Raskusi magama jäämisega 28.07.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tervist !

Olen mures oma 27-aastase elukaaslase pärast, kellel on raskusi magama jäämisega. Nii mõnigi õhtu rapsib ta voodis ja magama jääb alles mitme tunni pärast. Seetõttu magab ta vähe tunde ja on kurnatud. Nii pidi olema lapsest saati. Väiksena oli ta olnud öösiti üleval ja päeval väsimusest uinunud. Kelle juurde peaksime pöörduma ning mida ette võtma? Ajal, mil ta teeb füüsilist ( jõusaal ) trenni, on magama jäämine veidikene parem, kuid siiski kulub selleks voodis rapsides tunde.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Insomniale on iseloomulik une kestvuse ja sügavuse häire pikema perioodi vältel. Isikute unevadadus on ülimalt isikupärane, oluline on enesetunne - ei ole/olen välja puhanud, reipuse tunne.
Insomniahaige: uinumisraskused, katkendlik uni ja liigvarajane ärkamine. Ilmneb tavaliselt stressi perioodil. On sagedasem naistel, vanuritel, psühholoogiliste- ja sotsiaalsete probleemide perioodil.
Kindlaks diagnoosiks mitteorgaanilise insomnia puhul on vajalikud järgmised tingimused:
(a) kaebused unehäirete üle, mis väljenduvad kas uinumisraskustes, katkendlikus unes või une halvas kvaliteedis;
(b) unehäired ilmnevad vähemalt kolm korda nädalas vähemalt ühe kuu jooksul;
(c) isik on unepuudusest häiritud ning ülemääraselt mures unetuse päevaste ja öiste tagajärgede pärast;
(d) une ebarahuldav kvantiteet ja/või kvaliteet kas põhjustab märgatava distressi või häirib isiku sotsiaalset ja professionaalset tegevust.
Unehäireid on mitmeid, diagnoosi ja ravi osas annab abi psühhiaater.
Lühiperioodil uinutid ja AD-d või siis uinutava toimega AD. Organismi tugevdamine ehk õigemini: töö- ja puhkerežiimi korigeerimine. Lõõgastumisvõtete omandamine (Psühhoregulatsioon). Põhjuste leidmine ja nende kõrvaldamine. vt. rmt-st "Väljavalitu" Tervisemaja 5. korrus, siis Tervisemaja tervikuna.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kas ma peaksin abi otsima või lasen asjadel minna nii kuidas läheb?

Olen 17 aastane tütarlaps, elan enamusaja üksi ja tunnen juba pikemat aega et ma olen koost langemas. Olen eluaeg olnud eeskujulik õpilane koolis ja proovinud olla hea tütar vanematele. Kuid viimased pool ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vanematele tuleb ikka kindlasti öelda - nende elutarkus on suuresti abiks ja teinekord sellest piisabki.
Uni:
a) kindel režiim (töö ja puhkus, kindlal ajal magama, uneaeg olgu piisav).
Loe edasi

Psühhiaatri vastuvõtu arve hüvitamine

Tere!

Mind huvitab, kas haigekassa hüvitab psühhiaatri vastvõtu arve? Ma ei tea täpselt, mis mul viga võib olla, aga äkki asi psühhiaatriline. Kogu aeg on ärevushood, väsimus, tahtmatus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) ärevushood, väsimus, tahtmatus üldse midagi teha. Öösiti ärkad oma 6 korda kindasti ülesse. Magama jäämisega on üldse nii, et tunnen olen väsinud, aga võimatu magada,...
# Siin saab psühhiaatria ...

Loe edasi

Sotsiaalärevushäire

Tere.
Mul on probleemid inimestega suhtlemisel ja need on hakanud juba tõsiselt segama nii minu igapäevaelu kui tööd. Erinevad sotsiaalsed olukorrad tekitavad minus ebakindlust ja kerget paanikat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Alkoholile - Ei, spotlikule-tervislikule eluviisile - Ja.
Ärevushäiretega seonduvaid soovitusi harjutuste, psühhoregulatsiooni jms. suhtes saate kohe tegema hakata - vt. varasemaid.
Ravimi ...

Loe edasi

Pidev masendus kaitseväes olles

Olen hetkel aega teenimas Eesti kaitseväes ja juba pikemat aega on olnnud väga raske olla. Ma ei suuda enam mitte millelegi korralikult keskenduda ja peaaegu iga öö on suured raskused magama jäämisega. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tervishoiupunkti tohtri jutule, sealt saab abi meeleolu korrigeerimiseks, sealt saab abi une parandamiseks. Kindlasti kohe jutule ja rääkida oma kõigist muredest.
Uue keskkonnaga harjumine on mõnedel ...

Loe edasi

Depressioon ja ärevus pärast sünnitust

Tere,

selline mure, et mul tekkinud pärast sünnitust midagi depressiooni taolist. Mul on pidevad meeleolumuutused: üks hetk tabab depressioonihoog, mil on selline tunne, et tõesti ei saa enam ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lapsega tegelemine, temale laulmine, temaga jalutamine on parim. Päeval väikesed lõõgastushetked (istudes, lamades või isegi suikudes). Minu Palve-Meditatsiooni esimene samm on suuresti kasuks.
Mida ...

Loe edasi

Raskus magama jäämisega

Tere
Mure järgmine. Sel suvel kolisin ja uues korteris halvenes une kvaliteet, uni on rahutu, pinnapealne, raskusi on magama jäämisega. Õhtuti olen küll unine ja voodis olles haigutan, aga kui heidan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga tera und soodustavasse varasalve tuleb kasuks. Iga tera!
Soe dušš ja minu Palve-Meditatsioon - väga aeglaselt ja rahustavalt.
Uku Masing luges muinasjutte ja oli selles valdkonnas maailmakuulus ...

Loe edasi

unetus ja stress

tere
mul on üks tuttav tüdruk, kellel on raskusi magama jäämisega. Kui ta magama püüab jääda, siis hakkab tal halb ja ta ei saa magada ning ärkab üles. Ja nii võib juhtuda paar korda öö jooksul. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rahustavad teed apteegi vabamüügist. Soojavee protseduurid õhtusel ajal rahustavad. Kerged kehalised liigutamised korrigeerivad organismi tegevust. Kindel režiim. Õppe/töö-asju mitte nii südamesse võtta, ...

Loe edasi

Probleem

Enne kui oma perearsti juurde pöördun, tahtsin küsida paari asja. Viimasel ajal on suur probleem õhtul magama jäämisega, raske on hingata ja pea käib ringi ning käed lähevad higiseks. Mõtlen et kas see ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui kõhklete-kahtlete, siis pöörduge kindlasti tohtri poole. Alko-ärajäämanähud ka võimalikud. Ei tea ju, et palju ja mida ja millal alkoholi võtsite? Siit võimalikud ka unehäired.
Tohter aitab! ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: