Soovin kaalu juurte võtta. 16.08.21 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Peale naisel toimunud kops oppi vasak oli kasvaja naine on enne opi saanud 2 keemiad kui kõik algas oli kaal
51.9 peale keemia ja oppi 49.6.
Möödas 1kuu kuid kaal langeb ikka tasa pisi.
Täna on 47.5
Sooviks nõu kuitas taas kaalu tõusma saada.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kuna vähiraviga kaasneb sageli isu langus, mis seondub vähenenud söömisega on esimeseks soovituseks jälgida, et söögikordi vahele ei jäetaks. Süüa pigem väikeste portsjonite kaupa, aga sageli. Leida toidud, mis maitselt sobivad. Teinekord sobivad enam külmemad ja kosistentsilt vedelamad toidud, kuid selles osas on patsiendid siiski erinevad.
Lisan lingi voldikule, kust saate mõningasi soovitusi, kuidas menüüd valida:
https://cancer.ee/wp-content/uploads/2018/03/Toitumissoovitused_v2hihaigele_est.pdf
Samuti on võimalus apteegist osta juurde toidu tõhustamiseks mõeldud toidukorra asendajaid, mille lisamine aitab tõsta nii päevast vajalikku energia- kui kehale oluliste vitamiinide ja mineraalainete kättesaadavust.
Näiteks Nutridrink Protein vm.

Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Ülekaal ja tursed

Soovin väga kaalus alla võtta, vähendasin toidunorme, jalutan iga päev vähemalt 1tund. Soovitatakse palju vett juua, aga kui ma joon palju vett, siis õhtul on jalad väga paistes. Mis teha? Ülekaal on mul ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Püüdke pigem rõhku panna vedelikurikastele toitudele (köögi- ja puuviljad, supid, hautised)ning lisaks tarbida ~1-1,5 L vett päevas(nii nagu enesetunne lubab). Kui te pole varasemalt tervist ...

Loe edasi

kehakaal

Olen 175 cm Soovin taastada oma normaalkaalu 70-75 kg kaal langes viimase 6-e kuu jooksul u 8 kg ja kaalun hetkel 56,700 kg. Olen korra olnud normaalkaalus 75kg Püsikaal63-65 kg. Soovitage palun - mida ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalulangusel on kindlasti teatud põhjus, mis tuleks eelkõige välja selgitada, et siis vastavalt sellle ka tegutseda. Üldised reeglid on järgmised. Süüa tuleb korrapäraselt, söögikordi vahele ...

Loe edasi

abi vaja küsimustega

Tere! Küsimusi on mul suhteliselt palju, loodan et oskate vastata ja pöördusin õigesse kohta.. On see tõsi, et öösel ladestuvad kulutamata kalorid vöökohale ja jalgadele?
Kui ma olen 15aastane tüdruk ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

tere.
Oma päevamenüü ja kaloraaži korrigeerimiseks võite tutvuda terviseinfo.ee leheküljega, kus on toodud toitumisprogramm. Konkreetseid soovitusi nii toitumise kui toidulisandite kohta on raske ...

Loe edasi

ülekaal

tere mul niisugune probleem et võttan kaalu koguaeg juurde ja eriti palju ei söögi trenni üritasin teha aga kasutu mida ma peak tegema 3 aastaga võttsin juurde 30 kilo seda on palju ja soovin sellest lahti ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
30. kilo lisandumine näitab vajdust oma elurežiim ja toitumisharjumused üle vaadata. Dieedi toetuseks võib teatud juhtudel kasutada ka tablettravi, kuid ainuüksi ravimid teid normkaalu ei vii. ...

Loe edasi

soovin kaalu langetada

Tere.
Olen n, 40 a, pikkus 170, kaal 171-172kg. Soovin kaalu langetada ja tahaksin teada, kui palju kaloreid ma peaksin päeva jooksul tarbima. Olen juba mõnda aega pidanud dieeti, tarbides päeva ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ainuüksi kaloraaži paikapanek (langetamine) ei pruugi olla piisav efektiivseks kaalulangetamiseks. Oluline on, miks kehakaal sellisesse suurusjärku on tõusnud ning kas ja kui palju olete te ...

Loe edasi

Kaal vs rasedus

Tere!
Loodan, et olen õigesse kohta oma küsimuse suunanud.
Olen 22a neiu, 173cm ja u 90kg. Paljud ütlevad, et selliste parameetritega inimene on juba tugevalt ülekaaluline. Ise ma ennast nii ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
90. kilo korral teie pikkuse juures pole tegu ülekaalu vaid juba rasvumisega, mis võib mõjutada tervist negatiivse külje pealt. Seega soovitan ka mina teil tervise huvides kaalu siiski veel ...

Loe edasi

Minul suur mure....

Tere...Mul tõsine mure minu laps on 5,aastane.ja on juba ülekaaluline.Käisin ka dr.Sori jures ka tema ütles et range dieet.Aga mu poeg oli kolme aastni normaal kaalus aastas võttis juurte 2,kg aga kolmeselt ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Soovitan teil pöörduda Tallinna Mustamäe Lastehaigla juures avatud ülekaaluliste laste päevakeskusesse(dr. Einbergi juhtimisel), kus viiakse läbi vajalikud uuringud-analüüsid, antakse toitumisalast ...

Loe edasi

Väga suur ülekaal

Tere.Olen mures oma kaaluga.Ise olen 48a 1,59 pikk ja kaalun 95kg.Olin kirglik suitsetaja ,lõpetasin suitsetamise pool aastat tagasi.Ja nüüd on hakanud kehakaal nii metsikult juurte tulema.Olen poole aastaga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna ei oska kirja põhjal hinnata, kuidas te sööte ning liigute, siis jääb mul üle vaid pakkuda nagu enamuse kirjade puhul, et tuleksite vastuvõtule (tel:533 18 008). See annaks võimaluse saada ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi