alakaal? toitumishäire? 24.04.18 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
tere. Ma kaalun 64kg keskmiselt ja olen 1.80m pikk. Kuna mulle isiklikult tundub, et ma kaalun liiga vähe, siis olen proovinud oluliselt rohkem süüa(tervislikult) ja trenni teha vastavalt. olen saanud korduvalt ennast paremasse vormi, aga iga paari kuu tagant tekib selline tugev tagasilöök, et mul kaob igasugune isu ära ja ma lihtsalt ei suuda süüa ja kogu vaev mis olen pannud oma paremasse vormi kaob lihtsalt hetkega, nii nädala ajaga kaob paari kuu vaev, et siis kiire ainevahetus sellise kiire kaalu languse taga? Ma olen üritanud teha oma toitumiskava ringi mitmel korral, proovinud mitmeid erinevaid meetodeid, aga ikka ja alati tuleb selline söömis blokk peale. Kas teil on mõni hea nõuanne kuidas sellele läheneda teisiti, sest mul omal hakkavad mõtted otsa saama.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Teie kaal on küll väike, aga jääb soovitusliku normi piiridesse. Soovitaksin pidada nõu paralleelselt nii toitumisspetsialisti kui psühholoogiga, et välistada meeleoluprobleemid, mis sageli seonduvad kaaluga. Oluline on saavutada püsiv elustiili muutus, mis lubaks hoida kaalu soovitavas vahemikus. Muutused elustiilis peavad toetama üldist head enesetunnet ning tõstma toonust. Kui kaalu tõstmine on eesmärk omaette, mis on pigem stressiallikas, siis selline tegutsemine ei saagi olla pikas perspektiivis edukas.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaal
Tere pöördun mure teie poole oma kaalu pärast käisin perearstil ja seal kaalusin ennast koos riietega olin ma 49.3 aga kui riided maha arvestada on kaal väiksem olen 1.60 pikk.söön vähe.vahest ei söö üldse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete alakaalu piiril, mis võib pikas perspektiivis mõjutada tervist. Sööme ju ka selleks, et tagada kehale kõik vajaminev toimimiseks ja organite taastumiseks-uuenemiseks. Kui vajalikest toitainetest ...
Alakaal ja normaalkaal
Tere! Mul on selline probleem, et olen 17 aastane,156.3cm pikk ja kaal on 45.5-48. Kaal kõigub alakaalu ja normaalkaalu vahel, söön päris palju ja 5korda päevas. Kuidas ma saaksin kaalu juurde 5-10kg? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui soovite kaalu tõsta, siis on oluline esmalt endale selgeks teha kui palju te toiduga energiat saate ja palju päeva jooksul energiat kulutate (liikumine, sport). Mainite, et sööte viis korda ...
Füüsilise töö talumatus
Ma ei saa füüsilist tööd teha. Kui ma hakkan füüsilist tööd tegema, siis ma ei jõua seda teha. Kui pingutada siis silmade eest läheb mustaks. Olen alakaaluline. Kas viga on alakaalulises? Kas seda annab ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kehakompositsiooni muutus alakaalu puhul(sh. lihasmassi vähesus)ja võimalike toitainete puudus organismis võivad mõjutada füüsilise töötegemise võimet. Kindlasti on võimalik siin midagi paremaks ...
Alakaal
Tere!
Olen 17-aastane tüdruk, kaalun 60 kg ning pikkust oli viimase mõõtmise juures 181 cm, mis kehamassiindeksi järgi viitab alakaalule. Olen alati väga kõhn olnud ning olen seda siiani, mis on ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tegu on kerge alakaaluga, kuid kui keha funktsioneerib normaalselt, siis hetkel ilmselt tõsisemaks muretsemiseks põhjust pole. Nõu või pidada oma perearstiga, kes saab vajadusel määrata analüüse ...
Rasv rinnal
Ma olen 14aastane poiss, ma olen 176,5 cm pikk ja kaalun hetkel 66 kg. Ma olen juba kolm kuud kaalu langetanud (alustasin 84 kg pealt). Hakksin kaalu alandama, kuna mul on väga palju rasva rinnal, võib ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Soovitaksin teil kaalulangetamisega mitte liialdada ja eesmärk, mille olete endale seadnud ( 58 kilo ), on teie kasvu arvesse võttes juba alakaalu piirimail. Kasvueaga seoses, eelkõige muutustega ...
Mure toitumisega - kehakaal langeb
Tere! Loodan, et pöördun siin õige inimese poole, nimelt on mul stressist tingitud toitumishäired, elan läbi lahkuminekut ja seda väga raskelt, olen juba geenide poolt alati olnud peenike, kuid praeguse ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Selleks, et kaebused ei süveneks soovitan teil kindlasti nõu pidada ka mõne psühhiaatri või psühholoogiga. Toitumise osas püüdke süüa korraga väga vähe, kuid see eest sageli. Sööge hästi aeglaselt, ...
Söömishäired
Tere! Vaevlen toitumishäirete käes. Nimelt pool aastat tagasi hakkasin pidama dieeti, et mitte minna paksuks. Millest teadagi sai ebaloomulik dieet, kaal langes ja menstruatsioon jäi ära, mis on kahjuks ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirja põhjal jääb mulje, et vajate nii psühholoogilist kui ka toitumisalast nõu. Soovitan teil püürduda Tartusse, kus TÜK Psühhiaatriahaigla juures on spetsiaalne toitumishäiretega tegelev ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
