Toidurasvad ja östrogeenid 18.07.09 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
Aastaid tagasi muutsin endokrinoloogi külastamise järel oma toitumist, et kaalu alandada ja kontrolli alla saada. Arsti sõnul pidin negatiivse kaloraaži tekitama ning sedasi jätsin paljud toiduained menüüst välja. Et aga kõhtu täis saada, asendasin suurema kalorsusega toiduained madalama energiasisaldusega aedviljade jms valikuga, sest neid sai süüa rohkem. Samuti jätsin välja õli ja või ning toidu valmistamiseks kasutan enamasti aurutamist või keetmist. Sellegipoolest saan loomseid rasvu määrdejuustust, keefirist, piimast, jogurtist ning söön kanaliha jm konserve.
Mõned aastad tagasi jäi mul menstruatsioon ära ning mulle on öeldud, et asi on kaalukaotuses ja selles, et ma rasvasid ei tarbi. Kas see võib nii olla, kuigi ma ju ise tean, et saan rasvasid toidust. Samuti, kuidas on omavahel seotud madala kalorsusega toit ja östrogeenide tootmine? Kuidas toitumine seda protsessi mõjutab?
Tervitades,
L.
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaal
Tere
Vanus 12 ja üksteist kuud
Pikkus umbes 154cm
Kaal kuskil 36 kuni 38kg
Tere kas ma olen alakaalus ja mis oleks siis ka normaalne kaal? Söön igapäevaselt ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Toitumissoovitusi saab anda kui on täpselt teada, mida päeva jooksul on söödud ning kas see ka tegelikult katab keha energiavajaduse, arvestades sealjuures kulutatud energiaga. Söögikordade ...
Alakaal
Tere,
Olen mures oma kaalu pärast. Olen 14-aastane tüdruk, kaalun 44 kg ja pikkus on 175-176 cm. Mul on ilmselt see geenides, kuna õde ja isa ja vanaema olid nooruses ka sellised peenikesed, aga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Oma pikkuse kohta olete tugevas alakaalus, mis võib ohustada ka tervist. Annan küll esmased soovitused, aga panen südamele, et läheksite kontrolli nii oma perearsti juurde kui ka peaksite nõu ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
