Lihaste kokkutõmbed 02.12.23 / Füsioteraapia
Külastaja küsib:
Peale jõusaali treeningut hakkasin tundma ülakõhu ja selja valu. Öösiti ei saanud magada kõhuli ja seljali. Iga liigutus tegi valu. Viimane hommik ärkasin valuliku lihase kokkutõmbe peale.Iga kokkutõmme võtab veidi hingetuks. Läks aega, et voodist püsti saada. Püsti olles midagi tehes tekivad ka kokkutõmbed, aga mitte nii valusad. Valu on nüüd ka püsiv
Arst vastas:
Priit Ailt
Füsioteraapia
Tere,
Raske öelda, millega on tegu ja mis võiks olla leevendav tegevus/ ravi. Olete selle seostanud jõutreeninguga, kas tegite midagi tavapäratut või oli sealne tegevus Teile tavaline harjumus? Juhul kui jõusaali koormus oli ootamatu, siis võib abi olla lõõgastavatest tegevustest - vesiravi/ soe bassein, saun, muud lihaseid soojendavad protseduurid, venitused jne. Juhul kui jõusaali tegevus oli tavapärane, siis soovitan pöörduda perearsti poole või kui kaebused ei lase igapäeva tegevusi teha, EMOsse. Proovida võib ka kõhuhindamist, et saada lõõgastust.
https://www.youtube.com/watch?v=efeuMR8VsnU&ab_channel=BhartiYoga
Priit Ailt
Nõuanded teemal: Füsioteraapia
Sääremarja lihaste valutamine
Peale sexi valutavad mul sääremarja lihased. Mõnest päevast kuni nädalani umbes.
Mida rohkem sexin, seda suurem valu ka. Aitab ibuprofeen. Topeltannus mõnikord.
Olen teinud kõikvõimalikud ...
Vastas dr Maris Perendi
Tere
Kas valu mõlemas jalas? Kas valu tekkimine sõltub asendist? Olete proovinud asendeid vahetada? Kuidas on näiteks seliliasendiga?
lihasvenitus
Tere!
Kas kasutada lihaste ülevenitamise korral jääkreemi või spordikreemi (või midagi muud), mis vahe neil on?
Tänan!
Vastas dr Kaidu Meitern
Tere!
Värskete vigastuste sh. lihasvenituste puhul jääkreemi(alandab turset,valu)krooniliste vigastuste puhul spordikreemi(põletikuvastane toime)
DR.K.Meitern
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: