Tervislik toitumine 865 teemat   948 postitust foorumis

Lisa vastus

Võtsin hiljuti iseseisvalt kaalu jälgides ...

Autor: Airi 08.10.03 07:48

Võtsin hiljuti iseseisvalt kaalu jälgides alla 35 kilo ja tean, mida soovitan.

Pealkirjad:
"Tugevad naised jäävad saledaks"
Karen Burke M. D., Ph.D "Dieet ja treening"
"Need toidud aitavad teil kaalust maha võtta"
"Terve ja sale" (Tervis pluss eriväljaanne)99 soovitust

Selleks, et kaalust maha võtta on päevane kalorite hulk 1500 kcal.
Edukas kaalust allavõtmine eeldab madala glükeemilise indeksiga toiduainete söömist. Need on toidud, mille söömisel veresuhkru tase ei tõuse kiiresti ja kõrgele. Siis ei vabane insuliini, mis viib glükoosi rakkudesse, paneb ukse kinni ja võtme viskab minema. Niisiis on märksõnadena kasulikud glükoos, insuliin, madala glükeemilise indeksiga toiduained. Viimaste kohta on tabelid raamatus "Rinnavähi ennetamise dieet" ja diabeetikuile mõeldud raamatuis. Insuliini toimest vt "Dieet ja treening"

Samuti saab madala glükeemilise indeksiga toiduainete kohta teavet registreeritud gnld edasimüüjatelt, sest neil on selle põhimõtte alusel koostatud kaalukontrolliprogramm "GR 2 Control".

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada