tere! 14.03.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kirjutan siia teist korda. Olen see üliõpilane kes läheb mandlite ja adenoidide operatsioonile kui veel mäletate:). Eelmises kirjas kurdsin masendust mis tekkis seoses tartusse minemisega , või ma vähemasti arvan nii , nüüd tundub ,et asi on peale pikka aega kestnud sygavat masendust läinud paremuse poole( sülitan kolm korda yleõla igaksjuhuks:), aga siiski käivad veel vahel nagu hooti sellised hirmu tekitavad hood yle , hakkan nagu järsult mõtlema ,ei tea küll millest ,et äkki teen oma sõbrale vei mõnele lähedasele liiga (näiteks ,et äkki löön kedagi) kui mõte tahestahtmata sellele satub ,läheb süda mul pahaks(et mul selline mõte peas üldse võimalik on) ja tekib hirmust kurb tunne , tean juu tegelt et hoolin neist väga palju ja ennem teen endale liiga kui teistele. Veel tekitab kurbust ka see et kui keegi sõber kuskile peole vei välja kutsub (näiteks nädala lõpus) käib mul mõte peast läbi, et niikuinii mul seal pole tuju jne , kunagi nautisin igat sellist hetke mil sain sõpradega kuskil olla:( ja unega on raskusi ning voodis lesides, silm kinni ,kipuvad meelest minema asjad mis ma 10 sekundit tagasi mõtlesin , kuid üks arst seletas mulle et see on loomulik (magamamineku ja ärkamise ajal pidid sellised asjad esinema kui neile mõelda) , olen eelnevalt nimetatud muresi kurtnud mõnele asrtile ja enamus neist on vastand et mandlid pidid organismi eritama mingeid mürke mis võivad masendusse mingil määral viia ja samuti ka needa adenoidid, kuid mul küsimus selline . Kas tõesti võivad need haigused mõtlema panna vahel nii negatiivselt? Aga samas tuleb ette nüüd ka aega kus tunnen ennast jälle endiselt hästi nagu eelmisel suvel ja sellele eelnevalt, äkki see on märk et midagi paraneb vähemalt ise seda loodan , sest vahepeal oli tõesti nii et eluisu oli otsas tekkis selline pambu tunne et olen kasutu ,mõtlen nagu mõni vaimse puudega inimene jne .... loodan et kevadine päike ja eesootav suvi muudab mind tagasi samasuguseks positiivseks inimeseks nagu kunagi olin:) (muidugi ka mandli ja adenoidide murest lahti saamine)... ning praegune aeg ja eelnevad 4 kuud masendust on tulevikus naljaga võetav raskelt läbi elatud elamus:).. Aga olen lugend siin teie soovitusi teha teie harjutusi , kahjuks pole neid siit yles leidnud , kui see teile tüli ei tee ,äkki saaksite mõne võimlemis harjutuse mulle soovitada, mis vaimu kehasse tagasi jälle toob:) loodan et et saan murest lahti ilma tõsisemat ravi vajamata ja teile siin mure rääkimine tekitab kergendus tunde:) Ja kas soovitate mul apteegist ostetud naistepuna antideperessandid prügikasti visata?:) olen neid vahel igaksjuhuks ikka võtnud :(... Oleksin vastuse eest oma pikale jutule väga tänulik! Vabandan kirja vigade vei mõne arusaamatu väljendi pärast mis võib esineda kuna kiri on hilisel ajal kirjutatud. Edu ja jaksu teile!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

ENNETI PALVE
Esimene PALVE - Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba ("Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas"), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): "rullin end püsti, sirutan end".
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Teine PALVE - Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest
e. Negatiivsest
Ringutan-sirutan Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse,
mind vaevava mure peopesade vahele (-).
Toon peopesad koos mõtte-murega aeglaselt ülalt alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et minu keha e. vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Keha vabaneb häirest!
Samas ütlen mantrat e. sisendust: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Va-ba-nen ......st (nt hirmust)."
Enne käte mahapanemist lõdvestan kaela-õlad-vööpiirkonna, kogu keha ja
Negatiivne saabki "maandatud"!
Harjutuse puhul on oluline:
1) piltlik kujutlus; 2) mantra e. sisenduslause mõttes ütlemine;
3) lõdvestumine ning rahunemine.
Rahulikult tagasi püstiasendisse.

Kolmas PALVE - Täitumine Vooruse-Rõõmuga e.
Positiivsega
Painutan ette alla, lõdvestun, rahunen. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava
omaduse ja toon käed aeglaselt keha lähedalt alt üles (+).
Kujutlen ja ütlen mantrat: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Tä-i-tun ......ga! (nt julgusega)!"
Harjutuse puhul on oluline tunnetada kogu kehaga, organism "nagu vaakumpumbaga imab endasse" soovitud Positiivset.
Tagasi lähteasendisse.

Neljas PALVE - Vabanemine-Täitumine (Vaata teine ja kolmas palve)
See on teine ja kolmas palve vaheldumisi:
a) Ringutan-sirutan (üles), siis vabanen Negatiivsest (alla)
b) Täitun Positiivsega (üles) ja vabanen Negatiivsest (alla) jne.

Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Õudusunenäod?

Tere!
Minul on selline veider mure, et öösiti painavad mind üpriski tihti (kuskil korra kahe nädala jooksul), nö õudsed sündmused. Seda on keeruline seletada, kuid minu peas need sündmused ei liigitu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Apteegi vabamüügist - Melatoniin, õhtul, soodustab und ja une kvaliteeti parandav.
Rahustavad teed.
Kehalised harjutused, jalutuskäigud.
Relax-harjutused.
Vt varasemaid unehäirete ...

Loe edasi

Palun abi...

Jutt saab olema pikk, ei tea kust alustada ja võtsin kaua aega julgust et abi paluda.
Olen olnud 16 a abielus ja on 3 imelist last.
Eelmise aasta suve lõpul julgesin teha otsuse ja lahkuda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne sotsiaaltöötaja, lastekaitse töötaja esimeses järjekorras. Nende töötajate abiga asi kohtusse, et sealtkaudu lahendust saada.
Sellest perevägivalla kohast kohe ära.
Meediakanaleid-pressi ...

Loe edasi

Tere! Psühhiaater määras Asetra ravi. Olid mäluhäired , ise kahtlesin bipolaarset häiret. Nüüd peres tragöödia mis lõppes sugulase surmaga.. Tõusis vererõhk ja mäluhäired taastunud! Palun soovitusi.

Tere! Psühhiaater määras Asetra ravi. Olid mäluhäired , ise kahtlesin bipolaarset häiret. Nüüd peres tragöödia mis lõppes sugulase surmaga.. Tõusis vererõhk ja mäluhäired taastunud! Palun soovitusi.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Asentra on antidepressant ja korrigeerib meeleolu, kõrvaldab depressiooni.
Depressiooni korral halveneb ka mälu, aga mäluhäired hakkavad tekkima ka selles nooruses - 75+, seega psühhiaater vajadusel ...

Loe edasi

Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?

põen endale teadaolevalt depressiooni. sellest ka madal enesehinnang, mis algas juba lapsepõlvest ja ka säilinud praeguseks.
suhtesõltuvus on ka. ma ei suuda lahti lasta inimesest kes mind kohati ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioonil on oma kindel patogeneesi rada (arengukulg):
1) hingeelu e emotsionaalne tasand - hingevalu sajad varjundid. Tundehellad inimesed on eriti "rikkaliku" mure-emotsionaalse koormaga. ...

Loe edasi

toitumishäire

tere
mure pakub toitumine, olen pikk ja peenike olnud eluaeg ja seda on mulle ka koguaeg korrutatud. mingi aeg tagasi pakkus huvi modellindus, mida mulle ka palju pakutud on ning siis tegin veidi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Igal inimesel on oma bioloogiline ja ainulaadne kehakuju ja mida rohkem suudame olla selles raamistikus tervisliku, treenitud ja harmoonilise kehaga, seda õnnelikumad ise oleme, seda huvitavamad-ainulaadsed ...

Loe edasi

Sisofreeniku tahtevastane ravi

Minu poeg viibib psühhoneuroloogia haiglas skisofreenia diagnoosiga tahtevastasel ravil ,seda sain teada raviarstilt.
Kuid mul on mure, sest saadab ähvardavaid sõnumeid selle kohta nagu meie tahaksime ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vaimuhaiguse korral inimesel ei ole haiguskriitikat - tema jutt ja arusaamad ei ole adekvaatsed, ei ole õiged, on haiguslikud. See haigulik arusaam suunatakse (oma pinged maandatakse) väga sageli omaste ...

Loe edasi

Psoriaas lapsel

Tere. Mul on 12a tütar kellel on psoriaas pm üle keha.Pea on juba nii hulluks läinud et otsaesine on ka veine. Laps on nii endasse tõmbunud ja pole miskil põhjusel nõus ennast ravima.Mul on tast nii kahju ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Nahaarsti soovitused: kreemid, tabletid, ravi-vannid jm soovitused, füsioteraapilised nö valguse protseduurid jt soovitused.
Koostöö nahaarstiga-allergoloogiga.
Kõik psüühilise rahunemise ...

Loe edasi

Depressioon

Soovin venda aidata, aga ei tea kuidas! Vend on 37 aastane. Juba pikemat aega on mul vennal depressioon ja ärevushäired. Vend lahendab oma depressiooni alkoholiga. Kui ühe õlle ära joob jääb nii purju, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Siin korralik bukett haigustest:
Depressioon, Ärevushäire, Alkoholism.
Alates käesolevast hetkest alk0holile - ka õlu - täielik ei.

Perearsti poolt vaja kehalist turgutamist ...

Loe edasi

Depressioon

Soovin venda aidata, aga ei tea kuidas! Vend on 37 aastane. Juba pikemat aega on mul vennal depressioon ja ärevushäired. Vend lahendab oma depressiooni alkoholiga. Kui ühe õlle ära joob jääb nii purju, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholism - ka õlu on alkohol ja seda ei tohi juua. Leida tööd-tegemisi ja siis enesehinnang paraneb ja alko-vajadus väheneb.
Depressioon ja ärevus - rahustavad teed apteegi vabamüügist, tavalised ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Tere, mul on tunne, nagu ma olen katki, sest ma teen midagi alati valesti. Ma ei suuda, ma lihtsalt ei suuda. Mul on depressioon, sest midagi on valesti. Ma sain kuu aja elektroonika keelu ja ma ei saa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Eelkõige sõbralik koostöö kodustega (Emma, Isa), et nad mõistvalt aitaksid, oleksid mõistvad ja julgustavad.
2. Psühholoogi soovitused ja neid siis rõõmuga teha.
3. Kiida end päevas kümneid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: