Seedimine 04.01.21 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere, minul probleem seedimisega. Toitun, tarbin vett ja liigun. Kuid siiski vöib olla nädal kus käin ainult 1 korra wc. Kui varasemalr käisin vähemalt hommikuti siis nüüd on olukord kus käin nädalas 1-2 korda. Ja sellesr tuleneb ka lisakaal. Pole küll ülekaalus kuid siiski. Kas ja mida ma teha saaksin.
Aitäh.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Soovitan rääkida probleemist esmaselt perearstiga, kes saab välistada võimalikud terviseprobleemid, mis võivad seonduda kõhukinnisusega. Toidu osas on oluline piisav vedelikutarvitamine kui ka see, et toit oleks vedelikurikas. Vaadata üle päevane kiudainete kättesaamine toiduga (täisteratooted, minimaalselt 300 g köögivilju ja 200 g puuvilju, jmt). Süüa võimalikult regulaarselt. Apteegist võib osta lisaks kiudaineterikkaid toidulisandeid.
Vajadusel võib pöörduda toidupäeviku analüüsiks toitumisnõustaja vastuvõtule.
Heade soovidega, dr. Ehala
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Seedimine
Tere!
Mul on halb seedimine olnud terve elu.Vahepeal tarvitasin rohte,siis oli hormoonitase häiritud.Olen 155 cm pikk ja kaalun 85 kg.Olen korralikult toituma hakanud ja käin palju jalutamas,kuid ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kõige esimese asjana peate endale selgeks tegema kui palju te tegelikult toiduga ikkagi energiat saate ja palju päevas energiat kulutate. Ma ei saa küll anda väga täpset suurusjärku, kuid võttes ...
Aeglane seedimine
Minu probleem on, et kõhul on rasv, mida sooviksin kaotada, aga olen avastanud, et minu seedimine on väga aeglane.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Seedimise parandamiseks tõstke oma menüüs täisteratoodete (täisterajahu sisaldavad leivatooted, makaronid, jmt) kui ka puu- ja juurviljade osakaalu. Toit peab olema vedelikurikas, mis hõlbustab ...
aeglane seedimine
Tere!
Selline mure, et mul on kogu aeg olnud väga väga aeglane seedimine, selline mulje jääb et kõht ei käi absoluutselt läbi. Peale sünnitust olen tublisti kergem kui enne rasedaks jäämist ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Ütlete ise, et olete oma toitumist tublisti muutnud ning antud hetkel seedimisega probleeme pole. Säilitage need positiivsed muutused ning jälgige, et tarbite piisavalt puu-ja juurvilju ning ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
