tere! 14.03.06 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kirjutan siia teist korda. Olen see üliõpilane kes läheb mandlite ja adenoidide operatsioonile kui veel mäletate:). Eelmises kirjas kurdsin masendust mis tekkis seoses tartusse minemisega , või ma vähemasti arvan nii , nüüd tundub ,et asi on peale pikka aega kestnud sygavat masendust läinud paremuse poole( sülitan kolm korda yleõla igaksjuhuks:), aga siiski käivad veel vahel nagu hooti sellised hirmu tekitavad hood yle , hakkan nagu järsult mõtlema ,ei tea küll millest ,et äkki teen oma sõbrale vei mõnele lähedasele liiga (näiteks ,et äkki löön kedagi) kui mõte tahestahtmata sellele satub ,läheb süda mul pahaks(et mul selline mõte peas üldse võimalik on) ja tekib hirmust kurb tunne , tean juu tegelt et hoolin neist väga palju ja ennem teen endale liiga kui teistele. Veel tekitab kurbust ka see et kui keegi sõber kuskile peole vei välja kutsub (näiteks nädala lõpus) käib mul mõte peast läbi, et niikuinii mul seal pole tuju jne , kunagi nautisin igat sellist hetke mil sain sõpradega kuskil olla:( ja unega on raskusi ning voodis lesides, silm kinni ,kipuvad meelest minema asjad mis ma 10 sekundit tagasi mõtlesin , kuid üks arst seletas mulle et see on loomulik (magamamineku ja ärkamise ajal pidid sellised asjad esinema kui neile mõelda) , olen eelnevalt nimetatud muresi kurtnud mõnele asrtile ja enamus neist on vastand et mandlid pidid organismi eritama mingeid mürke mis võivad masendusse mingil määral viia ja samuti ka needa adenoidid, kuid mul küsimus selline . Kas tõesti võivad need haigused mõtlema panna vahel nii negatiivselt? Aga samas tuleb ette nüüd ka aega kus tunnen ennast jälle endiselt hästi nagu eelmisel suvel ja sellele eelnevalt, äkki see on märk et midagi paraneb vähemalt ise seda loodan , sest vahepeal oli tõesti nii et eluisu oli otsas tekkis selline pambu tunne et olen kasutu ,mõtlen nagu mõni vaimse puudega inimene jne .... loodan et kevadine päike ja eesootav suvi muudab mind tagasi samasuguseks positiivseks inimeseks nagu kunagi olin:) (muidugi ka mandli ja adenoidide murest lahti saamine)... ning praegune aeg ja eelnevad 4 kuud masendust on tulevikus naljaga võetav raskelt läbi elatud elamus:).. Aga olen lugend siin teie soovitusi teha teie harjutusi , kahjuks pole neid siit yles leidnud , kui see teile tüli ei tee ,äkki saaksite mõne võimlemis harjutuse mulle soovitada, mis vaimu kehasse tagasi jälle toob:) loodan et et saan murest lahti ilma tõsisemat ravi vajamata ja teile siin mure rääkimine tekitab kergendus tunde:) Ja kas soovitate mul apteegist ostetud naistepuna antideperessandid prügikasti visata?:) olen neid vahel igaksjuhuks ikka võtnud :(... Oleksin vastuse eest oma pikale jutule väga tänulik! Vabandan kirja vigade vei mõne arusaamatu väljendi pärast mis võib esineda kuna kiri on hilisel ajal kirjutatud. Edu ja jaksu teile!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

ENNETI PALVE
Esimene PALVE - Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Lõdvestus. Siis rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevaba ("Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas"), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e.vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): "rullin end püsti, sirutan end".
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast, kordade arvu järk-järgult päeva-paari tagant suurendades. Leian endale ise sobiva korduste arvu.

Teine PALVE - Tühjenemine-Vabanemine Patust-Murest
e. Negatiivsest
Ringutan-sirutan Taevatähe poole. Mõttes võtan oma südamesopist konkreetse,
mind vaevava mure peopesade vahele (-).
Toon peopesad koos mõtte-murega aeglaselt ülalt alla, maani ja samal ajal
kujutlen, et minu keha e. vaimutempel tühjeneb-vabaneb nimetatud patust.
Keha vabaneb häirest!
Samas ütlen mantrat e. sisendust: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Va-ba-nen ......st (nt hirmust)."
Enne käte mahapanemist lõdvestan kaela-õlad-vööpiirkonna, kogu keha ja
Negatiivne saabki "maandatud"!
Harjutuse puhul on oluline:
1) piltlik kujutlus; 2) mantra e. sisenduslause mõttes ütlemine;
3) lõdvestumine ning rahunemine.
Rahulikult tagasi püstiasendisse.

Kolmas PALVE - Täitumine Vooruse-Rõõmuga e.
Positiivsega
Painutan ette alla, lõdvestun, rahunen. Võtan maast käte vahele mõne mind rõõmustava
omaduse ja toon käed aeglaselt keha lähedalt alt üles (+).
Kujutlen ja ütlen mantrat: "Mi-nu ni-mi on Jü-ri! Tä-i-tun ......ga! (nt julgusega)!"
Harjutuse puhul on oluline tunnetada kogu kehaga, organism "nagu vaakumpumbaga imab endasse" soovitud Positiivset.
Tagasi lähteasendisse.

Neljas PALVE - Vabanemine-Täitumine (Vaata teine ja kolmas palve)
See on teine ja kolmas palve vaheldumisi:
a) Ringutan-sirutan (üles), siis vabanen Negatiivsest (alla)
b) Täitun Positiivsega (üles) ja vabanen Negatiivsest (alla) jne.

Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Unehalvatus

Olen kogenud 3-4 aastat unehalvatust. Vahepeal on unehalvatus peal kogu öö. Ärkan iga natukese aja tagant ning ei saa ennast liigutada, ega häält teha. Vahel tunnen, et keegi on mu peal. Surub mind vastu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

a) kõik pingetest-stressis-ärevusest-paanikast vabanemise võtted tulevad kasuks ja aitravad. Leida endale sobivad.
b) Kõik puhkust ja und soodustavad nipid on kasuks.
c) une-eelne sisendus: ...

Loe edasi

Pidev närvitsemine ja enesetapumõtted

Tere!
Olen 21. aastane noormees. Õpin ülikoolis ning elus on siiani läinud kõik hästi. Olen nüüdseks pikemat aega olnud suhtes, kuid viimasel ajal on meil probleemid tekkinud. Olen pidevalt närvis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholile ei - tünnikene peale peo algust näed kuis rahvas Jobukesteks muutub.
Unerežiim korda, piisav uni. Kehaline aktiivsus. Lähedasele hea sõna ja hea tegu, sõbralikkus, rõõmsameelsus.
Loe edasi

Närvipingest käed krampi

Olen loomult tundlik ja emotsionaalne ning viimasel nädalal suure eluprobleemi tõttu olen suures närvipinges ja stressis, tunnen ärevust ja öösel magan halvasti, pulss on tunduvalt kõrgem kui muidu ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Keha ja psüühika on kaksikud. Psüühika pingeid vähendada (vt otsinguga Enneti Palve) ja kehalist võimekust suurendada (jalutuskäigud, treening).
Uni korda - Melatoniin (apteegi vabamüügist) õhtul, ...

Loe edasi

Skisofreenia

Tere! Olen 17 neiu ja minu mureks on hirm skisofreenia ees. Tarvitasin hiljaaegu teatud uimastit, millest võib avalduda skisofreenia, kui selleks on olemas eelsoodumus. Mida ma saaksin teha oma südamerahu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Õigel ajal magama, piisav uni;
2) mõõdukas treening;
3) Enneti palve; (vt eelnevatest otsinguga)
4) iga tera tervise varasalve on kasuks;
5) vaimuhaiguse sümptomeid sul ...

Loe edasi

Sundmõtted ja alkohol

Alkoholi tarvitades tugevnevad mu sundmõtted sageli, kas see on võimalik? Olen lugenud, et inimesed tunnevad ebamugavust järgmisel päeval peale alkoholi tarbimist, kuid minul on juba sel samal ajal halb ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholile kindel ei, siis selgub see, mis alkoholist ei sõltu. Kui ikka häireid, siis nende lahendamiseks juba järgmine aste - koostöös psühhiaatriga.
Iga tera tervise varasalve on kasuks.
Loe edasi

Liigne meeste tähelepanud ja hirm

Lugupeetud dr. Jüri Ennet,

Pöördun Teie poole oma murega, kuna viimasel ajal see teeb mu elukvaliteeti oluliselt kehvemaks.
Nimelt, mul tekkis hirm võõraste meeste vastu (nt. tänaval, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirme e foobia valdkonna häireid paljudel ja teemaks võivad olla ka sotsiaalse valdkonna teemad, teise sugupoolega seonduv. Antud juhul vaatlemine, jälgimine.
Raviskeem:
1) kerged rahustid ...

Loe edasi

Valu rinnus

Tere! Mul on pidevalt valu vasakus rinnus (ülevalpool). Selline pigistav või pitsitav valu. Otseselt nagu valus pole, aga häirib ja kardan koguaeg, et tuleb paanikahoog peale. Olen ka ärevushäirete all ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt eelnevad.

Loe edasi

Valu rinnus

Tere! Mul on pidevalt valu vasakus rinnus (ülevalpool). Selline pigistav või pitsitav valu. Otseselt nagu valus pole, aga häirib ja kardan koguaeg, et tuleb paanikahoog peale. Olen ka ärevushäirete all ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Närvipinge ja stress on kaksikud, kuuluvad kokku. Närvipingele reageerib esmajoones tundelisem organsüsteem, antud juhul siis südame piirkond.
Järeldus:
a) kerge kehaline aktiivsus - selle ...

Loe edasi

5. aastase laspe foobiad

Kelle poole pöörduda, et tegeleda 5. a lapse hirmude ja foobiatega. Minu tütrel on hirm nööpide ees. Lasteaiaski valib mängukaaslasi selle järgi, kel nööpe parasjagu seljas pole.
Olukord on paremaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kodune turvatunne, koosmeel, kiitmine, julgustamine, rõõmsameelsus - väga oluline. Kehaline kontakt-kallistamine - rahustab.
Laste psühhiaatrid on psühhiaatriakliinikus (Paldiski mnt) ja Lastehaigla ...

Loe edasi

Närvilisus

Tere

Mul mure elukaaslase pärast, tal pidev tujude muutus, närvilisus, ja vägivalla hoood nii enese kui ka teiste suhtes. Üld juhul võõraste inimestega suheldes on ta väga intelligentne ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleemide "põrgukatel" on liigne stress, mida maandab koduste peal ja Kasiinos!
Mis olukorrad-tingimused selle ka katla alla tuld panevad, see on omaette küsimus. Seal põhjused, muu on juba tagajärjed. ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: