Millal süüa?
- Kasvueas laps võiks süüa 4-5 korda päevas.
- Söögikorrad jagunevad: hommiku-, õhtu- ja lõunasöök.
- Lisaks leia aega kaheks kergeks ooteks, mis võiks sisaldada jogurtit, puuvilja või mahla.
Taldrikureegel
- Pool taldrikust peaks sisaldama köögi- või puuvilja.
- Neljandik taldrikust peaks sisaldama põhitoitu: liha, kala või kana.
- Neljandik taldrikust peaks jääma teravilja (riis, tatar jm) või kartuli jaoks.
Allikas: Trükis "Õpilase tervisepäevik". Kirjastanud ja koostanud meditsiinikirjastus Celsius Healthcare OÜ. Väljaandmist on finantseerinud Eesti Haigekassa.
Kas see artikkel oli kasulik?
Jaga
