Päikese(valgus)ravi Autor: Kaja Sepp

Päikese(valgus)ravi ehk helioteraapia tähendab päikesekiirguse kasutamist ravi otstarbel. Päikesevalgus avaldab organismile mitmeti kasulikku toimet – parandab naha ainevahetust, tõstab immuunsüsteemi kaitsevõimet jne. Päikese valgusspektri energiast moodustavad ultraviolettkiired (UV) 10%, nähtava valguse kiired 50% ja nähtamatud infrapunakiired 40%. Elektromagnetiline spekter päikesevalguse puhul on järgmine: 

Gammakiired 0,0005–0,14 nm

Röntgenikiired 0,01–10 nm

UVC-kiirgus 100–280 nm

UVB-kiirgus 280–320 nm

UVA-kiirgus 320–400 nm

Nähtav valgus 400–760 nm

Infrapunakiired > 700 nm

Põhiliselt just ultraviolettkiirgus põhjustab organismis mitmeid fotokeemilisi ja biokeemilisi muutusi. Kiirguse toimel tekib nahapunetus ehk erüteem, seejärel naha pigmentatsioon (päevitus). Ultraviolettkiirguse kaasabil sünteesib organism ise D-vitamiini, mõjutades seega kaltsiumi ja fosfori omastamist, kiirenevad ainevahetusprotsessid. Mõõdukates annustes on ultraviolettkiirgus tervistav, ülemäära suurtes doosides aga lausa kahjulik (võib tekitada nahavähki, silmapõletikku, naha enneaegset vananemist jm). Päikeseravi ühe seansi kestus ja korduskuuride arv valitakse vastavalt kiirguse intensiivsusele, eale ja organismi üldseisundile. Päikeseravi kasutatakse rahhiidi, Dvitamiini vaeguse, närvipõletike, mitmete nahahaiguste puhul. Päikeseravi ei tohi määrata ägedate nakkushaiguste, tuberkuloosi, neeru- ja maksahaiguste, mõnede südamehaiguste  ning  pahaloomuliste  kasvajate korral.

Päevitamine on naha pruunikaks muutumine päikesekiirguse toimel. Eeskätt pruunistavad nahka ultraviolettkiired A ja B, kusjuures nende päevitust tekitav kiirgus jääb vahemikku 300–450 nm. Pigmenteerumine toimub naha pigmendirakkude ehk melanotsüütide stimuleerimise kaudu. Melanotsüüdid eritavad pigmenti, mis kaitseb naha alumisi kudesid kiirguse eest. Samuti aktiveeruvad marrasknaha sarvkihis olevad Langerhansi rakud, millel on immunoloogiline tähtsus. Päevitamine tõstab organismi loomulikku vastupanuvõimet haigustele, annab kena jume, parandab naha ainevahetust ja selle kaudu ainevahetust kogu organismis. Terve ja noor inimene võib julgesti päevitada, kuid oluline on siiski teada, et naha tundlikkus ultraviolettkiirte suhtes ei ole kõigil ühesugune. Et päevitamine toimiks nahale vaid kasulikult, tuleks teada oma nahatüüpi. Vastavalt sellele, millised muutused tekivad nahas pärast 30-minutist päikese käes viibimist, eristatakse 6 nahatüüpi:

I tüüp – UV-kiirte toimel tekib alati põletus, kuid nahk ei pruunistu kunagi; 

II tüüp – UV-kiirte toimel tekib harilikult põletus, mõnikord nahk pruunistub pisut; 

III tüüp – UV-kiirte toimel tekib mõnikord põletus ja nahk pruunistub keskmiselt; 

IV tüüp – UV-kiirte toimel ei teki kunagi põletust ning nahk pruunistub keskmisest tugevamini;

V ja VI tüüp – juba sünnipäraselt pruunivõi mustanahalised inimesed, kelle tundlikkus UV-kiirte suhtes on väike või puudub hoopis.

Seega peaksid päevitamisel kõige ettevaatlikumad olema I ja II nahatüübiga inimesed, enamasti blondid, punapäised, sinisilmsed ja heledanahalised. Vastavalt sellele tuleb neil kasutada tugevama UV-kaitsefaktoriga kreeme. Kõige aktiivsem kiirguse neeldumine nahas toimub meie laiuskraadil suvise päikesepaistelise ilmaga kella 11.00–15.00 vahel, troopilistes maades aga aasta ringi ning ka pilves ja jahedate ilmadega. Päevitamisel on oluline teada, et nahk on UV-kiirte suhtes vastuvõtlikum pärast ujumist, ka pärast massaaži.

Päikesepõletuse ja muu kahjuliku toime ärahoidmiseks peab päevitamise kestust õigesti reguleerima. Üldiselt ei soovitata isegi IV nahatüübiga inimestel üle 3 tunni korraga päevitada. Alustama peaks lühema ajaga ja sellisel kellaajal, mil päikesekiirgus on väiksema intensiivsusega.

Vt ka päikesepõletus, ultraviolettravi.

Nõuanded sel teemal

kas nahaseen?

Pildil olevad laigud said alguse poolteist nädalat tagasi rindade alt (rinnahoidja kohalt) ei sügele üldse aga nädalaga on levinud juba üle kõhu ja natuke juba seljal,kaenlaaugus (seal kipitab,kui higistan) ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Kahjuks ei ole fotod mingil põhjusel Teie kirjaga kaasa tulnud ja ma ei saa löövet visuaalselt hinnata. Sellisel juhul on üks võimalus ära proovida, kas seenevastane ravim antud lööbe puhul ...

Loe edasi

Kas peaks muretsema

Tere,igeme peale on tekkinud nö. Vill (laadne asjandus)mis esimesel päeval valu tegi,kui keelega riivata,järgmistel päevadel pole tunda andnud,tahtsin küsida,kuna pool aasta tagasi juhtus nii et, tehti ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Pildil olev valge erosioon sarnaneb kõige enam aftiga. Aftide teket seostatakse vahel herpesviirusega, mõnikord on põhjused ebaselged. Aftid tavaliselt paranevad spontaanselt ilma ravita.
Loe edasi

chronic paronychia nail fungus?

Tere! Pärast mitut antibiootikumikuuri tekkis vaginaalne kandidoos mida ravisin korduvalt vaginaalsete küünaldega, kuid kolm parema käe sõrmeküünt said vagiinast ilmselt nakkuse (?), kuna küünte ääred ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Põhimõtteliselt mõjub Onytec ka pärmseentele ja peaks Teile sobima. Rääkides klotriomazoolist, siis kreem peaks nahal paremini imenduma kui vedelik ja klotrimazool kindlasti midagi halvemaks ...

Loe edasi

Akne nöol

Tere, probleem siis aknega näol. Kestnud juba aastaid aga ära ei kao. Olen käinud ka nahaarsti juures. Kirjutati duac geeli ja dalacini nahalahust. Tegin ravi läbi. Tulemusega olin rahul, kuid peale seda ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Duac-i tavaliselt kasutatakse 3 kuud järjest. Selle ajaga saab patsient reeglina kena raviefekti, kuid akne loomulik kulg jätkub ja vistrikud tekivad uuesti. Seetõttu on soovituslik jätkata ...

Loe edasi

Psoriaas

Tere,
Nahaarstil käies,kuskil 2 aastat tagasi,ütles ta,et mul käel on psoriaas ja määras raviks kreemi - 0,05% Dermovate cream.Kas mu kandadel on ka psoriaas?Kuidas ma peaksin seda kreemi kasutama?Ma ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Psoriaasi jaoks on olemas ka teised ravimid peale Dermovate. Psoriaasi ravimid on kõik retsepti alusel.
Kui Teile midagi muud ei soovitatud, haiguse olemust ei selgitatud ega vastuvõtule ...

Loe edasi

Reie sisekülg on punane

Tere, tekkis mõnda aega tagasi reie siseküljele punased laigud.
Algus sügelesid, aga nüüd enam ei pane tähelegi, sügelus jäi järgi, aga laigud on ikka alles.
Sooviks teada, millest need on ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Tavaliselt on punetuse põhjuseks reie siseküljel seenhaigus või kontaktdermatiit.
Kui klotrimazooliga määrisite, aga ära ei läinud, siis on kaks võimalust:
1) ravi jäi lühikeseks ...

Loe edasi

Sünnimärk

Tere!

Sooviksin nõu küsida seljalt leitud sünnimärgi osas. Nimelt, avastasin sünnimärgi, mis on hakanud viimasel nädalal pisut sügelema või nö endast märku andma. Oma olemuselt on ta teistest ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Kahjuks ei ole võimalik foto põhjal hinnangut anda, sest hindamisel lähtume mustritest, mida näeb spetsiaalse luubi (dermatoskoobi) abil.
Kui spetsialist vastava instrumendiga vaatas ...

Loe edasi

Sügelev punetis munandil?

Tere.
Mõnda aega olen tähele pannud sügelevat punetist munandil.Mõnikord nagu oleks vähem ja siis tuleks nagu tagasi .Viimasel ajal on kogu aeg.Kreemidega määrimine toimib mõneks ajaks sügelemise ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Pildi järgi vaadates julgen öelda, et tegemiste ei ole seenhaigusega ja seenevastase kreemiga pole enam mõtet määrida.
Soovitan pöörduda nahaarsti juurde, kes vaataks, kas mujal nahal ...

Loe edasi

Lööve kaelal

Tere,
Kaelale on tekkinud lööve, millega tegu võiks olla?

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Õnneks on küsimuse juurde lisatud pilt, kuigi sümptomite kirjeldus on napisõnaline (kas sügeleb või valutab ka või ei anna tunda?)
Lööve kaelal on kõige sagedamini seotud kontaktallergiaga ...

Loe edasi

punnid seljal

seljale on paari viimase päevaga tekkinud punnid või selline lööve. ei ole valulik ja nagu ka ei sügele. Varasemalt on olnud küll üksikuid punne, aga sellist suuremat kollet pole olnud. Olen kasutanud ...

Kristi Abram

Vastas dr Kristi Abram

Tere!
Üks variant, et on tekkinud akne ägenemine (on olemas selline variant nagu acne mechanica, mis võib vallanduda naha hõõrumise/ärritamise tagajärjel). Või ka karvanääpsupõletik mingi ärritaja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi