine ja meenutamine ebameeldivaid olukordi, peas pidevalt pinge tunne ja nagu uimane oleks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Töö- ja puhkependel liikugu sama amplituudiga ehk puhkuse arvelt ei võta.
2) Mõõdukas kehaline aktiivsus maandab pingeid ja annab psüühikale rahunemist.
3) Tegemisteplaan olgu reaalne - ...

Loe edasi

Paanikahoog ja mäluaugud

Tere! Olen korduvalt paanikahooge kogenud ja paljusi kordi ma ei mäleta. Tean küll, et hakkasin nutma aga seda miks ja kuna lõpetasin ma ei mäleta. Mul on olnud elukaaslasega ka arutelusi ja pärast seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

igal inimesel koguneb organismi pingeid, stressi. Tavaliselt igapäevaelu liigutamiste-tegemiste, kehaise aktiivsus kaudu üleliigne stress organismist väljub või nö maandatakse. Kui see tavaline-igapäevaeluline ...

Loe edasi

Painavad hirmumõtted

Tere.
Soovin vabaneda pidevalt kummitavatest hirmumõtetest oma täiskasananud laste pärast, need ei lase enam öösel magada ega päeval oma elu elada, püüan mõelda positiivselt ja kordan, er kõik on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirmud-foobiad on ravitavad. Aitab psühhiaater. Arstirohud ja siis psühhoregulatsioon. Probleem on kõrvaldatav.
Psühhiaater aitab.
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ei taha elada

Tere, mul ei ole eluisu ja tahan surra. Olen alati üksinda ja keegi ei mõista. Ma ei tea, mida teha.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vana-Kreeka targad ütlesid, et inimese 40. eluaastad on selleks piiriks, millest alates peab muude mõtete kõrval ka surmaväravate suunas mõtteid mõlgutama: kas elu suured eesmärgid enda ja ühiskonna, laste ...

Loe edasi

Liigne muretsemine

Mul on kolleeg, kes on muidu väga kena inimene, aga ta muretseb kohutavalt kõikide asjade pärast. Kui tal muud põhjust pole, muretseb ta kasvõi selle pärast, et mina ei muretse...
Ta oskab mitte ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimmõtlemine on koolitatav. Hoiakuid saab kujundada. Probleeme saame vaadelda miinus-pluss skaalal (kus keskpunktis null). Ja siit need emotsioonirännakud ongi nö miinusteljel. Aga asjaolusid saab vaadelda ...

Loe edasi

hammaste surumine

Tere!
Mulle teeb muret see, et ma surun aega ajalt väga kõvasti hambaid kokku ja krigistan , nii et, pärast on lõualuud valusad. Tundub, et see juhtub enamasti siis kui ma olen närviline. Veel võiks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lihastoonus (ka nende üleliigne pinge) ja närvisüsteemi (emotsioonide) toonus on omavahelises samasuunalises korrelatsioonis.
Probleemile lahendus: a) kõik võtted ja vahendid, mis närve rahustavad, ...

Loe edasi

muretsemine

tere,mul on selline probleem,et ma olen viimasel ajal pidevalt tujust ära.Mul

on jäänud paar kuud ja siis on keskkool läbi. ma olen

kogu aeg õppimise ja hinnete pärast mures.Põhikoolis ...

Vastas dr Kadri Toomla

Tõenäoliselt on tegemist ülepingutuse ehk nn. "läbipõlemisega", mistõttu soovitaksin Teil pöörduda psühhiaatri poole, kes aitaks Teil selle põhjusi lähemalt uurida ja ravida ning vajadusel annaks ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: