Väga tugev ärevus, paanika ja unetus 16.02.20 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Olen kimpus tugeva ärevusega. Olin pikalt ravil, 5 aastat võtsin mingit endokrinoloogi polt kirjutatud rohtu Fluanxol, tegi tuimaks ja otsisin abi alkoholist, lõpuks suurtest kogustes, lisaks suitsetamine, harva kanep. Siis lakkas see töötamast- tohutu ärevus, paanika. Sain uue arsti, Flux 40mg, korradasin terve elu ümber, kõik mõnuained kõrvale, liikumine, tervislik toit, terved suhted, psühhoteraaia, eneseabi jne- 2018 kevadel otsustasime arstiga võõrutada. Kuu pärast viimast tabletti tuli unetus- nii kui uinuma hakkasin, keha võpatas, peas käis nagu elektrisähvatus ja taolise unetusega maadlen tänaseni. Harva läheb natuke leebemaks, aga olen pikalt suures unevõlas. On tekkinud surnud ring- metsik ärevus enne uneaega ja unetusest tingitud jõuetus, ärevus. Olen sel teemal end palju harinud, aga paremaks ei lähe :( Nüüd sain teada, et olen rase, alles esimesi nädalaid.. aga enesetunne on kohutav, pea on mõtteid täis, isegi ei saa aru, mida mõtlen, kohati tulevad justkui mingid mälestustunded üles- kehas/peas tekib tunne kui olin 10 aastane, istusin poetrepil vms. Tunne, nagu aju ja keha ei allu enam millelegi. Loodan, et need segased mõtted, arusaamatus, mälestused on väsimusest. Proovin mõelda, et ma ei hakka hulluks minema, kuigi tunne on küll selline. Perearst soovitab K.Verniku uneraamatut aga tunnen, et selle une ümber on aastaid nii suur trall olnud, et iga “ekstra” tegevus juba suurendab paanikat. Nii kui uinuma hakkan, tuleb paanikahoog- justkui keha kardaks, et suren ära. Ma tahan VÄGA nautida oma värskelt avastatud “õnnistust” aga ma olen vaimselt nii kurnatud, et tunnen, et ei suuda end enam mõtete ja kehalõõgastamise ja aksepteerimisega aidata. Palun, mis ma teha saaksin, et mu keha ja vaim puhkust saaksid? Palderjan mõjub nagu kassile, aga kas saaksin end taimselt kuidagi nii ära rahustada, et veidi hirmust pausi saada ja pead mõtetest puhata? Ehk saan ilma antidepressantideta, et väiksel kodanikul mugavam olla oleks? Samuti, kas on võimalik, et mu närvisüsteem võib olla kunagisteat rumalustest püsivalt kahjustatud ja kas seljuhul on kuidagi võimalik sümptomid võimaikult talutavaks teha? Siiralt tänades

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kukal, kael, õlad ja vööpiirkond-nn ristluu piirkond - on piirkonnad, mille silitamine-masseerimine rahustab. Käega, massaažiharjaga pead, kaela. Käterätiga õlgu, selga, ristluu piirkonda mõnusalt hõõrudes.
Neelamine rahustab, sooja joogi neelamine rahustab veelgi rohkem. Mõned ravi-teed kuumas joogis - jällegi neelamine annab põhiosa rahunemisele.
Vajalik on tekitada une-eelne rituaal: unepalvekene, unesalmikene jne.
Toidu mälumisel sugereerida endale positiivset: I-ga mä-lu-mi-se-ga muu-tun ik-ka .......
Ümisemine rahustab. Yogade AUM mantra töötab sellel põhimõttel.
Esivanematele Tänu! Esivanematelt saame mentaalset jõudu, energiat - nemad said eluvõitluses hakkama, - saame ka meie.
Ärevushood on Psüühilised, kehaliselt ebamugav, aga ei tapa.
Psüühiliselt - tunda rõõmu olemasolevast: elus - ole õnnelik, silmad näevad - ole õnnelik, saan liikuda - ole õnnelik, dementsust ei ole - ole väga õnnelik, oskad mõtelda-analüüsida - ole õnnelik, oskad lahendeid otsida-leida - ole õnnelik.
Seega - seda, millest rõõmu tunda ja õnnelik olla - on tublisti palju.
Idamaade tarkus: mees nukrutses, et temal ei ole uusi kingi...kuni kohtas meest, kellel e olnud jalgu!

Tegutse! Iga tera tervise varasalve tuleb kasuks.
Ohe rahustab,
laulmine rahustab.
Optimistlikku tegutsemist!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Stress, ärevus, paanikahood

Kuidas tulla toime kui kõik on peas juba nii katki et tekivad mõtted et mu elul pole väärtust ja et kõigil on ilma minuta parem.

Mul on 4 a laps. Kõik sai alguse kui lapse isa kasutas vägivalda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Uni - apteegi vabamüügis on saadaval Melatoniin.
Soojad joogid (teed) sobilikud - jätkata.
Uus elukaaslane - talle selgitada, et lapse ja Teie huvides, kogu praeguse seltskonna huvides, on ...

Loe edasi

Ärevustunne ja raske meeleolu

Tere!

Poolteist kuud olen vahelduva eduga vōidelnud paanika- ja ärevushoogudega. Märtsi lõpus ca nädal oli väga halb, siis läbi masaažiteraapia ja lähedastega rääkimisel ärevus ja paanika ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) vt ärevushäirete/paanikahoogude valdkonna varasemaid soovitusi.
2) Uni - päevane kehaline aktiivsus, apteegi vabamüügist rahustavad teed (ka muidu kuumad joogid rahustavad), vabamüügil ka kehaomane ...

Loe edasi

Hüpohondria

Tere!

Olen aastaid kimpus ärevuse ja paanikaga. Eriti just tervist puudutavatel teemadel. Ei oska leida algset põhjust, miks see alguse on saanud. Lapsepõlves olen kogenud terrorit purjus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Eluteele on jäänud palju stressi, tõkkeid, okkaid, tervisprobleeme. Minevikku muuta ei saa aga olevikku küll.
Senised raskused olete üle elanud - nüüd tuleb uue hoiakuga, optimismiga edasi minna. ...

Loe edasi

Alkoholismi võõrutusnähud

Tervist!

Olen tarvitanud alkoholi 1,5 aastat iga päevaselt. Viimase poole aasta jooksul rasket alkholi (40%-ist) 400ml. Nädal aega tagasi tekkis suur tahtmine probleemist vabaneda ning lõpetasin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Wismari Haigla tohtrid-psühhiaatrid aitavad rohtude ja soovitustega. . Mõningased pohmaka-vaevad tuleb ikka üle elada. Psühhiaatrihaigla valvetuba - vajadusel.
2) Rohkelt vedelikku, min vesi ...

Loe edasi

Paanikahood, ärevushäired ja unetus

Tere!

Olen 16. aastane noor neiu ja otsustasin lõpuks oma murele rohkem tähelepanu pöörata, kuna viimasel ajal on asi hullemaks läinud. Mul on kuskil aasta - poolteist juba pidevad paanikahood, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Haigused-häired on teatud rühmades, "sugulusrühmades" ja siit saab sii mõtteid ka ravi ja ennetamise küsimustes, tervise treenimise aspektist.
Stressi ja stressist tingitud kehaliste häirete rühmas ...

Loe edasi

Paanika

Tervist!

2 kuud tagasi diagnoositi mul raske depressioon.Sellest ajast tarvitan erinevaid ravimeid(cymbalta,betamax),samuti tekkisid depressiooniga ärevus ja täielik unetus,kaotasin ühe kuuga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Milles depresssiooni põhjus(ed), millest paanika? Selle üle vaja mõtiskleda, et siis olusid muuta. ennast tugevdada või suhtumist oludesse muuta. Rohtudega koos on vaja teha ka harjutusi - aktiveerib organismi, ...

Loe edasi

Kuidas edasi...?

Tere!olen 32a.naine.Lõpetasin fluxi võtmise,mida tarvitasin 1.a.Olemine on läinud tunduvalt paremaks,aga teatud tunded ja probleemid on ikka edasi.Näit.pinged kätes,jalgades,rinnus.Õhtuti ei taha uni tulla,tekib ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke lühiaegselt Remeroni (Espritali) väikeses annuses õhtul. Jätkata sportlikku eluviisi. Töökoormust veidi vähemaks (mitte südamesse liigselt võtta). Harjutused.
Naistearsti juurde ja siis "kurejutud." ...

Loe edasi

Ärevus, paanika AD ja rasedus?

Olen pea 2 aastat hädas paanika ja ärevushäirega koos kõikvõimalike sümptomitega- kõige rohkem vaevavad aga nn paks pea, uimasus ja ebareaalsustunne vahel. Olen võtnud 11 kuud Seroxati 20 mg hommikul. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete Õnne-Mäel. Rohud ära, jalutuskäigud, Tähtede ja Kuu vaatamine õhtul, minu harjutus. Korralik puhkamine (ka lamamine). See minu harjutus aitab pea-ringluste ja -tuimuse vastu, aitab ka paljude muude ...

Loe edasi

Ärevus ja unetus raseduse aja

Tere,

Olen 21. nädalat rase, rasedus on seni kulgenud normaalselt. Enne rasestumist tarvitasin antidepressante seroxat ja vajadusel xanaxit. Kohe, kui sain teada rasedusest, lõpetasin antidepressantide ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Naistearst rahustab raseduse normaalse kulgemise aspektist. Meeleolude reguleerimisel on arstirohud (AD) vaid üks komponent. Neid teisi võimalusi ma siis soovitangi ja neid rakendage. AD ja rasedus - targad ...

Loe edasi

Rahutud jalad, ärevus

Tere

Mind huvitab selline asi, kas rahutute jalgade sündroom võib olla seotud ärevushäirega? Minul siis diagnoositud ärevus ja paanikahäire ning viimasel ajal on jalad õhtuti väga häirima ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäire ravi teeb ka jalad korda.
Peale rohu tehke ka muid soovitusi, rõõmuga.
Heade soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: