kehv enesetunne 29.03.10 / Perearst

Külastaja küsib:

Tere!

Mul on selline mure, et viimasel ajal olen tundnud väsimust ja enesetunne on kehv. Paari nädala eest oli ka kõhuga probleeme, kõht oli lahti. Käisin arsti juures, kuna arvasin, et tegu oli kõhuviirusega, seal tehti vere ja uriiniproovid, kuid see ei näidanud kõrvalekaldeid ning samuti ei näidanud jääke, et oleks viirus olnud. Nüüd aga on see väsimus ja kehv enesetunne kestnud juba ligikaudu 2 nädalat kokku, nii kehv ei ole olnud, et oleks raske tööle minna vms, kuid pea on imelik, eile oli ka tugev peavalu ning samuti on süda vahetevahel paha, st iiveldab aeg-ajalt. Seostan seda ise stressi ja pingega, mis on seotud eraelu ja tööga, samuti ehk sellega, et ei tee trenni ning söön palju magusat (ülekaalulisusele ei kaldu, olen 180 cm pikk ja kaalun u 63 kg). Varem pani mind muretsema pigem iiveldustunne , kuid nüüd pigem peavalu ning kehv enesetunne. Pea on imelik, käib ringi ning pea on paks. Varem ei ole mul sellist asja ette tulnud, olen 25 aastane.

PS peavalud tekkisid eile, üleeile, kui käisin töö asjus välismaal ning kus oli pingeline. Järsk migreen tekkis pärast söömist.

Oleks tänulik iga nõuande eest, et kas on põhjust muretsemiseks ning kas peaksin veelkord arstile pöörduma ning millise arsti poole sel juhul.

Ette tänades

Arst vastas:

dr Le Vallikivi

Perearst

Tervist,
Te olete iseendale absoluutselt kõige paremini ise diagnoosi pannud, tsiteerin: "stress, pinge, füüsilise koormuse puudumine ja ahne magusasöömine" - iga faktor neist neljast võiks juba üksi kõiki Teie poolt loetletud sümptomeid esile kutsuda, aga kui kõik nad veel korraga mõjuvad, siis pole mingi ime, et Te ennast kurnatuna tunnete. Sestap tasub võiks esmaabivahendina katsetada alustada kerge füüsilise koormusega - kasvõi igaõhtuse pooletunnise aeglase jalutuskäiguga, tempot tasahaaval tõstes. Füüsilise koormuse mõjul kehas tekkivad endorfiinid ehk "rõõmuhormoonid" aitavad kindlasti leevendada stressihormoonide poolt vallandatud sümptomeid nagu iiveldus, peavalu ja kehv enesetunne. PS varuge kannatlikkust - olenevalt sellest, kui kaua aega on Teie elus pinget ja stressi olnud - ravi füüsilise koormusega ei hakka mõjuma kohe, vaid nädalakese-kahe jooksul.

Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.