Tervisesport 216 teemat   245 postitust foorumis

Lisa vastus

Jooksutrenni tehes jäi vasaku reie lihas ...

Autor: jooksja 16.04.08 15:28

Jooksutrenni tehes jäi vasaku reie lihas veidi valusaks ning ilmselt hakkasin seda jalga automaatselt hoidma ning kogu rõhk läks teisele jalale. Aga siis läks tasapisi paremna jala säärelihas kangeks ja valusaks ning tempo langes trastiliselt. õhtul lonkasin ja ka järgmine päev oli käies valus. Ja jätsin trenni vahele ning panin peale Ice power geeli ja Olfen RollOn-i. Täna käies enam valus pole aga ei tea kas tohiks jooksma minna, kui veel elastikside ka igaks juhuks ümber siduda? ja kas või mida peaks veel kasutama, et paranemist kiirendada? milles võis üldse asi olla, lihase venitus? rebestus on ilmselt midagi muud... niisama ei saa ju öelda, et lihas lihtsalt väsind ja kange, ilmselt ikka väike vigastus? kiirendusi ilmselt paari päeva ei tohiks teha ja pikemaid jookse ka mitte?
soojenduse ajal ja pärast trenni venitan alati lihaseid korralkult vastavalt 5 ja 15min.

Teata sobimatust kommentaarist
 

Lisa vastus

Saada