Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

Mis teeb tugevaks südame ja on hea südamele ?

Autor: as 05.01.13 14:44

Tervist !

Sooviks siis teada saada , et missugused toiduained on kasulikud, head ja teevad südame tugevamaks ?

Äitah .

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: to as   05.01.13 18:13

Need, mis sisaldavad rohkesti kaaliumi ja magneesiumi.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: as   05.01.13 18:32

aga äkki oskate nimetada mõnda toiduainet ka ? olen kuulnud muidu, et küüslauk pidi hea olema siis veel sardiinid ja porgandimahl.

äitah .

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: to as   05.01.13 19:48

Mg ja K on peamiselt mitmesugustes taimsetes toiduainetes.
Magneesiumi on palju arbuusis, mandlites, pähklites, kaunviljades. Kaaliumi: rosinad, porgandid, ploomid, õunad, banaanid, aprikoosid. Ka kartulis on seda rohkesti.
Nii Mg kui K sisaldavad palju mõned teraviljatooted: kaerahelbed, hirss, nisukliid. Tatar vähem, aga tatras on väga palju B-grupi vitamiine, mis on samuti südamele kasulikud.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: to as   05.01.13 23:23

Mg ja K on peamiselt mitmesugustes taimsetes toiduainetes.
Magneesiumi on palju arbuusis, mandlites, pähklites, kaunviljades. Kaaliumi: rosinad, porgandid, ploomid, õunad, banaanid, aprikoosid. Ka kartulis on seda rohkesti.
Nii Mg kui K sisaldavad palju mõned teraviljatooted: kaerahelbed, hirss, nisukliid. Tatar vähem, aga tatras on väga palju B-grupi vitamiine, mis on samuti südamele kasulikud.

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: as   06.03.13 00:06

kas soola pähklik on kasulikud või mingid muud ? ise söön tihti koorega soolaseid pähkleid aga olen kuulnud , et soolased asjad pole tervisel head .

Teata sobimatust kommentaarist
Autor: kupi   06.03.13 13:34

No sool pähkli kasulikke omadusi ju ei vähenda, aga eks soola tarbimise piiramine ole mõistlik küll. Eriti südamele mõeldes. Kõige paremad on brasiilia pähklid, ka india pähklid ja pistaatsia. Aga kahjuks on nad üsna kallid. Maapähklid tegelikult ei kuulugi pähkliliste hulka, vaid kaunviljaliste.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada