Hirmumõtted ja üleliigne muretsemine õppetöö pärast 03.06.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Paanikahood, sundmõtted ja üleliigne muretsemini õppimisega seotud asjade pärast, (mis alles mitme kuu pärast toimuvad). Nutan peaaegu iga päev, ei suuda mitte millelegi muule mõelda, üks ja sama hirmumõte keerleb peas (hirm, kas saan hakkama). Lähedased on proovinud mind aidata ja lohutada, aga kahjuks ei suuda ma oma mõtetest vabaneda. Tunnen, et langen juba masendusse... ei jaksa enam nii. Mida soovitate ette võtta?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Väike rahustav ja und-puhkust soodustav arstirohi psühhiaatrilt. Konkreetne õpi- ja puhkeplaan. Normaalne toidurežiim. Mõned olulised asjad diktofoni lugeda ja neid saab siis jalutuskäikudel korrata. Alprazolam on abivahend, seda pidevalt võtta ei soovita.
Minu harjutus - rahustab, edendab aju verevarustust ja seeläbi ka õppimist.
Õppimisse häälestada end positiivselt, sest õpin ju endale, mitte õppejõule.
Kõigil on õppimise ajal selliseid pingeperioode olnud.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

kuhu pöörduda

Tere!
Mure, mis on hakanud elukvaliteeti muutma ja ei suuda sellega enam elada, ega ohjata, sest seda eirata on nüüdseks võimatu. Ja see muutub aina intensiivsemaks, tuues ühe mõttega endaga kaasa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Puhkus taastab jõu, vaimse jõu ja enesekindluse. Piisav uneaeg ja puhkeminutid ka päeva jooksul. Apteegi vabamüügist saadaval - Melatoniin ja väike tsükkel seda võtta on kasuks. Tööde jaotus kodus ja ...

Loe edasi

Painavad hirmumõtted

Tere.
Soovin vabaneda pidevalt kummitavatest hirmumõtetest oma täiskasananud laste pärast, need ei lase enam öösel magada ega päeval oma elu elada, püüan mõelda positiivselt ja kordan, er kõik on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirmud-foobiad on ravitavad. Aitab psühhiaater. Arstirohud ja siis psühhoregulatsioon. Probleem on kõrvaldatav.
Psühhiaater aitab.
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ei taha elada

Tere, mul ei ole eluisu ja tahan surra. Olen alati üksinda ja keegi ei mõista. Ma ei tea, mida teha.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vana-Kreeka targad ütlesid, et inimese 40. eluaastad on selleks piiriks, millest alates peab muude mõtete kõrval ka surmaväravate suunas mõtteid mõlgutama: kas elu suured eesmärgid enda ja ühiskonna, laste ...

Loe edasi

Liigne muretsemine

Mul on kolleeg, kes on muidu väga kena inimene, aga ta muretseb kohutavalt kõikide asjade pärast. Kui tal muud põhjust pole, muretseb ta kasvõi selle pärast, et mina ei muretse...
Ta oskab mitte ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimmõtlemine on koolitatav. Hoiakuid saab kujundada. Probleeme saame vaadelda miinus-pluss skaalal (kus keskpunktis null). Ja siit need emotsioonirännakud ongi nö miinusteljel. Aga asjaolusid saab vaadelda ...

Loe edasi

Ärevushäiretest tingitud liighigistamine

Lugupeetud doktor!!!

Palun Teie nõu ja abi selles küsimuses, et mind on juba tervelt 5 aastat vaevanud üleliigne higistamine...Vaimselt ei ole ma probleeme nii tähelegi pannud, kuid just ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Küsimusele läheneksin kolmest aspektist:
esiteks, üldsomaatiline (kehaline) tervis korrastada ja tugevdada. Selles osas on, nagu aru sain, kontrollitud;
teiseks, närvisüsteemi e psüühika ...

Loe edasi

hammaste surumine

Tere!
Mulle teeb muret see, et ma surun aega ajalt väga kõvasti hambaid kokku ja krigistan , nii et, pärast on lõualuud valusad. Tundub, et see juhtub enamasti siis kui ma olen närviline. Veel võiks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lihastoonus (ka nende üleliigne pinge) ja närvisüsteemi (emotsioonide) toonus on omavahelises samasuunalises korrelatsioonis.
Probleemile lahendus: a) kõik võtted ja vahendid, mis närve rahustavad, ...

Loe edasi

muretsemine

tere,mul on selline probleem,et ma olen viimasel ajal pidevalt tujust ära.Mul

on jäänud paar kuud ja siis on keskkool läbi. ma olen

kogu aeg õppimise ja hinnete pärast mures.Põhikoolis ...

Vastas dr Kadri Toomla

Tõenäoliselt on tegemist ülepingutuse ehk nn. "läbipõlemisega", mistõttu soovitaksin Teil pöörduda psühhiaatri poole, kes aitaks Teil selle põhjusi lähemalt uurida ja ravida ning vajadusel annaks ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: