Hirmutunne inimestega suhtlemise ees 28.08.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere. Minus on järjest rohkem süvenenud hirmutunne inimestega suhtlemise ees. Asi on läinud ka nii kaugele, et loobusin tööst sel aastal. Ma lähen juba paanikasse, kui töökaaslane või ülemus mind kõnetab, süda hakkab taguma, käed värisema, punastamine. Kardan üldse ka suhelda. Samuti on mul ka meeleolulangus, tahtmine üksi olla, kergesti ärritumine, on olnud ka unehäired. Selline seisund segab väga minu elu, mul pole tahtmist midagi teha ega kuhugi minna.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kui inimesel on sotsiaalsed probleemid (probleemid ülemustega, töökaaslastega, alluvatega, suhtlemishirmud, kodutülid, probleemid riikliku sotsiaalsüsteemiga jne), siis on tal kindlasti ka kehalised, meelelised (psüühilised) ja hingelised (tundeelulised, emotsionaalsed) häired. Neid valdkondi tuleb ravimisel ka kasutada. Alustuseks e esimeseks sammuks on alanenud meeleolu kõrvaldamine, põhimeeleolu parandamine. Seega - AD (antidepressant, määrab psühhiaater) on alustuseks. Järgnevalt tuleb korrigeerida uni, kõrvaldada kergesti ärritumine. Siin (vajadusel) arstirohi või siis psühhoregulatsiooni valdkonna harjutused (vt. minu Palve-Meditatsioon, selle esimene samm). Siis tulevad kehalised harjutused, siit siis ka kogu organismi tugevdamine ja eelnevaga koos - oskus liigsetest pingetest vabaneda (vt. minu raamatust "Väljavalitu" vastavaid valdkondi: ptk 15. - Aurukatel, ptk. 16. - Ristkülik diagonaaliga ja uued prillid). Viimane ravi ja enesetugevdamise tasand on sotsiaalne. Siin on vajalik omandada mängulisus (eelkõige Nagu teatrimäng, Nagu sportmäng). Siin on kasulik lugeda näitlejate elulugusid ja nende tegemistest õppida, enda peal praktiseerida. Suudavad nemad suhelda ja esineda, siis suudan ka mina! Sostsiaalsesse valdkonda jääb ka aktiivne osalemine ühiskonnaelus - õiged valikud, õiged hääletamised, akltiivne tegutsemine enda ja ühiskonna huvides. Poliitiliselt tuleb aktiivne olla, ühiskonnaelu on vaja muuta, sest muidu need meie tervisele olulised ühiskonnaelu tegurid ning tingimused ei parane.
Usk endasse viib edasi ja annab väge.
Kannatlikkus ja tegutsemine viib sihile.
Koostöö psühhiaatriga on esimene samm.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevushood,Unehäired

Tervist. Olen 22a noormees ja kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all.Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja..peale seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all. Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja
# Ärevushäired: tekivad situatsioonis, ...

Loe edasi

Sundmõtted, mõttele tulev mõte e. Psüühika korrast ära.

Probleemiks on sundmõtted. Ma ei soovi neid absoluutselt, mitte ealeski. See häirib, segab, ei lase normaalselt elada, ega inimestega koos olla ja vestelda. Avastasin esimest korda 20010 a. novembris, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater aitab, ühiselt saab selle probleemi kõrvaldada. Veidi on ka arstirohtu appi vaja võtta. Psühhiaatrit karta pole mõtet. Saatekirja vaja ei ole.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

Kas mul on depressioon?

Mul on pea kogu aeg tunne, et ma vihkan seda maailma, neid inimesi ja ka ise ei ole enda silmis paremas valguses. Tunnen, kuidas ma ei saa millegagi hakkama, ma ei tahagi midagi teha, kardan võõraste inimestega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Aitan. Veidi arstirohtu tuleb kasuks, siis harjutused. Kannatlikkust ja saabki asjad paremuse poole.
Vastuvõtule!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Ärevushäired

Tere olen 20-aastane noormees ja nii kaua, kui ma mäletan, on mul olnud suur pelglikkus sotsiaalse atmosfääri vastu. Väiksena väljendus see lihtsalt pelglikkuses ja ujeduses. Ärmiselt raske on ennast sundida ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kokutajad on õppinud oraatoriks, nohikutest on koolitatud vägevad suhtlejad-näitlejad. Igapäevaelu tuleb võtta Mänguliselt. Mängulisus võtab ära liigsed pinged ja annab hea fooni arenguks. Suhtlemise baasiks ...

Loe edasi

Kas mind saab kergesti aidata?

Tere!

Uus õppeaasta läheneb ja minul on Teile küsimus. Kui närveerin (kasvõi vastama kutsumise ees), võib mul süda pahaks minna. Lausa nii, et hakkan oksele. Ja see omakorda tekitab hirmu, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Korralikult õppida. Kui asi selge, siis närveerimist vähem.
2) Õppides kujutleda, et olen klassi ees ja vastan rahulikult.
3) Minu harjutus (Palve-Meditatsioon) aitab pingetest vabaneda, ...

Loe edasi

sotsiofoobiast

Lp. Dr. Jüri O.-M. Ennet
Tänan Teid heade nõuannete eest!
Kui teilt küsitakse, et kas ärevushäirest on võimalik vabaneda, siis võib kindlalt vastata, et Teie soovituste järgi on. Peale harjutuste ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kallis M.T.
Teie kiri on kliiniku lugejaile ja ka mulle üks imekaunis Pööripäevakink-Jõulukink!
Jõulutervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

suhtlemisehirm

Kuhu pöörduda kui tahan sotsiaalfoobiast vabaneda. Kas saate soovitada mõnd head spetsialisti või üldiselt millise arsti juurde peaks pöörduma.(elan Tallinnas).

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Minu soovitused.
1) Lugeda näitlejate elulugusid ja sealt Õpetuseteri enda tarvis noppida.
2) Ideomotoorsed harjutused - mõttes suure saali, seltskonna ees esineda ja sellest Mõnu tunda. ...

Loe edasi

esinemishirm

tere! mul on vaja üle saada hirmust suhtlemise ja esinemise ees. teismelisena oli mul väga madal enesehinnang, välimus ka kiita polnud, mind narriti koolis jms. ma kartsin, et iga inimene, kellega ma kokku ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unustage praegu minevikus "sobramine", elage olevikus. Keha valitsemist õpetab jõukohane kehaline aktiivsus, psüühikat õpetab juhtima Teile sobilik psühhoregulatsiooni alane tegutsemine (autogeenne treening, ...

Loe edasi

võimatu isegi süüa!

Olen 27 aastane noormees. Ei saa enam absoluutselt midagi teha, kuna inimeste (olgu nad siis pereliikmed või väga head sõbrad) juures olekul tuleb kohutav ärevus kui nad minu poole pöörduvad. Näiteks isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Selliseid ärevushäireid sotsiaalse suhtluse tasandil on mitmetel. Need probleemid on korrigeeritavad, kõrvaldatavad. Vajalik alustada psühhiaatri juures, et tohtrirohtudega probleem "kännu tagant valla" ...

Loe edasi

suhtlemisprobleemid

tere,
olen kimpus suhtlemisprobleemidega. Olen 35-aastane naine, ema. Elu on teinud keerdkäike ja kõik ei ole kõige ideaalsemalt läinud. Kuigi tulen oma "eluvaluga" vapralt toime, hakkab see tasahilju ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutust "kumab läbi" depressiooni, siis mõte "jooksebki kinni", suhelda ei taha ja ei suuda. On olemas ergutava (toniseeriva) toimega antidepressante ja nedest on kindlasti abi. Sellele järgnevalt saate ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: